Вместе весело шагать.

Volik
когда работала дак и пожрать некогда было,

Я наоборот нажрала, когда работала целый день. Днем поесть некогда, на перекусках. Вечером приходишь домой - нажираешься и спааааать. %) У меня за три месяца такой работы +8 кг. Резко всё малО стало. Вот эти 8 кг уже три года не могу сбросить.Сообщение было изменено пользователем 18-01-2013 в 16:34

MAR72 109-97,4-(-300)-(-11600)-/75/
Завтрак, сыр маленько, грудки на пару маленько+кофе с черносливкой
Обед; грудка на пару грамм 150+ половинка хурмы+яблоко
ужин кефир 200 гр + апельсинка

ООчень медленно, -200
Kuksy80,0-79,4-(-200)-(600)-\65,0
Ем.. целый день правильно, вечером как с цепи...

Jalo
Вечером надо из дома убегать. +100500

Kuksy
+100500

Это что за цифры :=-O: ?

MAR72

это значит что она согласна на все +100500 ,ну либо подписывается под этими же словами,тобиш согласная она с Jlo

Biolika 63,0-60,9-(-100)-(2100)-\55,0[/cit
завтрак - кофе и малюсенький кусочек сыра
обед - три вареных картофелины+сосиска
полдник - чай+вафелька
пришла с работы, не удержалась и съела кусочек копченого мяса с хреновиной
Но сегодня так на работе заколебалась, что зашла в магазин и купила сухенького бутылочку, сейчас мужа с работы дождусь и бабахнем по стаканчику, так что завтра наверное будет привес

Золотая_Лилия
знаю, что они очень-очень полезны для бедер, но никак не могу себя заставить

я с трудом заставляю %)

С крещением всех красотки!

30 минут покрутила х/х
сейчас займусь приседанием
ух осилила только 25 раз ;)Сообщение было изменено пользователем 18-01-2013 в 21:29

Уф... пришла с аэробики... ни рук, ни ног...
Съедено:
Завтрак - чай, 100гр творога 2%
Перекус - яблоко
Обед - отварная стручковая фасоль с каплей оливкового масла и бальзамического уксуса, кефир
Ужин - кефир
На завтра у меня в планах утром клининг-аэробика (бег с пылесосом, прыжки со шваброй, а на растяжку чистка ванны и унитаза)
А потом родительское собрание. (нет, ну вы мне объясните, какой "умный человек" придумал это мероприятие по субботам делать. %) Всё настроение испортили, хады!... Я на йогу хотела сходить, а вместо йоги - в школу на собрание :boom: )

все такие молодцы! с праздником,Вас, красотулечки!!!!!!

оле44ка
с понедельника в жесткие рукавицы

Таня я с тобой!!!!!!!!!!!!!!! ;)

Девчёнки! Купаться идем?

MAR72
Девчёнки! Купаться идем?

Отчет КРАСОТУЛЕЧЕК- ДАМОЧЕК, за 18 января.
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 - 69,15- (+30) -( 85)-\60,0-62,0
Jalo 70,2 - 66,0- (+500) - ( 4200)-\60,0
kvetek 77,8 - ?- (?) - ( ?) -\62,0-65,0
Kuprianova 65,0 - ?- (?)- (?)-\55,0
наташаКо71,9-?-(?)-(?)-\63,0
Maro 65,0-?-(?)-(?)-\58,0
оле44ка 86,0 - 79,4- ( +100) - ( 6600)-\65,0
Тютюля 80,0-?-(?)-(?)-\65,0
Biolika 63,0-60,9-(-100)-(2100)-\55,0
надя76 74,0-?-(?)-(?)-\60,0
MAR72 109,0-97,4-(-300)-(11600)-\75,0
ZHENA 74,3-?-(?)- (?)-\60,0
Лошадиная фамилия 64,2-?-(?)-(?)-\52,0
чай с майонезом 64,5-59,2-(+200)-(5300)-\55,0
Marsyc?-?-(?)-(?)-\?
Kuksy80,0-79,4-(-200)-(600)-\65,0
ditetko72,0-70,5-(?)-(1500)-\60,0-62,0
Ерошка*76,0-72,8-(-100)-(3200)-\60,0
Золотая Лилия 55,6-52,4-(-100)-(3200)-\49,0
magictrain69,5-?-(?)-(?)-\60,0-62,0
Оля-я56,6-56,0-(+100)-(600)-\?\

Отпишусь завтра,состряпала булочки с маком сейчас,падаю от усталости и запаха выпечки.
С праздником!

Эй, вы что все, спите что ли ещё?? Подъем!!!!! На зарядку становись!....
У меня сегодня -400. Правда суббота, суббота, мать её...... все дома будут, кушать готовить надо не просто еду, а вкусную еду. Сегодня решила кролика потушить. Он же типа, диетический. Так что, надеюсь, и волки будут сыры, и овцы (это, видимо, я ) целы. Тушу я его обычно с луком, морковкой и в сметане. И этот последний момент меня огорчает, ибо сильно увеличивает калорийность продукта. :( :( А без сметаны не хотят... Сказали, готовь как всегда, не надо экспериментов. :( Пойду, что ли, 10% сметаны куплю, а не 20%, как обычно.
Сил уборкой заниматься (клининг-аэробика) у меня что-то нет.... :( Вчера такая убойная тренировочка была, что у меня сегодня ощущения, как у курицы, по которой пробежал табун петухов. Ну её нафиг, эту уборку. Не будем себя так насиловать. До понедельника подождёт.

Ерошка*76,0-72,4-(-400)-(3600)-\60,0\

Ерошка*
Ну её нафиг, эту уборку

А сегодня нельзя уборкой заниматься - праздник КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ! (вода 3 дня именинница) :)

я сегодня как и прежде 97,4, - надо закрепить результат!
Дочу в школу отправила, а сама х-х покрутила 25 мин. До этого в 7-30 был завтрак -кофе с неизменной черносливенкой в шоколаде (она мне от срывов удержаться помогает, ради неё и утром встаю бодренько )
сейчас вам пишу и пью зел.чай

MAR72 109-97.4-(0)-(-11600)-/75/

Сегодня светлый праздник,
Сегодня Божий день.
Крещение Господне –
Радость всем!
Спешу я вас поздравить,
И счастья пожелать.
Что было вы, здоровы,
И дети и родня.
И пусть удача с вами,
Вместе по пути идет.
Пусть вас хранит Господь,
От всех невзгод!
:y_0019: :y_0019: :y_0019:

The same- без изменений
Kuksy80,0-79,4-(-200)-(600)-\65,0
Дай мне боже сил не набрать за выходные!

Kuksy
не набрать за выходные

Даю установку на правильное питание в выходные
больше гуляй (каток, лыжи или просто прогулка по зимнему лесу) :ma: на свежем воздухе и все получится

Спасибо за утренний позитив, и вас всех с праздником! Поулыбалась за чашечкой (тоже, кстати, зеленого) чая.

MAR72
сегодня нельзя уборкой заниматься - праздник КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ! (вода 3 дня именинница)

О, класс! Я не знала, и меня в глубине души мучили угрызения совести

На ночь только два яблока съела, но вес сильно подрос почему-то :(
чай с майонезом 64,5-60,2-(+1000)-(4300)-\55,0\