мотивирую на похудение так, как никто другой

так нгормально у вас все! вы достаточно мотивированы, раз до спортзала дошли! красотки - всего- навсего стимул

если есть те, кому интересно, продолжаю.
в принципе у тебя, подруга, было время подумать, как сильно ты хочешь быть стройной...
ты проснулась вчера, потянулась за кофе и куском хлеба с сервелатом, что-то слабое кольнуло тебя моими словами- этим ты и ограничилась?
или устояла?
а потом смотрела, как близкие уплетают эти нямки и...
ОСТАНОВИСЬ! ДАЖЕ НЕ ВСПОМИНАЙ О ТОМ, ЧТО ПРИГОТОВЛЕНО ИЗ МУКИ!
я сочувствую тебя, понимая, что всю семью ты не изменишь одним только словом:"диета".
И СТОЙКОСТЬ СДЕЛАЕТ ТВОИ ДОСТИЖЕНИЯ ЕЩЕ ЦЕННЕЕ!
если ты устоишь перед тем, что всегда рядом, тебя будет уже не остановить.
хочешь в сорок выглядеть, как Дженнифер Лопес?
хочешь послать злобного мужа, повихляв, стройной попкой? или хочешь увидеть завистливые глаза белобрысой тощей одноклассницы?
я знаю, что хочешь
тогда сегодня повторяй то, что я рекомендовала вчера, но теперь самая важная вещь, ускоряющая работу почек:
перед каждым приемом пищи выпивай стакан воды. вот, только не отмазывайся, что на работе нет кулера или хотя бы замшелого чайника в подсобке(для обеденных чаепитий).
гордо иди в свою подсобку и наливай стакан воды. будешь любить себя, тебя зауважают даже коллеги. согласись, больше ценят работника, который относится к себе с любовью и ценит себя в первую очередь.
и в течение дня помни:
следующий шаг- не есть после 18:00. объясняю:
НЕ В 18, НЕ В 17:30! в 16:30 ты уже готовишь себе ужин, в 17 все должно стоять на столе и ты уже должна уплетать любимую белковую пищу. лучше всего- мясо, курица, рыба или котлеты, которые ты сделала из лучшего фарша. и прошу: НЕ ЖАРЕННОЕ! ну, что проще, чем налить в сковороду воды до половины и опустить туда котлеты? и все- ты уже спасаешь себя от смеси жиров мясных и непонятно сделанного масла из пластиковой бутылки. ты даже не представляешь, что именно эта смесь является львиной долей твоего лишнего веса- ведь она не усваивается, а прямо идет в твои складки.
ну, все на сегодня. удачи! держи себя в руках и докажи всем...

Люда П.

также с удовольствием написала б , но забанят

ну, хоть кто-нить отпишитесь как там дела ваши? как успехи?

Потолковый Лампонюх

Lesli за полчасика хотя бы Перед самой едой пить как раз таки не рекомендуется. Как и во время еды. Как и сразу после

однозначно.

Elfa Почему больше не пишете?

подумала, что никому не надь

Lesli ну разве что вы ложитесь спать в 21-00

дальше планировала именно о правильном распорядке и о том, что организм лучше работает, если придерживаться правилам, о том, что нужен уход за собой, ранний сон и тело скажет:"спасибо".
ночью напишу

Lesli

прямо таки ОДА ОЖИРЕНИЮ И ПРАЗДНОСТИ: ЖИВИ, КАК ВЗБРЕДЕТ, НЕ МУЧАЙ СЕБЯ ЗДОРОВОЙ ПИЩЕЙ И БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ! ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, А ЛЖЕЛЮБОВЬ. когда ребенок просит шоколадку, а у него аллергия- любовь дать ее ему? НЕТ! Любовь- это грамотный запрет. будь строгим лоюбящим родителем самому себе. воспитывай себя так, чтобы ваши дети потом не спросили вас:"мама, а почему я толстая? почему ты не научила меня правильно питаться"?

Lesli

Лирика. хорош нюни разводить! каким боком самоконтроль мешает любви к себе? я себя любила и полной, но именно от этой любви больше 52 размера никогда не была, потому что это уже крайность, дальше идет садомазохизм и там только крайне жесткий контроль. любовь- любовью, мозги тоже нужно подключать. не путайте полных людей, с теми, кто может адекватно оценить ваше псевдолюбовное излияние к самой себе.

Lesli

желание, не желание... всегда все добровольно. я же не могу вылезти сейчас из монитора и набить мордой об клавиатуру, тех, кто худеть ленится тут уж без личного желания никак

Lesli Думаете,

ну, продолжаю, короче...
отталкиваясь от предыдущих сюжетов, представлю, что все, мои наставления вы выполняли(даже чуток схуднули) и готовы идти дальше.
дальше есть нюансы с водой. вот, однозначное: пить за 20мин. до еды, после еды лишь глоток и два часа ни-ни. но продолжая тему воды, многие диеты советуют пить в день 1,5- 3 литра воды(это по два стакана воды четыре раза в день- минимум). для мамочек это не всегда реально, к сожалению. но, чтобы ни было, я не советую пить на ночь. просто попробуйте дня четыре не пить за два часа до сна, как бы не хотелось(лучше пейте, когда проснетесь), и увидите, как тело подтягивается. лично я, а я толстею от всего, с воды пухну, хоть раньше этого не замечала, до того, как стала ограничивать себя в воде. теперь я пью жидкость с утра. и честно признаюсь, если пью на ночь- набираю пару-тройку килограммов тут же.
вот в эти моменты главным нюансом является распорядок дня, он помощник и ваш верный сообщник, чтоб не сорваться. ответ простой: захотелось жрать после 21:00- иди спать!
у меня не было проблем с соблюдением диеты, пока я не вышла замуж, потому, что мой распорядок дня был идеальный: я ложилась в 20:00- ужинала в 17:00(не успевала проголодаться), просыпалась в 05:00, завтракала в 06:00. я думала, что я сова, но оказалось, что ложиться спать необходимо не позже восьми вечера, тогда сил хватает на все, спорт, дела по дому, самоконтроль.
дальше я буду писать, когда сама найду способ соблюдать распорядок дня, то бишь любить себя.
пока у меня с этим проблемы. но я справлюсь! если уж я смогла похудеть, то остальное мне также по силам!