Мы продолжим дело ЭТО! Похудеем вместе к лету!

Ameliya Ну что с новыми силами??? Я опять на Магги,первый день. Все дни рождения закончились,так что отговорок нет,вперед к стройному и красивому телу)))

о, приветушки....
я тоже на Магги и заново первый день, так как 2 дня безобразия учиняла и ела все без разбору, так что "эта песня хорошо - начинай с начала"... снова первый день!
за 2 дня обратно 1600 гр. натявкала... та-а-а-а-ак обЫдно!

Такая красивая у вас диета, мне даже тоже захотелось)))
Выходные прошли так себе, даже позволяла себе безумства вроде кефира с сахаром и сушками Но вес особо вверх не поехал, с утра 67.4. Вечером у меня тренировка и салат капрезе, днем рыбный суп, а на утро я пока не придумала, щас пойду искать. Всем удачных лепестков!) (Ну, и тем, кто без лепестков, тоже удачи))

Может кому интересно:) нашла в инете.

Похудеть навсегда! Образ жизни для
похудения
Любая, даже самая эффективная диета
сама по себе ничего не значит, если не
поменять отношение к себе и своей жизни
– лишь образ жизни для похудения играет
решающую роль. Диета может направить
в нужное русло, настроить на здоровый
образ жизни, а все остальное решит то,
сможете ли Вы поменять привычки и
отношение к еде и движению.
Прежде чем сесть на диету, остановитесь перед зеркалом и спросите себя: что довело Вас до жизни
такой? Причин накопления лишних килограммов
может быть очень много: беременность и
роды, гормональные проблемы,
перенесенные заболевания и операции –
их можно отнести к разряду причин,
независящих от нашей воли. Но в том
случае, если прибавка в весе – результат
собственных «стараний», то никакие
оправдания не помогут! Их попросту нет –
начните срочные работы по реконструкции
образа жизни, которые помогут Вам не
только обрести свой нормальный вес, но и
сохранить его на долгие годы.
Образ жизни для похудения – эта не та
палочка выручалочка, что позволит
скинуть пару-тройку лишних килограммов
перед походом на корпоративную
вечеринку. Это гораздо серьезнее: ни
прием специальных таблеток, ни диеты,
ни периодические посещения спортзала не
помогут кардинально изменить очертания
фигуры и сохранить результаты. Лишь
продуманный режим дня и питания,
полная смена привычек и отношения к
своему здоровью и образу жизни помогут
стать стройной навсегда! А это значит, что
в Вашей жизни не должно быть
спонтанных диет, липосакций, дающих
лишь временный результат – сначала
меняйте себя, и лишь потом устраняйте то,
что не удалость скинуть за счет влияний
извне. Меняйте, прежде всего,
внутренний настрой, готовьтесь к тому,
что будет тяжело, учитесь радоваться
своим победам, а не лишнему пирожному.
Что самое тяжелое в новом образе жизни,
в котором есть запрет на некоторые виды
пищи? Для семейных женщин самым
неприятным в соблюдении новых правил
существования является то, что им по-
прежнему приходится готовить для всей
семьи, а это, согласитесь, очень большое
испытание, соблазн. Здесь может помочь
сила воли и внушение – занимайтесь
аутотренингом и внушайте себе мысль о
том, что в мире существует много радостей
помимо пищи: чаще посещайте
кинотеатры, выставки, гуляйте,
наслаждайтесь цветом, формой, получайте
сильные эмоции, которые бы смогли
заполнить пустоту. Не нужно обрывать все
связи с прошлым моментально – начните с
постепенного снижения порций, объема
потребления некоторых продуктов, тех, что
обладают высокой калорийностью:
майонеза, сахара, сливочного масла,
сметаны, хлебобулочных изделий и так
далее.
Некоторым помогает мысль, что такие
жесткие лишения – не навсегда.
Действительно, как только Ваш обмен
веществ нормализуется, а организм
привыкнет и к новому питанию, и к
новым физическим нагрузкам, можно
будет позволять себе немного
расслабиться, если Вы все еще будете
хотеть те продукты, что любили раньше.
Новый образ жизни потребует от Вас не
так уж и много – подумайте, в мире полно
людей с различными заболеваниями, из-за
которых им запрещено есть некоторые
продукты. Они живут, и не чувствуют себя
несчастными – так почему же Вы не
можете лишить себя некоторых их них, не
находясь под страхом смерти? Исключите
или сведите к минимуму жиры, сладкое,
мучное, ешьте с удовольствием то, что
доступно: каши, овощи, фрукты и
натуральные соки, нежирное мясо и рыбу.
Научимтесь наслаждаться движением –
отмените Интернет и, по возможности,
проезд на транспорте в пользу пеших
прогулок, ну или хотя бы выходите за две-
три остановки раньше нужной ради того,
чтобы быть всегда в форме.
Начните общаться с теми, кто переживает
подобное: в интернете полно сообществ
худеющих, которые поддержат и дадут
дельный совет. Постарайтесь
заинтересовать своих домочадцев и
готовьте вкусную, но низкокалорийную
пищу, доступную и для Вас, которая
составляла бы 50% рациона семьи.
Запишитесь в группу по любой физической
активности, но с одной поправкой: чтобы в
ней были люди Вашей возрастной
категории и с теми же проблемами. Это
будет дополнительным стимулом для
похудения и смены образа жизни!

anisia Только деткам еще божую коровку,

Natasha. T Холодильник весь в цветочках)))

Красота то какая!

Natasha. T Но в том
случае, если прибавка в весе – результат
собственных «стараний», то никакие
оправдания не помогут! Их попросту нет

Золотые слова.

Natasha. T Начните общаться с теми, кто переживает
подобное: в интернете полно сообществ
худеющих, которые поддержат и дадут
дельный совет.

Вот мы и здесь. Хорошая статья, Наташа, все прописные истины. Конечно надо менять образ жизни, питания в частности, коренным образом. Но почему не получается? Что я за безвольная тряпка?

anisia И так сегодня вес 65,6!

Вот пример упертости, целенаправленности человеческой! А ведь мы одно время похудели до одинакового веса. А я сегодня 81 ровно. Вот такая стыдобушка. Все снова, да опять. Ох, может хоть в этот раз умнее буду. Пошла рыбу чистить, муж отстрелил таки 2 огромных карпа. Так что на первое у меня сегодня уха из семги, а на второе запеченный карп.
Всем удачного дня.

Я уже давно поняла,либо воспринимаешь похудение(диету,здоровый питание)- как образ жизни(что это навсегда),либо вообще не худеть

Anettka1

+1000
Сходили с утра с мелкой сдали анализ крови, если все хорошо, то завтра прививку поставим наконец-то.
Щас сделала себе кофею, форелька в духовке
Всем хорошего настроя и настроения на выбранные диеты
Взвесилась-55кг
Девочки, а есть кто сидел на лепестках, какие результаты были?

У меня пока вес стоит, ну практически. Прочитала диету Магги. Там очень много яиц? Кто сидит на этой диете, как себя чувствуете от такого количества яиц. Считается, что их нужно съедать 3-4 в неделю...

Я сегодня злая...дали путевку в сад(новый),не могут никак открыть на полный день уже месяц,дозвониться не могу до них не берут трубку.Сын в сад уже хочет,измаялся весь,а я в бассейн хочу(пора уже спортом начать заниматься)

Ветреница У меня пока вес стоит, ну практически. Прочитала диету Магги. Там очень много яиц? Кто сидит на этой диете, как себя чувствуете от такого количества яиц. Считается, что их нужно съедать 3-4 в неделю...

сокращаю яйца до этого количества, иначе кердык поджелудочной будет... просто парой кусочков диетического сыра (27-процентным) заменяю и все!

Всем привет! Какие все молодцы! В выходные ела :(((
Сегодня у меня: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.

Буду очень очень стараться!

Н.Аська парой кусочков диетического сыра (27-процентным) заменяю

так, хорошо
Тогда я на Магги с сегодняшнего дня

Natasha. T Natasha. T

В табличку, к НГ желаемый вес 60 кг... Промежуточный

Девочки,я не поняла,а,сколько рыбы можно съесть в рыбный день?Сколько влезет?Или есть ограничения?

Natasha. T Похудеть навсегда!

Отличная статья!

Sslawa автор темы Но почему не получается? Что я за безвольная тряпка?

вот хорошая выдержка из текста

Natasha. T в мире существует много радостей
помимо пищи: чаще посещайте
кинотеатры, выставки, гуляйте,
наслаждайтесь цветом, формой, получайте
сильные эмоции, которые бы смогли
заполнить пустоту.

Sslawa автор темы Вот пример упертости, целенаправленности человеческой!

Это даже не упертость, а

Anettka1 Я уже давно поняла,либо воспринимаешь похудение(диету,здоровый питание)- как образ жизни(что это навсегда),либо вообще не худеть

Погода в доме сколько рыбы можно съесть в рыбный день

400-600гр! Я так понимаю взвешенную в сыром виде.
и в остальные
Рыбы – 400-600 г.
Овощей – до 1,5 кг.
Нежного куриного мяса – около 500 г.
Каш – до 200 г. в сухом виде.
Творога и других производных молока – 500-600 г., исключая жидкости.
Фруктов – от 1 кг и без ограничений, если нет индивидуальных противопоказаний.

anisia

Спасибо!Я,наивная,думала,что можно есть сколь угодно:-(

Н.Аська сокращаю яйца до этого количества, иначе кердык поджелудочной будет... просто парой кусочков диетического сыра (27-процентным) заменяю и все!

я читала что можно еще заменять творогом яйца.
Читала диету эту, не согласна с некоторыми днями (3-4 неделя какая-то странная).

VeneraS Всем привет! Какие все молодцы! В выходные ела ((

Я вчера была на ДР вечером, сьела кусок свиного шашлыка и крыло одно. Бокал вина закустла сыром, плакала диета а
С утра не взвесилась, завтра лучше Сегодня у меня на обед творог, на ужин постараюсь тож творог. Завтрак был какой-то сумбурный: йогурт, зефирка и сухарь. Надо хлебцев накупить а((((((

Ветреница Тогда я на Магги с сегодняшнего дня

ура! нас уже трое с сегодняшнего дня! вместе бежать веселее!!
я позавтракала только -пол грейпфрута и пара кусочков сыра!! уже такой привычный завтрак! только вода сегодня что-то в меня не лезет...

Мама_ксюни (3-4 неделя какая-то странная).

а че странного?
3 неделя те же монодиеты каждый день, а 4 плавный выход из диеты, так как продуктов реально на день много приходится...

Погода в доме Спасибо!Я,наивная,думала,что можно есть сколь угодно:-(

Там еще написано
"Важный момент: приведенные цифры – среднесуточные рекомендуемые при диете шесть лепестков, подробно количество калорий любого набора в любой день рассчитывается, исходя из веса и физической активности. "
То есть мой минимум 750кк и максимум 1150. Если взять горбушу, то мне нужно съесть 800-1200гр, а если семгу, то 400-600гр, примерно. Калорийность у них сильно отличается! И если голодно, можно ее сварить и бульончик еще пить!

Ветреница В табличку, к НГ желаемый вес 60 кг... Промежуточный

В табличке желаемый вес это конечный, может дополнительную колонку добавить к НГ?

А вот и я никуда не пропала. Я потихоньку скидываю вес,но щас месячные вода задерживается. Вот такие у меня есть баночки для тела. Здесь скраб-гомаж, гель ледяное обертывание и медовое обертывание.

Natasha. T

Так вроде писали,что вес указываемый в таблице,который к новому году,тогда мне нужно не 60, а 55

привет, девочки!
меня обеззубели, вырвали зуб мудрости, и в обед не успела покушать, а сейчас только в 19.00 можно будет, меня ждет рыбный бульон и кусок запеченой кеты.
на завтра, видимо, придется суп-пюре себе варить, а так хотелось салатика из огурцов и помидорок...

Привет, стройнеющие! Я пока пью больше, чем прежде воды и записываю съеденное, когда начинаю записывать-ем меньше, видимо уже не позволяю себе, настроение хорошее, надо потихоньку подключать кардионагрузки.