Надоело быть толстой, кто со мной с завтрашнего дня худеть?

неВинни,
Так же... вода гуляет. Еще не могу понять, когда схожу в баню, привес полкило, видимо, организм впитывает воду, как губка.
Сейчас поела арахисового масла и кукурузных палочек... но на сегодня со вкусняшками все) теперь на массаж и вечером 2 - часовая силовая тренировка.
Кстати, очень согласна с вами насчет персонально тренера. Раз в неделю персонала, второй раз сама это все отрабатываю. И кардио раз в неделю. Пока так получается

неВинни,

неВинни,
Ну чё ты прмя, чел может себе говорит))) и нам для надежности тоже

неВинни: Я творог ем обезжиренный

а другим не советуйте.

Аноним автор темы: Творог 9%

берите 2 или 5. и кефир можно 1. но с жирами перебора нет, поэтому смотрите сами
белка мало. расчет - грамм на кг веса.
если яйцо одно-два, желтки можно не убирать

Я сегодня на работе, отпишусь сейчас. Вес тот же, 84, объёмы мерить некогда.

Всем привет!
Попробовала на этой неделе 3 рисовых дня!
Эффективно,но очень тяжело оказалось психологически.

Вес 52,6кг
ОБ - 92,5см
Все вообще без изменений за неделю)
Опять же, если на прошлой неделе 52,6кг было очень приятно и на неделе было и больше, то на этой неделе это почти максимальный вес. Ну и до обеда позволяю себе вкусно-калорийное.

А вообще не могу понять - вес не сильно сбросила (с 55кг), объемы бедер и каждой ляжки уменьшились за месяц на 1см. У меня регулярные тренировки, в т.ч. персональная раз в неделю, с прошлой недели 2-часовой массаж 3 раза в неделю (руки и банка), питание вполне достойное. Одежда стала свободнее ощутимо. А почему объемы уменьшаются так незначительно??? Единственная оптимистичая мысль насчет ОБ - может сама попа округляется, а галифе уменьшаются????

Сегодня все-таки решила сделать разгрузочный день на кефире, т.е. полдня - с утра орехи и через пару часов творог поем, а потом кефир обезжиренный. Массажистка говорит, что надо бы мочегонное попить, организм задерживает воду..

Ягома,
О, герой :)
Вода ушла, теперь главное, не есть в 3 горла, а спокойно, размеренно, тогда сильно не наедите ушедшие кг. Немного вернется, но немного.

неВинни,
Вы вообще герой) замеры хорошие. И советы нужные :)

Девочки, можно ли во время перекуса есть домашние сухарики (из духовки)?

Всем привет!

Ptichkama: можно ли во время перекуса есть домашние сухарики (из духовки)?

я бы не стала, мучное все таки.
JGh*Darling,
очень прошу в сл.разы в личку скидывать отчеты. Я тут исключительно в доброй воли принимаю только от анонима и то одного). Если вас тут много писать будет я просто не услежу. Ненароком пропущу кого-нибудь и будут обиды на меня.
За прошлую неделю у меня небольшой минус зато в объемах живот прилично ушел. Куда я перешла фитнесом заниматься инструктор много времени именно прессу уделяет. Животик всегда побаливает у меня теперь)))

Ягома: Попробовала на этой неделе 3 рисовых дня!

а зачем?

JGh*Darling: Массажистка говорит, что надо бы мочегонное попить, организм задерживает воду..

надо разбираться с природой отеков. а по поводу веса: ну выгоните вы воду, а надо ведь жир? вода и при нормальном функционировании организма гуляет туда-сюда в зависимости от питания и цикла

Ptichkama: Девочки, можно ли во время перекуса есть домашние сухарики (из духовки)?

а сами как думаете? или они у вас из бездрожжевого и цельнозернового хлеба?)

Банкирша,
Да нет обычный черный хлеб, эх завязываю тогда.

Ptichkama: Да нет обычный черный хлеб, эх завязываю тогда.

дело ведь не в продукте, а в количестве. лично я от хлеба не отказалась совсем. но не батон и не белый.
небольшую горсть, если они в КБЖУ вписываются - почему нет.
а если у вас перекус - это потихоньку жевать во время сериала, то вы можете разом дневной калораж заглотить)

Почки обследовала пару месяцев назад, есть проблемки.... а так люблю пить в течение для воду с лимоном и имбирем, литра 1.5 в день получается. Попробую морс, брусничный и клюквенный, без сахара ведь?

Лейла...,
Исправлюсь))