Готовимся к лету: стройнеем с ПП и спортом

Лошадь Анжела
Я 5 сообщений выше писала где я считаю

не нашла

Лошадь Анжела Вот позавчера ела

пиши рецепт винегрета с фасолью, а то я смотрю у тебя это любимая еда :)

Мурмуська

www..dietaonline.ru

Мурмуська

Я лучше утром наемся чем вечером

Sweetgirla автор темы

Ну у меня 40гр сухой каши 5 злаков запарила водой, 50гр черной смородины, хлебец один, 19гр сыр адыгейский, мед 20гр,

Sweetgirla автор темы

Ну вот я и не расстраиваюсь, жду отвес завтра))))

Lelkako

Она не любимая но самое главное не вредная, хотя я его с удовольствием ем
1 банка фасоли красной в собственном соку
3 свеклы
Капуста квашеная на вкус и глаз
2 морковки
огурчиков 300гр
1 банка горошка
Масло оливковое

Занятная Привет, девочки! Сегодня замерилась, с моими вялыми тренировкам с ног, опы, рук ушло по сантиметра, с талии 3 см вес на 300 гр минус, ем также, как Медузка

привет привет !!!
это уже результат !! Молодец)

Мурмуська тарелочкой овсянки

не могу её есть :) поэтому на завтрак у меня сегодня был тушеный минтай (ну как тушеный, он полуподжареный, с одной стороны поджарен, перевернула луком засыпала водички налила и на медленном огне томила) :)
На обед у меня тоже минтай, но тушеный с овощами (лук, перец, помидорка, морковка)
Перекус яблоко и кефир разбавленный (не люблю густой пить, и поэтому бодяжу его с водой)
а на ужин, наверно опять минтай :)

Sweetgirla автор темы я вот 4 дня на белковой яме просидела, вес снижается

у меня нифига((( минус 100, сегодня углеводный день -посмотрю что будет завтра
а еще у меня весы какие-то с прибабахом(((( 4 раза взвешивалась в одном и том же месте - 4 раза разный вес

У меня сегодня в обед груди вареные и огурец
На ужин языки свинские и овощи бланшированые ( брокколи, романесско, фасоль струя, морква)

я еще не решила что у меня на обед. Хочу сделать овощное рагу или свекольник сварить. Ну и как обычно грудка.

Мэлори у меня нифига((( минус 100, сегодня углеводный день -посмотрю что будет завтра
а еще у меня весы какие-то с прибабахом(((( 4 раза взвешивалась в одном и том же месте - 4 раза разный вес

че нифига то, а -100 это результат) ты как хотела по кило в день?))) Вода ушла - она тяжелее жира, теперь мелкими шажочками топим жир, а он легкий, не торопи, все само идет ...
А весы должны стоять в одном месте, всегда.

Лошадь Анжела языки свинские

где дают? они дешевле говяжьих и более нежные

Да и дешевле и нежнее мне нравятся больше. Я покупаю у себя в большом магните, или в Ошане в упаковках Мираторг

Всем привет! Разрешите к вам присоединиться), в планах пп, приближенное к палеодиете, и домашние тренировки).

berry Всем привет! Разрешите к вам присоединиться), в планах пп, приближенное к палеодиете, и домашние тренировки).

привет! присоединяйся !!!

прочитала у Марии Кузьминой (это спортсменка родом из Екатеринбурга, в прошлом выступающая, а сейчас тренер, вдруг кто не знает)) рецепт куриной грудки/филе: разрезать на 2-3 части вдоль и пожарить на антипригарной сковороде, если хочется - добавить приправы какой-нибудь.
Мне очень понравилось - я беру подмороженное филе (легче резать), режу, посыпаю паприкой, солью и тушу под крышкой, получается не сухое мясо и абсолютно диетично.

Sweetgirla автор темы А весы должны стоять в одном месте, всегда.

так и стоят в одном))) мне первый раз показало 70, потом 72, потом вовсе 79
пошла ради эксперимента взвесила 5-литровую канистру - тоже от 4 кг до 6

berry рецепт куриной грудки/филе:

Вот, кстати, натолкнулась - вкусно должно быть:) Только подкорректировать - жарка без масла
Куриные грудки с томатами и базиликом

Состав:
Грудки куриные – 3 шт.
Помидоры – 3 шт.
Базилик – 60 гр.
Масло растительное – 3 ст. л.
Соль, специи.

Приготовление:
Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
Сверху на базилик разложить кружки помидора.
Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.
Аккуратно закрепить края зубочистками.
На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки.
Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали.

100 гр. готовых грудок содержат:
117 ккал
белки – 18,4 гр.
жиры – 4,4 гр.
углеводы – 1,1 гр

Мэлори взвесила 5-литровую канистру - тоже от 4 кг до 6

весы плохие значит. у меня точные .

девочки, а похвастайтесь сковородками, на которых вы жарите без масла?

АЛЛА™ На разогретом растительном масле

а разве можно? я вообще забыла, что такое масло

Мурмуська а разве можно? я вообще забыла, что такое масло

АЛЛА™ Только подкорректировать - жарка без масла

АЛЛА™

упс только рецепт прочитала

вот так еще можно готовить, вкусно

Мурмуська вот так еще можно готовить, вкусно

ой какая красивая картинка :) А я грудку мариную в кефире и специях, и потом запекаю

Lelkako

Щас вот запомнила про кефир))) завтра сделаю

Lelkako А я грудку мариную в кефире и специях, и потом запекаю

я только в кефире теперь ее и мариную, а как хочется майонезика