что я делаю не правильно? ну как сдвинуть вес???

аноним

Вы едите одни огурцы и помидоры??
Если организм держать в стрессе, то он вам ничего и не отдаст. Надо есть, но правильно и в правильном объеме.

Ничего не обвиснет, не переживайте, все подтянется, я худела на 30 кг.

аноним Нормальное для меня это то, что автор ест сейчас.

Борщи с сухариками?
Физнагрузку добавить)) Так вы может в нормальном весе и на данный момент? Некоторые хотят 40 весить при росте 170

автор,простите...
Девочки,мне тоже конкретно скажите, что можно-нужно кушать вечером, если рыбу и мясо не люблю?

smurf Девочки,мне тоже конкретно скажите, что можно-нужно кушать вечером, если рыбу и мясо не люблю? Да нет никаких правил, что на обед именно салат, а на ужин именно мясо. Это придумывают специально, чтобы продавать свои системы. У всех организм разный. Я мясо ем в обед в час -два дня, вечером оно мне не нужно вовсе.
Ешьте что угодно, только небольшими порциями и не жирное, не сладкое, не мучное. Не углеводы, в общем. Углеводы любые лучше с утра, хоть торт.
Но без спорта всё это мёртвому припарка.

Аноним автор темы не, 3кг в месяц мне кажется много

2 кг в + или - - это гуляет вода. Тем более , если уходит быстро.
У меня в разгрузочный день за раз может 1,500-1,800 уйти.... Жир так быстро не уйдет....

Плющерица придумывают специально, чтобы продавать свои системы. У всех организм разный.

Я вот тоже так думаю... И каши по утром если ем - съедаю за день вцелом еды больше гораздо. Ну и толстею соответственно.
А то , что советуют - каши на воде , без сахара и соли - так это вареная крупа , пакость редкостная.... ПП все-таки должно быть не только полезным , но и вкусным....
Индивидуально все , согласна.....

Аноним

Да-да !
А что хотели-то ? Каждый насколько может - настолько и советует !
Я Вам тоже посоветую : слушайте свой организм. Универсальных способов нет. От одних и тех же продуктов разный организм ведет себя по-разному.
Мне вот , например , вообще не идут длинные "полезные" углеводы в виде каш , мюсли и прочей хрени. И вес с них растет на глазах , да и кушать после них очень хочется. Но я спокойно могу жить на твороге , уктусском йогурте , на овощах. Но это Я - не мясоед , кому-то мясо просто необходимо. Поэтому советы типа утром ешь это , а вечером это - не универсальны. Выбирайте свой вариант распределения еды в течении дня - что когда комфортее есть - то и ешьте . Главное - не превышать лимит калорий и более-менее бжу соблюдать.

Мой вам совет, купите весы бытовые, и взвешивайте съеденную еду. Я похудела на 10 кг, считая калории. Полно приложений для этого создано для телефонов. Надо сначала понять вашу дневную норму калорий необходимую вам для того, чтобы скинуть вес за определенный промежуток времени. А дальше взвешивать еду, вести дневник и считать калории. Со временем вы поймете какие "полезные продукты" по вашему мнению желательно исключить, какие продукты можно употреблять в большом количестве, и т.д. Попробуйте во всем этом разобраться и результат не заставит себя долго ждать. Желаю Вам удачи! Все реально, стоит только захотеть!

Аноним автор темы питаюсь на 1200-1400кк, но иногда реально мне это очень много

Если много - зачем столько едите ? Ешьте меньше - че себя насиловать ?

Аноним автор темы добираю фруктами

А зачем есть , если не хочется ???
Поэтому и

Аноним автор темы результатов нету

Чтобы результат был надо потреблять при малоподвижном образе жизни 1200ккал, и это совсем не много по продуктам если разложить... может вы не правильно считаете калории? и действительно зачем добирать если не хочется? или мы что-то неправильно поняли?