Надоело быть толстой, кто со мной с завтрашнего дня худеть?

неВинни,
Я имела ввиду что хочется чтобы после каждого продукта видно было бжу, а их видно только когда сам продукт открываешь. Или чтобы гдето строка была бжу сколько на завтрак, обед и ужин слупила

Лейла...,
то есть ты на ней за январь 9 с половиной кг потеряла? А ты выходила после 5 недель по своему, т.е. какбы не выходила и по прежнему питаешься как на 3-5 неделях? Крутяк

mama Алёна,
Что за программа скиньте пож ещё раз ссылку

www.calorizator.ru я по этой считаю, ещё думаю где бы весы прикупить, то на глаз и занимаюсь каждое утро.

Ket 88,
Мне НеВинни подсказала, пишу по русски майфитнесспол, скачивала из плэй маркета.

mama Алёна,
спасибо

неВинни,
Спасибки, я просто думала что в програмке есть такая функция

Эх, не сьела я обязательное яблоко одно и овощей малость не вошло. Не лезет весь обьем... завтра буду больше есть. И да, сегодня мне тяжело дались 80 приседаний-для когото это может и капля в море, а для меня если ни Килиманджаро, дак Чегет или Шерегеш.

неВинни: не хуже над попой работают

вчера открыла себе давно забытое упражнение для ягодичных мышц, где колени не страдают (у самой травма колена старая, приседания делать боюсь, а попу подтянуть надо) - лечь на пол на спину, ноги согнуты в коленях и поднимать таз: rudiety.ru/pics/uprazhneniya-dlya-yagodits.jpg

mama Алёна: то есть ты на ней за январь 9 с половиной кг потеряла?

ага

mama Алёна: А ты выходила после 5 недель по своему, т.е. какбы не выходила и по прежнему питаешься как на 3-5 неделях?

я не выходила, так и питаюсь 3-5недель.

Лейла...,

неВинни,
За техникой слежу, приседать стараюсь правильно, если что делаю перерыв-считаю до 5 и дальше. С гантелями тяжеловато, но пробую. Махи делаю, выпады тоже стараюсь.Olga_V_A,
Тоже делаю сколько могу и ещё нравится лежа на спине прямые ноги подняты вверх и отрываешь попу от пола-тянешь ноги вверх

mama Алёна,
но я планирую в сл.понедельник начать по другому питаться. Утром каша на воде, в обед туш.овощи с мясом, а на ужин салат овощной. Так что с Протасом я закругляюсь)))

Лейла...,

Блинчиков нет. Никаких. Задумалась над покупкой гантелей разборных, чтобы вес универсальный и для мужа и для меня. А то у меня две штуки 1 и 3 кг. Неудобно

Девочки, всем привет! Кудато все пропали- лупите втихаря или на выезде??? А ну ка не врать себе ))) я тоже весь день гуливанила, только ночью дома объявились с мужем. ? Рассказываю про свой день
соблазнов было море, да ещё в хорошей компании, в такой солнечный денек-результаты-пицца пролетела мимо, море пиццы вернее, пиво, вино, коньяки, виски и т.п. тоже, торты, пироженое, эклеры тоже. Картошечка фри, аля по деревенски мимо, коктели тоже. Заняла себя тем, что была вначале фотографом праздника, а потом когда проголодалась- достала баночку с творогом, заправленным йогуртом и корицей и умяла её на глазах друзей- все улыбнулись- в ответ на обьяснение -я на диете и сманивать ничем не стали. Но как пришел вечер и мои запасы ряженки, творога, яблок подошли к концу мне сильно захотелось и эклеров и пироженых и мясца и всякого разного приготовленного во фритюре, но пока я раздумывала что сьесть из этого - удивилась тому, что вредности хочу только глазами, в рот они не лезут (для честности я всё таки вспоминаю во время приступов пожрать Майру Розалес) - и со спокойной совестью сидела вылавливала из мясного салата овощи. Горжусь сегодняшней своей силой воли, наверное впервые это у меня получилось так стойко выдержать. Но без лишнего не обошлось- на столе был инжир-слупила три штуки, я его просто обожаю, не смогла отказать- везли из Армении)

Ух, завтра 5ый день моей диеты. Не голодаю, еда не надоела, проблема только в одном- необходимый минимум обьемов продуктов тяжело влезает, наедаюсь меньшим, голода не чую. Мечтаю о бикини, море, солнце и загорелых ножках, .... своих ножках)))