Жиробасины под 90 кг, давайте начнем худеть, авось к лету и похудеем?

а и капустная запеканка тут с ю вкуснятины, только без манки весчь! особенно с фаршем

у меня без проблем получается правильно питаться до вечера, ничего особо и не хочется, могу весь день морковку есть, а вечером начинается тоскаааа - душа просит чай с печеньками или булками. Хоть домой совсем не ходи после работы.

Ходячая эмоция Позвольте себе днем пол мороженного, четвертинку тортика и тп.

опробовано уже, мне проще совсем это не есть, чем только раздразниться кусочком тортика. В общем худеть мне позарез надо иначе придется идти за пуховиком на размера 2 больше Этот в обтяжку

Рост 168 см. Сегодня взвесилась- ровно 80 Давно я так себя не запускала...
Утром была каша овсяная+хлебец и кусок сыра+чай зеленый
На второй завтрак взяла яблоко и морковь тертые

matreha Стыдно нам чё-то пока с таблицей-то.

а че стыдно то?)))
она хоть мотивировать будет

NikLiDa В общем худеть мне позарез надо иначе придется идти за пуховиком на размера 2 больше Этот в обтяжку

ага и мне штаны малы спортивные, а в них гулять тепло... Так что надо!

аноним1 автор темы кто табличку будет делать-тему создает, дружит всех и там будем?

Вот легла вчера уже и тоже об этом подумала. Так Вы буити, автор, рассекречиваццо? В мою личку)))

NikLiDa у меня без проблем получается правильно питаться до вечера, ничего особо и не хочется, могу весь день морковку есть, а вечером начинается тоскаааа - душа просит чай с печеньками или булками.

вот поэтому утром по началу надо давать себе что-нибудь из сладкого или мучного. Печенье юбилейное, самое простое, сушка, или долька шоколада. вреда нет, за день потратите в калориях, зато сможете вечером не думать.
ну у меня так)))

Сегодня с утра была каша 150 , чай,второй завтрак будет творог 100,обед борщ 150,полдник яблоко,ужин салат капустный,вечером кефик,пока вот так пройдет мой первый день похудения,вес с утра 101

Завтрак каша и кусочек сыра с зерновым хлебом, кофе.
Обед- еще не знаю.
Наверно вечером схожу в магазин и куплю все для боннского супа- буду есть его пока не "своротит"

Ходячая эмоция 2. Меньше есть яиц

белковый омлет нямка По-моему главное чтобы без желтка.

Ходячая эмоция Это лучше чем не есть после 6 и изматывать свою нервную систему от мыслей о еде,

Вот, по своему опыту скажу, что тяжело только 1-ую неделю

Ходячая эмоция 9. Устраивайте себе маленькие праздники. т.е вы неделю ограничиваете себя. перестраиваетесь на новый лад питания. Позвольте себе днем пол мороженного, четвертинку тортика и тп. . Увидите скинете даже больше. Периодически организм привыкает к новому питанию и вес встает, идет программа сбережения, ему нужна встряска, мол не переживай все нормуль, никто тебя не обижает. И после пол мороженного вы на утро видите больше грамм сброшенных.

Ходячая эмоция 10. не допускайте чувства голода. Ходите перекусить? Супер, морковку погрызть, мясо поесть, яблоко, кефир, кофе, чай зеленый с медом. просто прежде чем идти и бездумно съедать пол холодильника, подумайте что вы хотите. Сладкого, мясного, овощей и тд. потом уже решите что съесть. Если хотите сильно есть, идите и поешьте нормальную еду.

++++
Во всем согласна))

Всем доброе утро)) я сегодня кусочек самостряпоного тортика на последок слопала на этом со сладким завязываю, страшно до ужаса...

Меня, меня возьмите!!! А то ну ни в какие ворота уже... рост 160 см, вес 69 кг это капецки много для меня, потому как скелет птичий у меня, кости тонкие... представьте себе разожравшегося астеника

AbyssusK

Добро пожаловать, птичка

сейчас яблоко и кефир, в обед гречка и огурец-помидор "без никто", ужин овощи заморозка тушеные))) и яйцо

Я к вам
Откормилась до 71кг за праздники, в декабре была 67...
В прошлом году под воздействием чудо-силы похудела на 22кг (с 86 до 64), весной распустила себя - к сентябрю была 70...жрать меньше не могу - решила в спорт податься. Купила абонемент, в итоге вот 3кг ушло за 3 месяца, но никакой диеты.
В праздники сходила всего на 2 тренировки
В общем с сегодня на пп + спорт.

Cтюша под воздействием чудо-силы похудела на 22кг

Это что за чудо сила?

леньпридумывать

В Челябинск съездила, там мне врач внушила что худеть надо...я и похудела за 4 месяца на 22 кг )))
А вот дальше начались проблемы с мужем... ревновать начал...в общем слезла, а обратно никак.
Спортзал то по началу не одобрял. Условия ставил - все тренера только женщины и т.д
А в похудении ведь главное одобрение и поддержка окружающих...так что держите меня, держите

Cтюша .я и похудела за 4 месяца на 22 кг

Дак похудели то так сильно и быстро? Совсем не ели?
У меня подруга от стресса в последний месяц на кофе одном тож скинула 15 кг, но там реально вся диета из поесть чтобы хоть ноги ходили, а так кофе и все...

леньпридумывать Вот, по своему опыту скажу, что тяжело только 1-ую неделю

да

леньпридумывать белковый омлет нямка По-моему главное чтобы без желтка.

многие об этом забывают

Сегодня на весах было 87,700 - ужас! Наела 2 кг за праздники.
Летом я была в центре Гаврилова, отвалила денег конечно. Но хватило меня на месяц((( Зато кг, которые я потеряла не вернулись.
Буду худеть по их системе - на подсчете калорий. Мне, чтобы избавиться от лишнего нужно в день 880 - 1180 Кк.

Ходячая эмоция многие об этом забывают

а почему нужно бояться яиц? если не жаренных, без масла и майонеза? я правда не знаю... мне на паре яиц в неделю хорошо худелось пару лет назд

А можно к вам!? Рост 170, вес 78,5. До праздников 79,5 была. Все праздники болею, ничего почти не ела.Вот и скинула килограммчик то лишний. В общем возьмите меня жиробасину к вам??

Ну и я к вам, 163 и 88,3. Когда начинать как не с нового года Пошла изучать вопрос.
На сегодня у меня пластырь с травками, рыбий жир, и дробное питание каждые 2 часа, хотелось бы вечером пыль с тренажера стряхнуть

AbyssusK а почему нужно бояться яиц? если не жаренных, без масла и майонеза? я правда не знаю... мне на паре яиц в неделю хорошо худелось пару лет назд

ключевое пару яиц в неделю
желток калорийный, белок нет.
яйцо вареное 160кал, из них белок 44кал.