Как вы смогли преодолеть чувство ущербности?

Бобрито бандито: ее нет. точнее она только в вашей голове.
е.

Ну всё понятно.

Аноним 781: Вы слишком глубоко копать стали, слишком много философии) Я лишь о том, что убеждение "я достигла своего потолка" в широком смысле, не в какой -то конкретной организации.,оно является губительным. Это значит сложить крылышки и сидеть на попе ровно,но на самом деле мы сами не знаем своего потолка, на что мы можем быть способны,наш потенциал и т.д.

Не глубоко скорее, а широко ))
В вашем примере есть смысл, да, что-то делать, развиваться, пробовать, двигаться.
Но когда 5 раз побился о потолок или стену, глупо туда еще пытаться пробиться. Особенно когда это вообще-то не внешние ограничения, а ты понял, что это эээ, например, запас хода у тебя. То есть ты на ту сторону реки долетишь, а через море крылышков и сил не хватит.
Кстати да, можно подождать, пока море усохнет, ты окрепнешь, островки в море появятся передохнуть, это можно. Но свой потолок, что ты можешь, а что нет, он есть и бывает, что мы его находим.
И вообще-то хорошо, когда человек более менее представляет свои сильные и слабые стороны, способности, потенциал и т.д. Я бы даже сказала, это нормально для взрослого человека.

Аноним 765: Но свой потолок, что ты можешь, а что нет, он есть и бывает, что мы его находим.

Это называется осознать и принять свои ограничения.

Аноним 765:

Ну если так рассуждать, то свой потолок есть абсолютно у всех на этой планете, но это уже никак не связано с низкой самооценкой)

Аноним 781: Ну если так рассуждать, то свой потолок есть абсолютно у всех на этой планете, но это уже никак не связано с низкой самооценкой)

Так конечно да. Есть. Самооценка она как раз о том, адекватно мы его представляем себе или нет. Хотя бы примерно попали или отклонились на порядок или несколько порядков. Поэтому я и писала, что с собой сложно, как только начинаешь думать о себе, мышление искажается. Так работает наше эго и наш дорогой мозг с этой предустановленной функцией.

Аноним 656: Но сами ж написали, что любовники - это способ повысить самооценку.

Мне тоже мужское внимание повышает самооценку и желание ухаживать за собой, заниматься спортом, ходить к косметологу) Но! У меня муж с 18 лет и он единственный мужчина за всю мою жизнь) Куда мне? К легкодоступным или не очень?

Аноним 781: Вы слишком глубоко копать стали,

не слишком. Это вы слишком поверхностно. Вот эта фраза про нет потолка и безграничные возможности - это путь к фрустрации для большинства населения.

Fghjj: Маятник качается всю жизнь: и у всех. То густо, то пусто.

вы вообще не понимаете о чем я пишу.
Увидели опору в материальном. Это временно. Но если вам норм, то наслаждайтесь моментом.

Аноним 781: Ну если так рассуждать, то свой потолок есть абсолютно у всех на этой планете,

именно.

Аноним 781: но это уже никак не связано с низкой самооценкой)

связано. Знаете как? человеку с низкой самооценкой его очень трудно принять, т.к. он таким образом теряет свою вторую "ипостась" -величие, иллюзорную возможность подняться над другими. Так что вот эти вот постоянно обучающиеся, развивающиеся и "улучшающие" себя люди это как раз люди с низкой самооценкой.

Клава Шиффер: где автор

Я здесь. Всех читаю, пока ответить нечего.

Вам нужен не просто психолог, а групповая терапия.
Почитайте про стыд. Он лечится только в контакте с другими людьми. Группа - безопасное пространство перед контактом в социуме.
Это дорого. Но очень круто. Я у Маши Роженко была. Плюсом к обычной терапии

Аноним 869: групповая терапия

Пробовала. Не зашло. Сложилось впечатление, что собрались какие-то случайные люди, которым просто хочется поболтать на тему психологии. Реально с проблемами там от силы двое-трое были. Они первые же и слились. Через 3-4 встречи группа распалась. Ничего нового я для себя не вынесла. Только деньги потратила. Хотя специалист опытный, уважаемый и вообще профи-профи с дипломами и тд.

Аноним 754:

С теорией 5 травм знакомы? Если нет почитайте/послушайте. Попробуйте ДЕЛАТЬ то, что рекомендуют (в основном это как ни странно работа с телом)

Аноним 754:

Автор, а у вас психолог в каком подходе работает?

Мне это знакомо.

Аноним 754: Антидепрессанты пью давно.

Пила, помогли вылезти из тяжелой стадии депрессии, без таблеток бы не справилась. Плюс, снизилась тревожность. Но вылезти в норму помогла психотерапия.

Аноним 754: Щитовидку проверяла, анализы на гормоны сдавала.

Тоже было все нормально. Правда нормализация уровня витаминов Д и группы Б сил прибавила, но мышление ими не подправить.

Аноним 754: марафоны любви к себе проходила

Фигня для меня была

Аноним 754: списки достижений и благодарностей писала

Тоже не помогало в моем случае

Аноним 754: Поделитесь своим опытом

Если коротко, то у меня немного хреновое детство, пил отец, жуткий буллинг в школе, ну и все вытекающие оттуда проблемы во взрослой жизни.
Выросла как-то, в голове везде были костыли и подпорки, а в один год накопилась куча проблем и вся эта метастабильная система обрушилась и я не вывезла.
После того, как я поняла, что выход мне уже видится не там, где надо, то пошла за таблетками, врач сказал стабилизировать состояние и идти к психологу. Не сразу, но нашла КПТ-терапевта, но она с нормальным псих.образованием, а не переобучение и переквалификация.
Предыдущий психолог, которая год копалась в моём детстве не помогла, для меня дорого и бессмысленно это было в итоге.

Аноним 754: Кому что помогло?

В общем, то фокус на себя. Очень сложно мне казалось изначально, но оказалось всё реально.

В частностях, судя по всему, я всегда была зависима от чужого одобрения и сравнения с чужими достижениями. Ужасно, но я считала, что другим людям можно просто быть и можно ошибаться, а мне нужно показать какой-то результат, чтобы быть, чтобы любили. Вижу итог чужой работы людей с лучшим стартом и начинаю загоняться, что я ничтожество. Другим можно было ошибаться, а мне — нет.

Очень вытащила меня из ямы работа с мыслями и когнитивными искажениями. Вы ≠ ваши мысли, а ваши мысли ≠ вы.
Вы пишите много болезненных вещей в свою сторону, но просто попробуйте отделить себя от них. Не «я ненавижу себя», а «у меня есть мысль, что я ненавижу себя».

Лучшее, что я сделала за два года для себя — перестала заниматься самоуничижением, перестала себя ругать и делать себя же виноватой в чужих проблемах и ошибках. Научилась себя жалеть. Научилась (с боем и слезами!) относиться к себе по-другому. По-доброму. В итоге, психика стала чутка покрепче, я стала менее истеричной.

Выше советовали хорошего любовника, но, на мой взгляд, это опять костыль и внешняя опора. Хороший мужчина это круто, но если он уйдёт, то опять можно в яму залезть. Лучше стабилизировать свою самооценку без оглядки на партнера.

И да, я иногда скатываюсь в старый сценарий, если ресурс исчерпан (тяжелый рабочий день, сильный недосып, голод, определенный период цикла), но уже научилась просто замечать это, а не сжирать себя за «провал».

Аноним 971:

Спасибо большое! Очень много ценного.

Fghjj: Иногда достаточно найти новую работу на хедхантере, нового мужчину, или пойти в зал.

иногда здесь ключевое.
В целом мне больше не о чем с вами дискутировать.