Вернуть идеальное тело

Идет первая рабочая неделя. Вроде все нормализовалось. Энергии конечно трачу больше. Стараюсь коридор калорий не нарушать. Правда сегодня литр пива выжрала %) И разгрузочный день не получается сделать. Не измерялась, не взвешивалась. Теперь в четверг это делать не получится, нет свободного времени в будни.Буду измеряться в воскресенье. Из-за дурацкого пива сегодня 1696ккал. :boom:

Сегодня из вредного съела: пирожное, мороженое, жареные пельмени :boom: Вот блин!Еще кофе эспрессо со взбитыми сливками Ну что это?Организм к зиме хочет жирка подкопить?Не позволю Завтра у свекрови день рождения :boom: Как бы разгрузку сделать?
Придется в понедельник точно разгружаться. Интересно можно на воде только?

Худею медленно. Последние кг уходят с трудом. А может потому что ем что попало,всякую фигню.
Весы кажется испортились.Механические плохие,надо электронные купить.
сегодня /с начала /за неделю
вес 66кг (-9кг) (-0,2кг)
ОГ 90см (-6см) (0) :)
ОТ 68см (-12см) (-1см)
ОБ 94,5см (-13,5см) (-1см)
ОН 57,5см (-7,5см) (-0,5см)

Сегодня день рождения. :pozdr3: Завтра разгрузочный день на минеральной воде или вода с лимоном и медом.

Привет!Разгрузочный день не получился :y_0005: не могу на работе разгружаться, есть охота :y_0009: Ничего вредного не ела. :y_0028: Правда на ужин был арбуз 300ккал.Сижу думаю как их растратить. :y_0016_1: Уже сделала несколько упражнений. В общей сложности съела 1211ккал. В норму уложилась. Прошла пешком 2км с работы. Завтра на работу пешком пойду. И пора идти в фитнес -клуб. После своего дня рождения пойду, у меня 8 сентября :y_0019: В ресторан пойдем с друзьями. Хотя вряд ли я там буду есть. Кайф буду получать не от еды, а от общения, от подарков :y_0017: И куплю себе платье шикарное. В награду за все мои старания. :y_0006:

Платье не купила,не хватило времени. Сижу думаю, что надеть,чтобы поразить всех своей красотой :D
Заказала столик в ресторане :pozdr3: Целый день ходила по городу,почти везде пешком,быстрым шагом.
Съела 1092ккал:
завтрак: овощное рагу 150гр, арбуз 300гр
обед: борщ 250гр,котлета 70гр
полдник: арбуз 300гр
ужин: капуста 250гр, рагу овощное 250гр
Вечером еще будет кефир обезжиренный 100гр
Думаю, что ко сну все калории растрачу

Вчера отметила день рождения в ресторане.Весело было. :y_0019: Платье купила.Была красавицей :y_0017: Все съеденное в ресторане растрясла в ночном клубе.До утра танцевала :y_0028: Сегодня правда на работу проспала :y_0009: И целый день ела. Видимо похмелье :y_0016_1: Короче 1658ккал :y_0012: Придется завтра разгружаться на кефире. На фиг я все это ела? Сало, конфеты, картофель :y_0020: Пожалуй 1 день на кефире и еще 1 день на :y_0016_1: да снова на кефире

Кефирные дни как обычно не получились.Просто ела мало и ничего вредного.
завтрак:гречка 70гр,котлета 80гр
обед:пюре картофельное 150гр
ужин: кефир биобаланс 330гр, виноград 30гр
всего:817ккал
Мои замеры:
--------------с начала/за неделю
вес 65,5кг (-9,5) /(-0,5)
ОГ 90см (-6) /(-0) :)
ОТ 67,5см (-12,5)/(-0,5)
ОБ 94,5 (-13,5)/(-0)
ОН 57 (-8) /(-0,5)
ОЖ 79,5 (-8,5) /(0)
Ну что-то совсем медленно :( Наверное из-за срывов всяких деньрожденческих
Почти везде похудела на 0,5см ;) Ну тоже не плохо
И это на фоне КД. Все болит.Живот, спина %) Один плюс :) есть неохота.

Посмотрела свои графики на Дионе. %) блин за месяц всего 1,5кг сбросила %) В талии 1,5см, в бедрах 3см :boom:
Ну что так медленно :boom: Все с понедельника иду в фитнес клуб.По ходу вес встал. А мне еще 7,5 кг сбрасывать хотя бы. :dada:

Сегодня:
Завтрак:виноград 120гр
2завтрак: омлет 150гр
обед: картофель с мясом 200гр
полдник: творог обезжиренный 50гр, йогурт 100гр, варенье 50гр
ужина не будет :P
821ккал

Сегодня пессимистическое настроение :( От постоянных стрессов снова закурила, хотя 19 сентября был бы год как не курю :boom: придется по новой бросать. :dontknow: Есть сегодня совсем не хочется Последний теплый денек, выходной.Завтра обещают похолодание до 10 градусов. Сходить бы куда-нибудь погулять.Как себя вытащить?Как представлю одеваться, краситься Вообще ничего не хочется. АПАТИЯ <img src="../img/sm/my/cry.gif" width=31 height=22 alt="" />
Запихнула в себя:
завтрак:творог 50гр, йогурт 50гр
обед: омлет 150гр
все больше не смогу ничего съесть. Один +хоть похудею за сегодня.
Пойду маникюр сделаю, хоть какое-то занятие :(Сообщение было изменено пользователем 09-11-2010 в 14:52

Сегодня нормально поела. Вчера и позавчера практически разгрузочные дни получились. Сегодня утром встала на весы 64,8кг. За 2 дня (-700гр) :=-O:
Сдвинула с мертвой точки.Видимо разгрузка помогла
завтрак: овсяная каша 150гр
2завтрак: чай с молоком
обед: перловка с овощами 100гр, гуляш из говядины 100гр,помидоры 50гр,огурцы 30гр, чай с молоком
полдник очень не полезный: сало 20гр, хлеб 10гр
ужин: капуста тушеная 150гр
перекус:морковь
1096ккал
Настроение отличное :dada: хоть и осень на улицеСообщение было изменено пользователем 13-09-2010 в 14:40

Привет! ;) Что-то люди говорят что не надо мне больше худеть %) А мне хочется еще убрать 3-4см в талии, 4см в бедрах, 7см в верхней части ноги и 7кг Буду еще худеть :dada: В фитнес клуб никак не могу попасть, времени не хватает. Придется самой заниматься. Обидно что грудь сдувается.Что делать :dontknow: Уже с третьего размера второй, почти первый, и немножко повисла. Мышц там нет. Что качать? :dontknow:
завтрак: овсяная каша 200гр
2 завтрак:миндаль 5гр(6 штук)
обед(в столовке):пюре картофельное 150гр, минтай жареный 100гр,помидор 20гр
полдник: рулет с маком 15гр,варенье смородиновое 50гр
ужин: капуста с картофелем тушеные 200гр
будет перекус: морковь 100гр
всего 954ккал. Блин : опять не добрала. Как бы вес после похудения не вернулся. Углеводов сегодня достаточно.Уложилась в норму,а белков и жиров не добрала.Может вместо моркови творог поесть?

Сегодня весь день правильно питалась :dada: а потом вечером пила пиво :dontknow: зачем?
завтрак:хлеб 10гр, варенье клубничное 20гр
2 завтрак: чай с молоком, яблоко
обед: котлета 120гр,помидор20гр,чай с молоком
полдник:миндаль 5гр, яблоко, чай с молоком
ужин: манты 140гр, салат из свеклы с чесноком 80гр, пиво 1 бутылка
Всего 1389ккал. В коридор уложилась-это хорошо. :)
Жиры превысила, на ужин слишком много калорий-это плохо :(
После ужина прошла 3км пешком-это хорошо Может и ничего страшного сегодня.Что наела,
то и растрясла

Привет! Похудение продолжается. Сегодня:
завтрак (в столовке):картофельное пюре 150гр, сосиска 50гр, чай с молоком
2 завтрак:чай с молоком, яблоко 185гр, миндаль 5гр(6 штук)
обед: картофельное пюре 150гр, котлета 70гр
полдник: яблоко 180гр, пельмени 2 шт
ужин: куриная грудка 70гр
всего 1089ккал
Итого: из вредного сосиска-это плохо, калорий,углеводов и белков немного не добрала-это плохо :(
Чувствую легкость-это хорошо ;)Значит худею Еще утром покачала попу, пресс, ноги 10мин.Такие классные мышцы у меня стали Кстати целлюлит сам ушел. Ничего для этого не делала. Массаж мне нельзя,т.к. варикоз немного.

На работу хожу только поесть.Ремонт в кабинете. Устала от безделья. %)
завтрак:слива 250гр
2 завтрак (в столовке):манты 140гр, чай с молоком
обед( в столовке): суп овощной 250гр
полдник:слива 200гр, варенье клубничное 10гр
ужин:гречка 150гр, куриная грудка 90гр, огурец 100гр, помидор 100гр
перекус: йогурт 200гр
всего 1080ккал

Сейчас замерилась-результаты порадовали
Мои замеры: с начала/за неделю
Вес: 64,1кг (-10,9кг)/ (-1,4кг)
ОТ 66см (-14см)/ (-1,5см)
ОГ 87см (-9см) /(-3см)
ОБ 94см (-14см)/(-0,5см)
ОН 56см (-9см)/ (-1см)
ОЖ 79,5см(-8,5см)/ (0см)

Еще осталось сбросить всего 6кг :P 4см в талии, 4см в бедрах(сиськи держитесь ;) )6см в верней части ноги. :dada: :dada: :dada:

Сообщение было изменено пользователем 18-09-2010 в 05:33Сообщение было изменено пользователем 18-09-2010 в 05:36

Вчера ела всякую фигню и еще алкоголь. :boom: Сегодня болит голова и нет чувства легкости :(
Ну зачем? :boom: :boom: :boom:
:angry:

Сегодня с утра правильная еда и все такое. А вечером :angry: пива напилась Ну что такое Ну все завтра разгрузка :dada: это точно. :dada:

Сегодня никакой разгрузки не было :P Но питалась нормально :dada:
завтрак (в столовке): рис 50гр, бифштекс 60гр, чай с молоком
обед (в столовке): рассольник 250гр, чай с молоком
полдник: драники 60гр, сок томатный 300гр, чай с молоком
ужин: кабачки, тушеные с помидорами и луком 400гр
всего 1010ккал. Добрала только жиры, белков и углеводов не хватает :dontknow:
Ай, ну и пусть

На улице холодно,дождь,осень,печаль. :( Ты больше, чем жизнь,но прости не герой я...(это так отступила от темы)
Целый день отогревалась чаем с молоком и калорий набрала на нем. %)
В 200гр чая( в кружке) 86ккал. :dontknow: Я выпила много.Отопление не включили в школе.Замерзли все,блин :megashock:
Всего с едой и чаем 1284ккал.

Пипец!Сегодня ела мало, но напилась чего попало %) :boom: пила водку на фиг? :dontknow: она такая калорийная закидайте меня помидорами.ну я не знаю как похудела за сегодняшний день. Замеры покажут. Но легкость почему-то чувствую :boogie: И стройная стала не буду расстраиваться.Неприятность эту мы переживем.Завтра разгруз сделаю,наверное

Сегодня купила платье 42 размера
Отметила это булочкой с вареньем
завтрак: йогурт 250гр
обед: кабачки тушеные с помидорами и луком 400гр, помидор, огурец
полдник: булочка с вареньем :dontknow:
1265ккал Многовато! но в норме коридора

Сегодня замеры.Сдвиги небольшие, но есть.Видимо всю неделю как попало питалась и это сказалось.
-------------с начала/за неделю
Вес 63,9кг (-11,1)/(-0,2)
ОГ 87см (-9)/(0)
ОТ 65,5см(-14,5)/(-0,5)
ОБ 93см (-15)/(-1)
ОН 55см (-10)/(-1)
ОЖ 78см (-10см)/(-1,5)
Рука29,5см (-1,5)/(0)почему рука не худеет :dontknow: правда у меня там не жир,а мышцы.Видимо очень хорошо подкачала,перестаралась

Сегодня аппетита почти нет (не скажу почему,очень приятные переживания,адреналин),поэтому наела совсем мало.Может вечером еще поем.
завтрак:кабачок,фаршированный овощами и морскими гадами :y_0022: 150гр
2 завтрак: чай с молоком
обед(в столовке):каша пшенная с яблоками 75гр, жареная колбаса 30гр :y_0016_1: (больше не было ничего)
полдник: салат из свеклы с солеными огурцами и 10гр майонеза 150гр
ужин не знаю будет ли.вообще-то уже 18.00 :y_0017:

Поела все-таки.Аппетит проснулся.
Ужин: картофельное пюре 100гр, огурцы соленые 100гр
Теперь за день 770ккал. Мало совсем,но если я сыта,то хватит.