Диета и спорт без денег, реально?

аноним автор темы

Да подойдет
лишь бы удобно было

аноним автор темы Кстати, про бег, у меня кроссовки для фитнесса облегченные

покажите фото кроссов

Ну разве что они у вас совсем на плоской подошве....тогда в таких лучше не бегать. Ноги заболят

аноним автор темы вот такие есть

можно в них бегать

аноним автор темы что такое КБЖУ поподробнее и

ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
можно начать с: ru-healthlife.livejournal.com/profile

аноним автор темы вот такие есть

не очень для бега. всеж более серьезная подошва должна быть и амортизация пятки. такие кроссы для домашних тренировкок подойдут.
тренировки дома www.youtube.com/watch
с подручным материалом www.youtube.com/watch
лично знаю девочку, которая дома тренировалась с бутылками воды. например присед и становыю тягу с канистрой 5 лет.

аноним автор темы нужно купить именно для бега

Лучше с гелевым наполнением подошвы, будут хорошо смягчать удар о землю. И лучше бегать на мягком покрытии: на стадионе или в лесу. Не по асфальту, если есть такая возможность.

Аноним Это что же входит в продуктовую корзину?!?

15 л кефира- 510 р
5 кг творога- 990 рэ
5 кг бананов- 250 рэ
5 кг яблок- 250 рэ
6 кг курогруди- 750 рэ
греча, овёс, перловка, рис, кукурузная и т.д.- 150 рэ
лук, морковь, свекла, капуста и пр- 250 рэ
морская капуста- 200 рэ
3350 рэ, цены из ашана, продукты можно заменить на другие, главное чтобы ценность та же была

аноним автор темы По еде, так как нет денег проще купить пачку макарон (45р) и поужинать, чем сделать салат из огурцов и помидор (125р);

Салат из капусты свеклы и морковки дешевле и полезнее макарон

аноним автор темы что купить чтобы хорошо зафиксировать?

спортлифчик
у меня шикарнейший ваще, довольна покупкой
главно, чтоб прижал все хорошо
в декатлоне нашла
ну много где такие есть....ищите

www.lamoda.ru/p/ni464awdqo03/shoes-nike-krossovki/
Девочки, а вот такие кроссовки же подходят для бега?
Автор, извините, что в Вашей теме :) И к Лене-Волне вопрос сразу: На нашем стадионе можно бегать (у 176-ой гимназии?), там асфальт :(

аноним автор темы подскажите, мне пожалуйста, на первое время:
что лучше есть утром, а что днем или вечером ( белки, жиры, углеводы).

что ели сегодня?

аноним автор темы в кроссах бежала сегодня первый раз новых, не скажу что есть разница между каждодневными скечерсами и этими.

амортизации не было? Сколько бежали, расстояние? грунт, асфальт?

Мяу... На нашем стадионе можно бегать (у 176-ой гимназии?), там асфальт

нужна хорошая амортизация, так как идёт сильная отдача от асфальта, идите в спортмастер и выбирайте,за брендом не надо гнаться. Ищите на подошве маркировку: Gel (специальный гель), Air (баллон со сжатым воздухом), Wave, Grid, Adiprene, Hydroflow, Absorb и т. п. .

красавица

Спасибо :) Я, к сожалению, уже купила те, которые показала :) На них написано было беговые, выбирала, чтобы на ноге сидели удобно, дышащие были... Эх...
Сейчас подумала, прислушалась к ощущениям... Амортизируют они, чувствую я :)

Мяу... Амортизируют они, чувствую я

нормальные, и в пятке и в носке амортизация присутствует, судя по картинкам

красавица

Ой, спасибо :) Успокоили :) Ещё раз, Автор, сорри

Аноним Чего-то заливаете) как в садике))) смешно уже. Кто же так бегает?) даже и на лыжах.

люди, не коровы же. На лыжах это расстояние пробежать, не тяжело. И по 300 км любители бегают на лыжах.

А как зимой бегать?