Вместе весело шагать.

Ерошкa
200гр. МААААЛОООООО!!!!

Лучше помаленьку но каждый день , а не как у меня - 600 , потом 300 вернулись
Сегодня разгрузка на кефиреСообщение было изменено пользователем 24-01-2013 в 18:12

У меня сегодня:
Завтрак - йогурт уктусский
Обед - яичница (1 яйцо, без масла на сухой сковородке), ложка морской капусты, 2 ложки свёклы (натёртая, с подсолнечным маслом)
Перекус - яблоко
Ужин - самодельный творог(тут в темке девочки рецепт давали) с зеленью, чай. Щас доем, пойду людям остальным ужин готовить. (Этто я специально, чтобы не возбуждаться на жареные грибочки и прочие радости... )

+100
Kuksy80,0-79,3-(+100)-(-700)-\65,0
Завтрак- каша овсяная, сыр, кофе
Обед- салат, хлеба кусок, чай с 1 конфетой
Полдник- свежевыжатый морковный сок 300г
Ужин- котлета + перец болгарский

Ерошкa
самодельный творог

творог то хоть понравился ;) , а то я нахвалила ( ну хотя сколько людей столько и мнений) :)

Я с вами, но пока не взвешиваюсь, т.к. всё равно кд и я немного расслабилась. Жуткие приступы голода во время этих дней, не могу терпеть.

MAR72
творог то хоть понравился

он пастообразный получился, без единой крупинки. Я извращенко - я крупнокомочковый больше люблю . Но с укропчиком, до в лист салата если завернуть - очень вкусно.

Золотая_Лилия
а ужина нет?

неа

Ерошкa
пастообразный получился, без единой крупинки

За это я его и люблю

Как здорово Танюшкой быть!
Как это имя не любить?!
В нём солнца луч и лунный свет,
Его прекрасней в мире нет.
Татьяна – это слог любви
И радость жизни во все дни.
Так будут пусть во все года
Татьяны счастливы всегда!

Отчет ДАМОЧЕК-ГРАЦИОЗНЫХ ЛАНЕЙ, за 24 января.
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 - ?- (?) -( ?)-\60,0-62,0
Jalo 70,2 - 65,0- (-100) - ( 5200)-\60,0
kvetek 77,8 - ?- (?) - ( ?) -\62,0-65,0
Kuprianova 65,0 - ?- (?)- (?)-\55,0
наташаКо71,9-?-(?)-(?)-\63,0
Maro 65,0-?-(?)-(?)-\58,0
оле44ка 86,0 - 79,2- ( +300) - ( 6800)-\65,0
Тютюля 80,0-?-(?)-(?)-\65,0
Biolika 63,0-59,8-(-200)-(3200)-\55,0
надя76 74,0-?-(?)-(?)-\60,0
MAR72 109,0-97,0-(+100)-(12000)-\75,0
ZHENA 74,3-?-(?)- (?)-\60,0
Лошадиная фамилия 64,2-?-(?)-(?)-\52,0
чай с майонезом 64,5-?-(?)-(?)-\55,0
Marsyc?-?-(?)-(?)-\?
Kuksy80,0-79,3-(+100)-(700)-\65,0
ditetko72,0-70,2-(-300)-(1800)-\60,0-62,0
Ерошка*76,0-71,8-(-200)-(4200)-\60,0
Золотая Лилия 55,6-51,7-(-100)-(3900)-\49,0
magictrain69,5-67,4-(+400)-(2100)-\60,0-62,0
Оля-я56,6-55,5-(-600)-(1100)-\?
belka pk 61,0-?-(?)-(?)-\52,0\

Мдя... тяжкое испытание для моей психики - сидеть на диете и смотреть Адскую кухню. Высшая степень мазохизма. Пойду-ка я зубы чистить и баиньки. :(

Добрый вечер,амигос!
Пеку тортик на утро,на кухне тепло,чаек попиваю с мороза,хорошо!
Отчет.
Утро.
Завтрак-2 тарелки жирного плова,кусок свинины запеченый приличный такой,йогурт.
Развела детей.
Вернулась домой,попила чай и,потыкаясь во все углы, сонная,решила на все-все забить ,завалилась спать.Соскочила через 3 часа ;) в 12-00 дня ,сделала английский,поела творога,яблоко.
Пошла на работу.
На работе съела гречу и мясо в 16-30.
Пешком,быстрым шагом 55 мин отмахала от дверей работы до на курсов,позанималась 2 часа,обратно шлепала 35 мин быстрым шагом.Пришла уставшая,как с лыжной прогулки.
Поздний ужин-0,5 йогурта своего и чай зеленый.Совсем не голодно.
Очень себя хвалю за то,что отказалась от подвоза на машине,проигнорила маршрутку и выбрала пешую прогулку ,за то,что не наедаюсь перед сном .Себя надо хвалить.
Творог делаю тоже сама, довожу почти до кипения молоко,но не даю закипеть,молоко как- бы подрагивать сверху начинает и вливаю туда кефир,отодвигаю сразу с комфорки и оставляю до остывания.Сыворотка должна быть желтоватая,полупрозрачная,не мутно-белая.
Потом даю стечь просто на дуршлаке.
Творог получается комковой,достаточно нежный,если не переварили,когда добавляли кефир.Добавляю туда то банан,то яблоко,то изюм,то разбавлю йогуртом,а обычно так ем,без всякой сметаны или сахара,мне жутко вкусно,еле себя отрываю от чашки.
Сыворотку можно использовать для стряпни или мыть голову.

Я сегодня
Завтрак:обезжир творог-кофе
Обед:вареное мясо-сок
Полдник:доела обезжиренный творого)))
Ужин:макароны, грамм 150 %)
Ну и две тренировки сегодня: силовая и балет, вечером начались красные дни :(
Мечтаю о конфетке))))

magictrain

Полирнула все пироженым картошкой, муж позаботился))))

-600 :) кЕФИР ДЕЛАЕТ СВОЁ ДЕЛО!
MAR72 109-96,4-(-600)-(-12600)-/75/
Завтрак кофе+бородинский с сыром +зефир

MAR72

а у меня физ.нагрузка и нежранье пред сном тоже делают свое дело-64,8(-200 ) ;)
До цели 4,8 кг.Или примерно 5 булок хлеба.

-300гр.
С утра - зарядочка с Джиллиан. Сегодня уже было полегче. Ещё вечером на аэробику. :)

Ерошка*76,0-71,5-(-300)-(4500)-\60,0
Ну когда же я уже циферку 6 первую на весах увижу............

У меня тоже красивая цифра 70,0! Всего-то ничего, еще 10 кг. (десять пачек кефира))) Кто в булках, кто в кефирах считает

У всех отличные результаты! Молодцы!
А я всё еще топчусь на месте.
чай с майонезом 63,5-59-(0)-(4500)-\55,0
Как уже сдвинуть эту точку?!!

чaй c мaйoнeзoм
Как уже сдвинуть эту точку?!!

такая же проблема %)
сегодня снова 60кг на весах, ноя сама виновата, вчера 3 конфеты да вечером пачка маленькая чипсов и кусок сыра сделали свое дело, так что +200 и снова чифра 6

Всем привет) Вы все такие молодцы, а я вот не могу взять себя в руки, начать худеть, собираюсь каждый день. Осенью похудела с 78 до 68 кг. На данный момент вес 70 кг, рост 170. Хочу 60, ну или хотя бы 65 для начала. Примите к себе? Начинаю с завтрашнего дня.

Обед ; фасоль в томате+ тефтель с рисом
ужин :200 гр кефира+апельсинка