Мы продолжим дело ЭТО! Похудеем вместе к лету!

Доброго всем утра! После курицы вес упал еще на 900гр, сегодня 76300. На таком вот позитиве начался новый день!

Сегодня хлебцы и зеленый чай.
И вот еще не обременительная зарядка на весь день. Можно вместо приема пищи.
ДЕЛАЕМ, ДЕВОЧКИ !

ЗАВТРАК: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
ЛАНЧ: 20 приседаний + 10 отжиманий.
ОБЕД: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
ПОЛДНИК: 30 приседаний.
УЖИН: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
ПОЗДНИЙ УЖИН: крепкий сон.

И вот еще. Все помнят, что скоро уже НГ. За месяц до него учитывайте эти советы и вы будете самой красивой.

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль.

У меня сегодня, как у автора темы, день ликбеза. Для тех, кто не может без сладкого, выбирайте из ниже перечисленного.
Десятка полезных сладостей:

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.

3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.

4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!

5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.

6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.

7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.

8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по «бабушкиному рецепту». Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.

9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).

10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник.

Sslawa, СПАСИБО!!!

купила себе новое платье вечернее... надо бы пузик слегка подкорректировать.... та-а-а-а-ак, вот и мотивация нашлась!!!

Девочки! Я потерялась- уезжала и некогда было в инет заходить совсем((((
Худеть продолжаю, так как расслаблялась в питании. Вчера вес 60,7. Я в плюсе после отпуска, но не страшно, снова в бой))))

Sslawa автор темы После курицы вес упал еще на 900гр, сегодня 76300. На таком вот позитиве начался новый день!

Отличный результат!

Sslawa автор темы У меня сегодня, как у автора темы, день ликбеза.

Почитаем

Мама_ксюни Я в плюсе после отпуска

Это святое! ))) Как не расслабиться!

63, девочки, 63!!!! Я вчера совсем без ужина была, и привес! Как так??? Аж плакать охото((((

Фиолетовая 63, девочки, 63!!!!

Весы какие? Может сменить весы.

Ну вот, злаковый день закончился. Не выдержала, кроме упаковки хлебцев (320ккал) съела еще пиалу гречки, своим на гарнир варила и что-то захотелось. Сварила творог из детского кефира "Тема", купила сметану 15%, готова встретить творожный день во всеоружии. Последние два дня мои любимые. Завтра сгоняю на Ботанический за абхазскими мандаринами, теми, что с листиками, и гранатами на фруктовый день.

Сегодня 65,6. Привеса нет

А у меня сегодня ровно 64 кг. Очень надеюсь завтра увидеть на весах вторую цифру 3!

Привет. У меня отвес за злаковый день всего 300гр, итого ровно 76кг сегодня. Ну будем надеяться на белковый день. Всем удачного дня.

Привет всем!!!!! Первый раз вчера за 9 дней нарушила диету и съела 8 маленьких пельмешек с рыбой. Это было в 19:00, ну спать легла не раньше, чем через 3 часа.
Ну утром всё равно отвес, хоть и не большой... Вчера было 65,000, а сегодня 64,600 :))))))))))))
Я рада, вес сдвинулся, а то 5 дней точно на одном месте топтался, хоть и не нарушала.

С сегодняшнего дня я на 6ти Лепестках буду худеть :))). На сегодня 2 кусочка рыбки :)

Девочки привет, читаю вас но не отписывалась, так как похвастать не чем третий и четвертый день нарушала! Но сегодня взялась за ум! На весь день у меня 200 гр творога, и литр кефира

Markiza/ третий и четвертый день нарушала!

Так-так-так...не расслабляйся! Давай к новому рекорду.

Ekatori А у меня сегодня ровно 64 кг.

При твоем росте ты вообще худышечка. Вчера видела тебя, как ты гуляла с сыном - стройняшка! До скольки кг ты хочешь похудеть? Вроде уже нормальная фигурка, как у модели.

VeneraS Я рада, вес сдвинулся

Очень хорошо, и мы за тебя рады.

VeneraS С сегодняшнего дня я на 6ти Лепестках буду худеть

Конечно, давай с нами. Посмотри какие хорошие результаты у девочек. И я сегодня на выход свободно одела облегающие брюки, хотя еще неделю назад не рискнула бы.

совсем забыла про вторник, пишу 73,3, прибавила ...эх

Sslawa автор темы

Муж тоже говорит, что пора остановиться, но я как-то не ощущаю худой себя, до сих пор не верю, что 7 кг уже скинула. Буду пока худеть, планировала до 59, так я в институте весила, но вес с трудом уже уходит.

Sslawa автор темы

Механические, хочу электронные, но это только после нг, пока так буду, может взвешиваться раз в неделю а не каждый день?

Фиолетовая Механические,

Вот тебе и ответ. Покупай электронные, они сейчас есть совсем не дорогие. Или взвесься для сравнения у кого-нибудь из знакомых на эл.весах.

ЭХ! Я слабачка как оказалось! Мой творожный день закончился большим вкусным куском торта... от него было невозможно отказатся Ходили на детское день рождение, там был тортище сделан на заказ)) Завтра по плану фруктовый день, надо хоть его провести без нарушений. За такие мои проступки, решила с понедельника на второй круг.

Markiza/ Мой творожный день закончился большим вкусным куском торта...

Эх, Наташа, Наташа...А прикинь, весы завтра большой отвес покажут с перепугу.
Я как и хотела, закупила мандаринов с листиками, гранат, яблоки еще есть...ох скорее бы утро. Муж глумится, говорит, что после двенадцати можно начинать фрукты лопать, новый день ведь настает... И дразнится еще, ест сам эти мандарины и гранаты...Ох. Получается завтра пятница последний день круга, кстати, быстро круг прошел, я и не заметила. В субботу я буду устраивать все-таки загрузочный день, но без обжорства, без мучного, из сладкого оч.хочется миндаля в шоколаде. Купила уже, лежит, как стимул. А с воскресенья пойду на 2 круг.

Доброе утро! Вес после творожного дня 75,200, отвес 800гр. Сегодня фрукты, ура-ура! Уже позавтракала яблоком, кофе выпила, который для похудения. Всем хорошего дня.

Sslawa автор темы скинуть 8 кг более чем реально

Ну я надеюсь...скоро уже и за платьем пора идти..У меня ведь под Новый год еще один праздник - ДР!!! Я должна быть красивой!!!

Sslawa автор темы Сварила творог из детского кефира "Тема"

Как делаешь?! Поделись секретом!!!А то у меня этого кефира в холодильнике много, никто в семье его не пьет...а вот творог я бы и сама с удовольствием поела.