Позади- 15кг. Впереди- красивое тело!

Mirisha

У меня тоже усталость от занятий. Хз почему ) не привыкаю пока что ))

ХавроньяНикифоровна автор темы

Ооо, поздравляю с рулем ))) обожаю водить )) с ребенком стала реже ездить, так скучаю ))

Cvetlan-ka

Если бы был такой способ, я бы уже свою попень до приличного вида довела ))) если заниматься дома, то статичные упражнения на попу, ну и бег сушит. А так тренажерка и тренер ))

Аноним

В тему календарики )))

юша77 Маша,подскаж

Правильный присед! Бери утяжеление какое нить. Ложись на край дивана на живот. Ноги свисают . Поднимай их, разведи в стороны, сведи, опусти и так 30 раз . Потом опять сразу же приседать раз 30. И так похода 4-5. ))) без отдыха, ну максимум 30 сек. Чтоб прочувствовать и попу и ноги. Больше дома то и не знаю что можно

Мадам_Коко

Имхо, это просто выйдет вода, вернется сразу же ))

Cara_Mel Ооо, поздравляю с рулем ))

Спасибо) мне сын говорит, запоминай, возле мерседес, бугатти , лексус и (почему-то) тайота не паркуйся

ХавроньяНикифоровна автор темы

ага поняла спс)))

ХавроньяНикифоровна автор темы

О, на диване интересное упражнение ))
Приседать лучше напротив зеркала, чтобы не накосячить ))

ХавроньяНикифоровна автор темы

Молодец сын )))) я как-то возле Бентли разворачивалась, милиметровала там всяко возле его кормы, потом только увидела, что мне грозило в случае чего

Вот сейчас подумала, я наверное, поэтому все время на похудение забиваю - худеет и так худая грудь, талия, дисбаланс фигуры еще сильнее проявляется. Бесит. Вот можно было бы только попой худеть ))) верх меня вполне устраивает пока что )))

ХавроньяНикифоровна автор темы (почему-то) тайота

ну, мать, тойтоты тоже разные бывают, а лучше в поле парковаться

Мадам_Коко содовые ванны я не пробовала, скипидар купила, все не могу добраться до этих ванн) если мне не изменяет память (а она может ) то в содовых противопоказание на наличие гинек. заболеваний. вот я проверяюсь, вроде и нет ничего, но все равно страшновато)))
Мадам_Коко Сегодня хочу ограничить себя на 1200кк, получится или нет, напишу вечером) а пока позавтракала малюсенькой порцией винегрета+кусочек хлебца. Итого 200кк вот, хорошее начало, нужно так и держаться по 200 ккал за каждый прием и будет вам счастье)
belka_kl

надеюсь, не испугала своими вопросами, не отвечаете((( я не из праздного любопытства спрашивала. цель похудеть только для нг отдыха не совсем верно сформулирована, потом просто уйдете в отрыв и все похудение сойдет на "нет". вы сами должны поставить для себя такую цель, в которой срывы могут быть (все мы люди), но с пути чтобы при этом не сворачивали. Как я понимаю, до этого цель тоже не правильно была сформирована, в результате чего и не похудели ранее, хотя пытались.

Cara_Mel Вот можно было бы только попой худеть )))

фигура груша, да? я вот прямоугольник, хоть убейся, а талии не будет четко выраженной как у песочных часов)

Летиция

Ярко выраженная груша, ага )) грудь только при гв большой была )) и в любом весе разница между талией и попой 30 см и больше ))

Летиция

Про цели согласна ) я в прошлом году худела к отпуску, похудела, и тут же набрала обратно. Хорошо, когда есть маленькие цели, их достигаешь и радуешься, но и некая глобальная цель должна быть :)

belka_kl

MyFitnessPal - для подсчета калорий. Мне девочки посоветовали, правда удобная програмка ) сначала мозг взрывался, сейчас проще )) ну и вес многих продуктов уже на глаз считаешь.

Добрый день.

Летиция а с какой стороны надо сильнее: внутренней или внешней?

с внутренней, а то ахтунг

ХавроньяНикифоровна автор темы тренировки домашние

ага

Летиция я думала про упражнения и есть вопрос

ага, упражнения нужны очень похудательные, вот все тело ничего, только пояс и ляжки просто ужасные

Cara_Mel MyFitnessPal - для подсчета калорий.

ой, посчитала свой завтрак и обед и уже вышла за рамки.... неужели курогрудь и рис такие калорийные или там примерный подсчет?
уже наела 1400 Ккал.

Cvetlan-ka неужели курогрудь и рис такие калорийные

выкладывайте сюда граммы и калории, разберемся.

Cvetlan-ka с внутренней, а то ахтунг

www.youtube.com/watch это лучшее, что я находила в инете)

Аноним выкладывать ?

выкладывайте)

Аноним Я мужа не могу заставить худеть.

девочки своими примерами смогли мотивировать мужей)

Аноним 33 кг скинуть не помешает, а то раздавит меня скор мой уже на 6 похудел. Блин, мужчинам легче как-то) и на работе ростоянно, рядом соблазнов таких нет как у меня дома. Но у меня все худеют и сын тоже, тк я сменила совсем меню домашнее. Выбросила майонез вообще не покупаю многое тепеть. Только на питание много стало уходить . Кисломолочка подорожала, рыба тоже, молчу про гречку
Летиция девочки своими примерами смогли мотивировать мужей) ага. Сегодня пришел, бицепс свой демонстрировал после трени. Эх, надо протеин ему купить, а то не набирает белка , и худеет сильно. Надо бы поднабрать массу.

Cvetlan-ka

Много, не может столько быть ))

Девы, а прикиньте сколько мой обед в ккал? Обедала в кафешке, поэтому нормально не посчитать. Был греческий салат без заправки, два кусочка вареной говядины в томатном (видимо) соусе и кукуруза. Все вместе на 300 гр, примерно по ровну всего. Я думаю, не больше 500-600?

Cara_Mel греческий салат

140 ккал/100 гр;

Cara_Mel говядины в томатном (видимо) соусе

179 ккал/100 гр

Cara_Mel кукуруза

свежей 80-85 ккал/100 гр; вареной 123 ккал/100 г.

Аноним

календарь шикарный, я бы купила)))