яя все время голодная, и мой вес все растет и растет. Крик души

Lelkako р, а на фига два завтрака? Вы вагоны грузите где то?

два больших бутика это не завтрак...а чисто чай попить чтоб проснуться
С чем чай утром пить?
завтрак в 10 утра уже...

Аноним автор темы опустим когда на работе
утро
чай+2 больших бутерброда
завтрак на работе в столовке. каша 150г+яичница из 2 яиц. компот
обед-салат грамм 200. покупаю в мегамарте разные...
конфет 50г
коржик с творогом на ходу съедаю

на работе в перерывы. мандарины ем...штучки 3..
потом в столовку бегу и ем там макароны или картошку и салат. или суп
дома ем салат и рыбу....

а сегодня допустим...

салат из помидор+хлеб
салат и рыба отварная.
салат помидоры, кукуруза и майонез

роллы 16 шт. и я дико голодная...
в окее кусок торта грамм 100

дома тарталетки с салатом. шт 10 маленьких

понимаю что пипец...

Если салаты заправлены майонезом ,то ужас. И бутерброды с маслом и сыром подикась? Рыба отварная,каша, яичница, роллы,салаты без майонеза -да, макароны,картошка,конфеты,торт,бутерброды,коржик,хлеб - это лишнее.

Аноним автор темы блин...верующая.

верующие, блин, в пост усмирением плоти занимаются, а не роллами балуются. Раз верующая и пост - ешьте овсянку, а не роллы. Много ее в вас влезет?

Ясно Когда хочется есть, ешьте яблоки вот этот совет всегда удивляет, кому как - а мне от яблока есть хочется еще больше(( сразу начинает бурлить и болеть желудок...
Автору: мне удалось похудеть на 13кг, питаясь по 5-6 раз в день маленькими порциями, в основном это мясо-рыба-курица + овощи. Гарниры почти не ела, сладкое совсем не исключала(иначе срыв неизбежен), но ела сладости и хлеб только утром.
Кофе, чай без сахара. В день около 1200-1500 ккал получалось.
Но к этому надо привыкнуть и постоянно так питаться. Сразу скажу - меня хватило на год, потом устала и стала расслабляться...Это очень трудно, ограничиваться постоянно, если аппетит сам по себе хороший(
Попытаться стоит, а вдруг вам понравится, и все получится!

Автор перестаньте от еды получать удовольствие, если вы будете думать, что вы на диете, то постоянно будете срываться. Пересмотрите свое питание, питайтесь правильно и полезно. От вашего меню на день я в шоке, это ж надо свое тело так не любить и кидать все что не приколочено в желудок, как в мусорку. Я кормлю ребенка грудью и то раза в 2-3 меньше ем. Никаких бутиков, булок, печенюшек, а йогурты, фрукты, овощи, после поста отворное мясо. Задумайтесь над своим питанием. И правильно сказали, это должно прийти изнутри и тогда вы начнете есть меньше и правильно.

Аноним автор темы утро
чай+2 больших бутерброда

замените бутерброды обезжиренным творогом или йогуртом без сахара, можно съесть кусочек сыра, лучше малосоленого

Аноним автор темы завтрак на работе в столовке. каша 150г+яичница из 2 яиц. компот

яичницу отменить, максимум 1 вареное яйцо 2 раза в неделю, кашу можно оставить

Аноним автор темы обед-салат грамм 200. покупаю в мегамарте разные...
конфет 50г
коржик с творогом на ходу съедаю

это пипец! знаю я эти салаты из мегамарта... сплошной майонез
берите с собой еду. отварные или запеченные овощи + мясо/рыба
хлеб с отрубями
можно кураги на сладкое поесть если совсем трясет

Аноним автор темы на работе в перерывы. мандарины ем...штучки 3..
потом в столовку бегу и ем там макароны или картошку и салат. или суп
дома ем салат и рыбу....

в перерывах пить воду! можно фрукты, но не много и не сладкие типа винограда
макароны заменить рисом, картошку - гречкой и без масла
роллы, майонез, тарталетки, торты забыть!
налаживать пищеварение бифидумбактерин хотя бы пропить курсом

и не двигаюсь почти. Работаю в банке. Стрессовая работа...п 12 часов.
дойду до остановки. сяду на автобус. потом остановку до работы
и обратно с работы и все.! Никакого спорта нет. или за компом или сплю или лежу.
Ничего неохота.

короче тупик. предел...
если работаю, то прихожу домов 9 часов.
два через два график

обожаю хурму и виноград. могу 500 г за раз.

buenacabeza Ну так ешьте бутики дальше Весы выбросить

чай надо с чем то пить...да и есть хочется сильно. Бутики стала с хлебцом
делать и сыром...
а так колбаса конечно

Вот это рацион у автора а я думала, что я много ем...Автор а вы двигаетесь? Или у вас малоподвижный образ жизни? Если вам лень заниматься спортом , то хотя бы ходите пешком км по 5-6 в день , я так за месяц похудела на 8 кг и рацион свой меняйте. Девочки вам правильно советуют

+++ Если салаты заправлены майонезом ,то ужас. И бутерброды с маслом и сыром подикась

да майонез и сыр и колбаса была

Каtюша Я если ем угледовы, тоже есть хочу постоянно. После макарон, через пол часа уже опять хочу макаро

в пост на работе в столовке только макароны можно....ну и гречу
мясо и рыба дорогая там..есть нечего.
макароны 23 рубля. сытные вроде

Аноним ,
Сорри, а сколько Вам лет, есть дети?

Заяс Автор а вы двигаетесь?

нет...
максимум до магазина схожу и все. или до остановки. Движения нет практически.
Завтра начну все менять!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

завтра иду на больничный. Буду думать и менять.

Mrss Самый недиетичный фрукт советуете как раз.

как раз НЕ советую

Mrss От яиц никто еще не поправился.

их много есть тоже нельзя, удар по печени
и уж точно не в виде жареной на масле яичницы

Аноним автор темы и не двигаюсь почти. Работаю в банке.

ходите пешком пару остановок до и после работы, в выходные идите в бассейн