Вместе весело шагать.

Сегодня 65,6(+100),перебрала вчера,видимо

Volik
сырок всётаки лишний был вчерась.

оле44ка
Куприянова, а ты где? обещала жеж с понедельника, где сила воли?

Да,где ты,выбежала,поди,на зарядку и дорогу домой к компу забыла?

Biolika 63,0-60,0-(-200)-(3000)-\55,0
если бы не шапманское было бы наверное побольше, ну да ладно
завтрак - доела картошку пюре с тушенкой 2 ложки + 1 малюсенький голубец
перекус - чай+чернослив в шоколаде
обед - салат из курицы, ананаса и сыра+ спагетти
стала замечать что стала больше есть, изначально мне на день бы половину этого рациона хватало
Девоньки, кто то там на жескую собирался, я с вами с завтрашнего дня!

Золотая_Лилия
Догоняй

Стараюсь!
Отчёт по съеденому:
Завтрак - не было
Обед (в 12-00, т.к. завтрака не было) - доела кролика с морковкой, и мааааленький обрывок лаваша тонкого (5х5 см), кубик горькой шоколадки.
Ща сижу чай пью зелёный с сушёной вишней.
На ужин - кефир в 18-00.
Всё, надеюсь.
Девчонки, а отруби хто-нибудь ест? Купить купила, и думаю - а оно мне надо? На них написано, что в кефир нада добавлять. Это вообще съедобно будет, или не портить кефир? (а то вообще без ужина останусь) Они по виду как сухари панировочные. %)

Без изменений, хоть и умеренно питалась, отекла я, кажется
Kuksy80,0-79,7-(0)-(-300)-\65,0
Сегодня выгоняю лишнюю воду:
Завтрак- каша овсяная, кофе, кусочек сыра
Обед- большая миска салата (огурцы, помидоры, перец, зелень)
Полдник- яблоко
На ужин в 18.00 будет кефир
С утра зарядка, потом полтора часа в быстром темпе бегала по делам, остаток дня правда на машине
Посмотрим, что будет завтраСообщение было изменено пользователем 22-01-2013 в 16:15

2-й завтрак -1 зел.яблоко
Мой обед состоял из двух голубцов под соусом Ткемали+ 4 шт. фундука+200гр кефира 0%
На ужин слопала 1 апельсинку + 200 гр кефира
надеюсь на этом всё

Ерошкa
отруби хто-нибудь ест

давно, на завтрак с кефиром их практиковала , но быстро надоели (перешла на кофе с черносливом в шок оно однако лучше, чернослив весь съела, сейчас принялась за зефир )

Я кефиром с отрубями отужинала. Ну не скажу, что прям вкусняшка. Но это хоть ложкой есть можно, а кефир просто пить. Пока полёт нормальный - есть не хочу.

Добрый вечер!
Только с курсов вернулась.
Мой день.
Утро-завтрак горошница,2 тарелки и кусок Бородинского,яблоко маленькое.
Развела всех по учреждениям,вернулась домой.
2 завтрак-горошница 2 тарелки (люблю ее до безумия с садика) ,кусок хлеба.
Все это съедено до 9 часов утра.Кто тут жаловался на отсутствие аппетита по утрам?
Обед -горошница 2 тарелки.
Потепала на работу.
Поработала и ужин на работе в 16-30.Это нет,не горошница ,а салат из сырой моркови и свеклы,старшая мне в путь натерла+2 яйца.
Дошла до курсов пешком быстрым шагом(это от Родонитовой до Шаумяна-Собачий парк)за 55 мин.
После курсов пешодралом за 40 мин.до дома.Шла голодная,но уверенная,что дома сдержусь и не слопаю остатки гороха.
Сейчас выпила 1%кефир ,чай с молоком,съела 0,5 ч.л.творога.
Почти молодец!
Сейчас напишу отчет ,и ,счастливая,пойду завтрашних отвесов :dance2: .
Что-то в нашем полку совсем поредело,трескаете ?Ну-ну.... :rtfm:

Ерошкa
Девчонки, а отруби хто-нибудь ест?

Я ем, но не шибко от них худеется как-то...
Причем, довольно вкусными они мне кажутся, которые в шариках или комочках таких. Нормально на вкус, но толку для фигуры не видно...

Ерошкa
Девчонки, а отруби хто-нибудь ест?

Я много лет их пользую и люблю,но покупаю только в виде "собачьих какашек" .
Не размачиваю их,а ем с чаем и кефиром вприкуску.
Есть их много не надо,так,по чуть-чуть,для моторики кишечника.

Отчет ДАМОЧЕК-ДЮЙМОВОЧЕК, за 22 января.
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 - ?- (?) -( ?)-\60,0-62,0
Jalo 70,2 - 65,6- (+100) - ( 4600)-\60,0
kvetek 77,8 - ?- (?) - ( ?) -\62,0-65,0
Kuprianova 65,0 - ?- (?)- (?)-\55,0
наташаКо71,9-?-(?)-(?)-\63,0
Maro 65,0-?-(?)-(?)-\58,0
оле44ка 86,0 - 79,3- ( -200) - ( 6700)-\65,0
Тютюля 80,0-?-(?)-(?)-\65,0
Biolika 63,0-60,0-(+-00)-(3000)-\55,0
надя76 74,0-?-(?)-(?)-\60,0
MAR72 109,0-96,6-(0)-(12400)-\75,0
ZHENA 74,3-?-(?)- (?)-\60,0
Лошадиная фамилия 64,2-?-(?)-(?)-\52,0
чай с майонезом 64,5-?-(?)-(?)-\55,0
Marsyc?-?-(?)-(?)-\?
Kuksy80,0-79,7-(0)-(300)-\65,0
ditetko72,0-?-(?)-(?)-\60,0-62,0
Ерошка*76,0-72,6-(-600)-(3400)-\60,0
Золотая Лилия 55,6-52,1-(-500)-(3500)-\49,0
magictrain69,5-?-(?)-(?)-\60,0-62,0
Оля-я56,6-?-(?)-(?)-\?
belka pk 61,0-?-(?)-(?)-\52,0\

Jalo

оле44ка

Я тут. :( Завтра взвесюсь!!!! И разгруз. По-любому завтра будет разгруз, иначе не начну :(

У меня вес на сегодня 67;), но каждый день взвешиваться не могу, весов нет(((((
Правда сижу ем, как бы есть не охото, но вот пожУвать :(

magictrain69,5-67-(?)-(2500)-\60,0-62,0\

ой. а ко мне 300 гр вернулись :( я их вообще то не ждала (наверно это Даниссимо с утра позвал) , будем выпроваживать
MAR72 109-96.9-(+300)-(-12100)-/75/
с расстройства позавтракала: кофе+ бутерброд с рыбной котлетой+зефир

-600. Ура!!!!
Не хочу опять завтракать! :( Понимаю, что надо, но не могу. :boom:

Ерошка*76,0-72,0-(-600)-(4000)-\60,0\

доброе утро! я 78,9 :) и это при том, что муж мой :j_0024: вчера меня соблазнил на пиво с капелькой чипсиков, кальмаров и хлебцев с сыром :w_0048: ужас!!!!! А то была бы точно 78,5 :w_0042:
ну ничего, худение нам в радость, зачем слюной захлебываться, уйдут, никуда не денутся :w_0044: вот непременно завтра буду 78 :w_0049:

Привет!
Утро-65,1(-500) :w_0040:

Уфф.... как-то принцип есть маленькими порциями сегодня не сработал. Объелась я .... :( На обед съела рыбу горбушу, приготовленную в микре (читай варёную) без соли с приправками и салат из морской капусты (из банки, 2 столовых ложки) Но рыбы был реально большой кусок, ну наверное грам 150, не меньше. Сижу, отдуваюсь от обжорства. Успокаиваю себя, что больше ничего есть не буду сегодня - в 18-00 дежурный кефир и на аэробику.