Не могу похудеть постоянно жалею себя((((

Monica,
вы себя перечитайте ;) у вас одни отговорки. то дорого, то "яэтонеем", то "одни жиры". лучше жиры, чем углеводы ;)

мне еще про углеводную зависимость расскажите, а? вот я тоже излише углеводов лопаю, но считаю это просто дурацкой привычкой. Несколько дней ограничиваешься, потом тянет все меньше и меньше. Это про сладенькое. А остальные углеводы (а их полно) просто или ешь или не ешь. Нет никакой зависимости, есть пищевые привычки.

Это кто тут у нас с двух желтков растолстел? Девки, жжете

Monica: то есть все институты, исследования этой зависимости , сотни монографий, экспериментов, клиник по лечению наравне с наркологическими - это все бред?

да:)

Monica: Ususik,

может напишите примерное меню?

Смотрите:
08:00 ЗАВТРАК: Омлет (яйцо 2 шт. + молоко 150 г) (
11:00 ЛАНЧ: Яблоко 2 шт. (400 г)
14:00 ОБЕД: Греча 75 г + Грудка 200 г
17:00 ПОЛДНИК: Салат (овощи свежие 600 г + активиа 150 г)
20:00 УЖИН: Греча 75 г + Грудка 200 г

Продукты на неделю:
Продукты на неделю:
Яйцо - 6 шт.
Молоко - 480 г
Кефир – 0.5 л
Творог – 100 г
Яблоко - 900 г
Апельсин – 1,5 шт. (300 г)
Банан – 150 г
Греча - 300 г
Рис – 140 гр.
Макароны – 150 гр.
Каша овсяная – 40 гр.
Горошек конс. – 350 гр.
Грудка - 1 кг 850 г
Горбуша – 910 гр.
Овощи свежие – 2 кг 700 гр
Йогурт активия натур. - 3 шт. по 150 гр.
Йогурт сладкий – 200 гр.
Арахис – 40 гр.
Отруби - 40 г
Овощи замор. – 600 гр.
Сыр плавленный «Хохланд» фольга – 50 гр.
Хлебцы – 4 шт.
Зелень – 50 гр.
Капуста цветная – 100 гр.
Картофель – 700 г
Хлеб – 150 г

Я пошла специально на 1 неделю закупила продкты, у меня получилась 1000 с лишним на неделю.
Можно что-то удешевить. Салат из свежих овощей - капуста, морковка, туда или огурец, или перчик, или помидор.

Зато дети тут купили колбасу, и она у них почти неделю лежит. Всякие колбаски-печеньки-шоколадки дороже выходят )

Monica: а то что ужин так поздно, и так много -ничего страшного? вам удалось похудеть на таком меню?

Ужин за 3 часа до сна. И похудеть на таком меню можно. По своему опыту говорю..

Monica: вот попыталась неделю на ПП, дак мне показалось очень дорого. В обычный день зажуешь шоколадку на завтрак, в обед макароны/котлеты, вечером тоже что-нибудь такое...

неправда. вместо шоколадки тарелка каши на воде. не дороже точно.
на обед можно те же макароны, но с овощным салатом. можно морковку-свеклу потереть со сметаной, можно капустный. это если экономить. морская капуста.
супы дешево варить. на ужин рыба. покупать недорогую. плов недорого делать. да куча блюд на самом деле.
когда денег мало было. покупала 1 перец и 1 огурец. добавляла в капустные салаты для запаха

Monica: ще и мужа надо накормить.

себе можно отдельно готовить. сейчас-то чем кормите? макаронами пустыми?

Monica,
вы весите сколько? и рост какой?

Monica,
вы не наедаетесь потому что желудок у вас перерастянут, после супа нало кушать через два часа, а у вас все отговорки, если вы такая умная, почему до сих пор такая толстая?
Хотя бы ваши макароны кушайте дробно 4 раза в день, за 2 часа до сна кефир. Хоть желудок пока денег нет сократите. Ищите подработки, нельзя так жить. На макаронах. Кг свинины стоит 300 руб. Это дорого? Чтобы худеть надо есть и пить много воды.
Я худела на 30 кг, я все знаю))) как сколько чего и зачем))) поверьте.

Monica: а то что ужин так поздно, и так много -ничего страшного? вам удалось похудеть на таком меню?

поздно ужин - нормально. Это не поздно даже )) Тоже уже тыщу раз доказано, что после 18 не есть - пользы никакой. Я например срываюсь.
Ну и я пока только в начале пути )) Неделя только прошла, вышла лишняя вода, -3 кг.
Сейчас начнется вторая.
Мне девушка меню составила, я с ней общаюсь, то есть какие-то вопросы - она отвечает.
И что мне понравилось, то то, что меню составлено на всю неделю. Я не думаю - что бы мне съесть, что бы такого правильного приготовить. У меня все приготовлено, даже если у меня приступ голода нахлынет - я могу съесть часть обеда, например, раньше, или овощи там можно на весь день распределить. Пожевала салат, до обеда дотяну. То есть варьировать можно.
И блюда все нормальные, простые, то что мы едим постоянно.
Короче, меня пока все устраивает )) Я продолжаю )

Monica: 108 / 172

вот смотрите. при росте 170 вешу 59. и ем яйца, о ужас, с желтками. и даже по 2шт в день.
может, хватит отговорки придумывать?