Минус 60: осенний марафон

Рыся

Муравейка

lightlanochka

Девочки забыла сказать я вегетарианка.... полный отказ от мяса с 6лет.. не спрпшивайте почему... незнаю...
Ок. Ошибки учту.. Адекватные замечания.
На зпвтра.
Утро омлет с томатами. Чай с бутербродом.
Обед спагетти с салатом.
Ужин греча с рыбой на пару.
Так норм???

Муравейка Просто надо подтянуть теперь все, что отвисло.

подтягивается???

Katerinkkka Девочки забыла сказать я вегетарианка...

Ну ты ж рыбу и яйца ешь, я так понимаю? И молочку тоже? А курицу?

Katerinkkka Так норм???

неа.

Katerinkkka Утро омлет с томатами. Чай с бутербродом.

вооот,это по наашему!!!

Katerinkkka Ужин греча с рыбой на пару.

или то или это)))
порознь

Katerinkkka с салатом.

чего с чем?

Рыся подтягивается???

за 4 раза Хотя б месяц-два похожу, а там посмотрю. Фотки до сделала, потом буду сравнивать.

Муравейка за 4 раза

хотя б чувствуется наличие мышц?

Katerinkkka

У меня на холодильнике висела эта табличка. Целый год провисела, вот только недавно убрала.

Рыся хотя б чувствуется наличие мышц?

Первый раз еле домой приползла. Второй - ползла уже бодрее. Третий пришла на своих двоих, упала уже на кровати, четвертый-бодрячком. Болело сильно, на унитаз (сорри за подробности) сесть не могла.

Муравейка

Морепродукты люблю, из молочки только йогурт, кефир... остальное не люблю. Яйца ем но редко, тоже их не особо люблю. Куринное филе ела беременная но немного.... давилась....

Рыся

На ужин значит просто рыба)
Салат с огурцами и помидорами, есть еще куча зелени и перцы красные... Вот:-)

Katerinkkka На ужин значит просто рыба)
Салат с огурцами и помидорами, есть еще куча зелени и перцы красные... Вот:-)

Вот смотри в таблице, внизу ужин, нужно выбрать какой-то один вариант для себя. Продукты из разных вариантов смешивать нельзя.

Муравейка

Спасибо за табличку!!
Салат я на обед буду)

Хотела еще спросить, что такое бодифлекс и с чем его едят? Кто-то по нему занимается, есть результаты?

Katerinkkka

салат чем заправишь?

Рыся

Оливковым маслом)

VaLery_

Бодифлекс основывается на дыхании. И за счет обогащения организма кислородом происходит сжигание жиров)

Katerinkkka

вот и умница!!!
водичку пьешь?

Katerinkkka Спасибо за табличку!!

а мне эти нравятся

VaLery_ что такое бодифлекс и с чем его едят?

ты посмотри в инете, долго рассказывать. Там дыхательные упражнения и вместе с дыханием делается упражнение. результаты есть,если заниматься правильно и каждый день.
Если заинтересует, я нашла тренера, можно заниматься по скайпу, например взять несколько уроков, чтобы дыхание правильно поставить.

Рыся

Стараюсь пить. Знаю что надо))) девочки спасибо за табдлички и поддержку!!! Я прям поверила в себя что смогу!!

Коротко о системе "минус 60"

Katerinkkka Стараюсь пить

сколько?)))

Katerinkkka Я прям поверила в себя что смогу!!

Конечно сможешь)))
Тут все худеют

Рыся

Сегодня осилила почти литр) а чай на травах без сахара не в счет?

Пью чай, , у нас зуб и танцы

Katerinkkka

Конечно в счет:)
Литр это здорово!!!
Завтра предлагаю литр и 200 победить:)

marsyc

Держись!!!!!
Это нужно пережить!!!:)