Диета и спорт без денег, реально?

Аноним А к каше, что добавлять можно? Для меня каша - это гарнир, а не самостоятельное блюдо

в смысле мясо?
я максимум яйцо еще добавляю,без масла кашу ем
можно по идее бутерброд с сыром

tashazaya

У нее книжка вышла, там все систематизированне и удобнее, чем в жж.
да, из затрат - 1200 рублей за обруч и 300 за книжку. Если учесть, что раньше я примерно тысячу тратила в месяц на таблетки (пангрол), то я уже в плюсе по деньгам.

Селянка

могу сказать что мне крайне было полезно,я давно к этому шла, чувствовала, что если нет морального удовлетворения от еды, то я как будто не наелась.
На пп долго не случалось сидеть-мясо просто не лезет в каждый прием пищи,организм через месяц просто бунтовать начал.

[cit]Аноним
не представляю мясо с молочной кашей,если тока с гречкой/рисом на воде
да и тяжеловато после такого завтрака

tashazaya если нет морального удовлетворения от еды, то я как будто не наелась.

Аналогично)))) но мне главное здоровье было. А то перспектива жить следующие 50 лет с ежедневным приемом таблеток и ожиданием приступов после еды как-то мне сильно печальной показалась. И спорт я после 10 лет борьбы с лишним весом в тренажерке не люблю. А тут прям все так замечательно - можешь есть, можешь не есть, можешь бегать, можешь не бегать.

Селянка

да да,и в удовольствие
зафлудили темку

Аноним Да, нее, я просто на физические упражнения упор сделала, дома занимаюсь, а че жрать не знаю. Красавица выше список давала, я его прочитала и погрустнела.

продуктов море которые можно есть, икра чёрная, красная, вырезка мяса, спаржа, огурцы, перцы, помидоры, сельдерей, репу, редьку и любые другие овощи, яйца, рыба белая и красная, хоть осетрина, стерлядь, хоть форель, хоть минтай, омары, крабы, креветки, раки и куча всего другого. Можно заказывать еду на дом с учётом пожелания по КБЖУ. А вот Автор просила дёшево и полезно, каждый сам решает, что он будет есть.
,

похухдела с 59 до 55 ( рост 160) благодаря одной, вернее двум полезным привычкам - начинаю утро со стакана теплой воды, и вечером ( иногда ужин бывает и поздний после 20.00) с чаем не ем ничего типа печенья и булочек. Днем все остается как прежде на работе могу и кофе с печенькой и тортик у кого день рожденья, вес постепенно уходит ))) планирую вернуться к свои дородовым 50 кг ) спортивные нагрузки непостоянны, на работу хожу пешком 2 км туда столько же обратно, по кружкам детей вожу на машине, утром иногда делаю гимнастику, изредка хожу в бассеин ( раз в месяц-два).

а вообще по питанию - это все работе утром в
8.-8.30 кофе с молоком, халва или печенье или бутик с сыром что есть вобщем
10.30-11.00 если есть салатик если нет йогурт или творожок вобщем что-нит закидываю в топку чтоб до обдеа дожить
12.30-13.00 - обед - то что принесла из дома - ежики, котлетка с пюре, макарошки по-флотски, суп удается поесть только в выходной, чай с печенюшкой можно только 1-2 штучки.

15.30 тоже чай или кофе моуг и салатик съесть если есть в запасе

ужин обычно дома около 19ю30-20.00 ( или кружки или ужин неприготовлен, пока детей заберу, пока приготовлю...)
на ужин см. выше - мясо всегда парктически в рационе, если хочется дешево, то овощи.
чай без всего!!! или вода в неограниченном количестве.

Если еще хочется вечером кушать пью воду.

Потолковый Лампонюх

А как вы шпинат употребляете, в каком виде?
Я кроме супа-пюре из шпината и лазаньи с ним же ничего не знаю((

NatalyRAF А как вы шпинат употребляете, в каком виде?

во всех возможных тушеном....вареном....с добавками в виде грибов и мяса

Аноним вот упорно не вижу в магазинах. Везде хлопья

в Ашане

Аноним овсяной крупы в ашане нет.

2 недели назад купила 5 кг, нам на год хватит

Аноним

в Кировском бывает точно (брала на Ясной),внешне похожа на перловку

красавица

весгда даете адекватные, нужные советы, хорошо иметь перед глазами такой пример .

Порода:) ,включала музыку и танцевала,долго и

и с удовольствием, тоже помогает

мама78 весгда даете адекватные, нужные советы, хорошо иметь перед глазами такой пример .

спасибо