Диета и спорт без денег, реально?

красавица незнаю такой овсянк

Простите,это наша местная,забылась чуток
Вот такая

кармелита ,съесть не могу

надо стараться съесть
утром это крайне важно
особенно если у тебя нагрузки физические

я кашу луплю как в добрый путь, 200-250 гр. разненькую себе варю, свеженькую. хоть бы раз шатнуло на трене, как раньше, от бессилия

кармелита Вот такая

это хлопья, можно есть, НО овсяная крупа лучше, на в Ашане у Вас в Питере продаётся.

Потолковый Лампонюх особенно если у тебя нагрузки физические

Физнагрузки мало Во основном на работе и утром и вечером минут 15 в одну сторону пешком На работе правда хожу много

Потолковый Лампонюх кашу луплю как в добрый путь, 200-250 гр.

Это сколько сухой?

Такая?А хлопья не очень да??

кармелита Это сколько сухой?

балииин я в кастрюльке на глаз
старые навыки применила. раньше все через весы проводила, каждую тарелочку

Ох...ну почему у меня организм не привыкает в ПП Все-равно постоянно мысли о еде и каждые пол часа готова лопать что-нибудь

Потолковый Лампонюх балииин я в кастрюльке на глаз

Ну вот
А хлопья фигня да???

кармелита Все-равно постоянно мысли о еде и каждые пол часа готова лопать что-нибудь

дак готовь нормально
учись

кармелита Такая?А хлопья не очень да??

ага такая

кармелита А хлопья фигня да???

хлопья продукт рафинированный

Потолковый Лампонюх дак готовь нормально
учись

Так вроде нормально готовлю

кармелита Так вроде нормально готовлю

если б нормально готовила, у тя б от ПП одни восторги были

Потолковый Лампонюх если б нормально готовила, у тя б от ПП одни восторги были

Ну что значит нормально??
Мне вкусно,я наедаюсь,как мне кажется,иногда даже чувство пересыщения в желудке,но проходит час и усееее....жраааать

кармелита Мне вкусно,я наедаюсь,как мне кажется,иногда даже чувство пересыщения в желудке,но проходит час и усееее....жраааать

ешь белки с углями, тогда долго не будет чувства голода

Ну вот примерное меню-
6.00-кофе
9.00-каша,кофе,маленький бутер с творожным сыром
12.00-салат из овощей,яйцо
15.00картошка/рис/греча+говядина отварная или запеченая+чай
17.30-запеченые овощи и курогрудь
20.30-творог+кефир

кармелита

есть хочешь после каждого приёма пищи, или после конкретного?

красавица есть хочешь после каждого приёма пищи, или после конкретного?

Почти после каждого,особенно если ничем не занята,и чем ближе вечер,тем сложнее удержаться от еды

Да простит меня автор,что я тут влезла

кармелита Почти после каждого,особенно если ничем не занята,и чем ближе вечер,тем сложнее удержаться от еды

порции маленькие? Сколько в граммах?

диета для худеющих и безденежных - это гречка с растительным маслом , на завтрак вареное яйцо , в нем все витамины, салат из белокачанной капусты)))) Но лично я от такой диеты впадаю в депрессию, я начинаю сея чувствовать не только нищей а еще и голодной нищей)По этому я сажусь на диету тогда когда есть деньги что бы позволять себе обезжиренный творог к примеру, грейпфрут и т д. Мой вам совет просто начните пока пробежки.

Жгучий лайм диета для худеющих и безденежных - это гречка с растительным маслом , на завтрак вареное яйцо , в нем все витамины, салат из белокачанной капусты))))

А кто сказал,что я нищая и не могу позволить себе творог и грепфрут?

Ну вот примерно так Морковь- по-корейски-62гр-71ккал
говядина отварная-55гр-100ккал
капуста запеченая с яйцом-75гр-40ккал
борщ-150гр-47ккал
малина-125гр-52.5ккал
каша-сухой 20гр-62ккал
хлеб-17гр-39ккал
чай без сахара-4ккал
кофе-40ккал

Это без ужина

кармелита А кто сказал,что я нищая и не могу позволить себе творог и грепфрут?

Так это в названии темы автор написал)) Без денег.