Вместе весело шагать.

Привет!А у меня 65,7(+800) :(

Золотая_Лилия
попробую сделать из детского кефира

Удобнее (вынимать потом замороженный) кефир в мягкой (полиэтиленовой ) упаковке

Всем привет! Не забывайте, что пища должна быть не только низкокалорийная, но и богата витаминами. Вот нашла интересное - [a url=micromeals.ru/meal-1643.htm]Качество пищи и воды[/a] . Полезная информация!!! ;)

Золотая_Лилия
Итог все равно хороший

Вот мне бы так!
Но видно старость уже - вес сбрасывать тяжело... метаболизм зачерствел.

ЗЫ: испекла пирог с вишней. Все трескают-нахваливают. Я держусь!Сообщение было изменено пользователем 13-01-2013 в 20:08

чaй c мaйoнeзoм
пирог с вишней.

можно рецепт? плиз
у меня доча любит пироги с начинкамиСообщение было изменено пользователем 13-01-2013 в 21:04

MAR72 109-97.9-(-700)-(11100)-/75/

Девочки привет!!! Со старым-новым годом ВАс!!! Сегодня я 62,6кг (+100) Еще Кд у меня сегодня, так что плоховато мне и давления низкое, в затылок давит. Из=за метели наверное!! Вчера планы по спорту выполнила. Привес от воды, после бани упилась воды и чаёв.

Сходила сегодня в фитнес клуб, взвесилась наконец-то и 68,200, та-дам)))))

MAR72
можно рецепт? плиз

Ю-мамский рецепт, мой любимый:
www.u-mama.ru/read/article.php

Опять за пироги принялись! :boom: Сюной захебнуться можно,пока рецепт читала.
Меню за день:
Завтрак-2 тарелки гречки,мандаринка.
Обед-гречка,минтай туш.,овсянка,2 дом.йогурта,0,5 л.кефира.
Ужин-кусок бисквита свежеиспеченного,семечек горсть.
Ночью-2 тарелки жидкого супа,2 ложки молока сухого.Сидела весь вечер,переводила,есть захотела до жути.
Сегодня все молодцы,только я в большом плюсе,последствие вчерашнего застолья вечернего.

Отчет ДАМОЧЕК-СТРОЙНЯШЕК за 13 января.
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 - ?- (?) -( ?)-\60,0-62,0\ -Где ты отсиживаешься?
Jalo 70,2 - 65,7- (+800) - ( 4500)-\60,0
kvetek 77,8 - ?- (?) - ( ?) -\62,0-65,0-где?

Kuprianova 65,0 - 62,6- (+100)- (2400)-\55,0
наташаКо71,9-?-(?)-(?)-\63,0-где?
Maro 65,0-?-(?)-(?)-\58,0-Где?

оле44ка 86,0 - 79,8- ( 0) - ( 6600)-\65,0
Тютюля 80,0-?-(?)-(?)-\65,0-с Воликом халявите?
Biolika 63,0-?-(?)-(?)-\55,0
надя76 74,0-?-(?)-(?)-\60,0-раздумала худеть?
MAR72 109,0-97,9-(-800)-(11100)-\75,0
ZHENA 74,3-?-(?)- (?)-\60,0
Лошадиная фамилия 64,2-?-(?)-(?)-\52,0-где?
чай с майонезом 63,2-58,6-(-400)-(4600)-\55,0
Marsyc?-?-(?)-(?)-\?
Kuksy80,0-79,5-(-200)-(-500)-\65,0
ditetko72,0-71,5-(-200)-(500)-\60,0-62,0
Ерошка*76,0-74,5-(0)-(1500)-\60,0
Золотая Лилия 55,6-53,6-(-600)-(2000)-\49,0
magictrain69,5-68,2-(?)-(1300)-\60,0-62,0\Сообщение было изменено пользователем 15-01-2013 в 00:43

Очередная стимулирующая картинка.

сегодня на 0- закрепляем
MAR72 109-97.9-(-700)-(-11100)-/75/
Завтрак: пшённая каша 140 гр, кофе+чернослив в шок.

чaй c мaйoнeзoм
рецепт, мой любимый:

спасибо! А с замороженной вишней можно?

MAR72
спасибо! А с замороженной вишней можно?

У меня замороженная была. Можно с чем угодно, главное, чтобы была покислее начинка. Хочу лимонный в следующий раз ппробовать.

MAR72
(-11100)-/

Ого! Результаты внушительные! Молодец!

Я тоже приближаюсь к заветной цели - вчера хорошо потренировалась и результат не заставил себя ждать. талия сегодня 61 см - почти добеременная! :dance2:
На новых весах: чай с майонезом 64,5-58,9-(-600)-(5600)-\57,0
Думаю всё еще - есть ли свой пирог сейчас.... :y_0022:

Сегодня -200. Мало, канеш.... Вчера весь день была хорошей девочкой....до вечера. :boom: Под вечер вспомнили, что старый новый год на дворе. Приговорили с мужем бутылочку брюта, я ещё и 2 дольками очень горького шоколада (85% какао) закусила. И с чувством исполненного долга пошла спать. Ну теперь уже совсем ВСЕ праздники позади. А до следующих ещё дооооолго..... Сижу пью кефир с кусочком чёрного хлеба. Это у меня завтрак. Пообедаю вчерашней курицей с салатом. И всё. Часов в шесть кефиром опять взбодрюсь и пойду в 20-00 на аэробику. А там уже только спать.
Я тут подумала, что наверное я всё-таки вечером буду на фитнес ходить. Тем более компания нашлась в лице одной старой знакомой. И ездить никуда не надо - в школе рядом с домом. Нашла для себя массу плюсов в вечерних занятиях. В шесть часов перекусила легко - и в 20-00 на спорт. Исчезает соблазн есть после шести аж целых три раза в неделю. А то нет-нет, да и норовят руки сами кусок со сковородки утянуть, когда мужа кормлю. А так приготовила ужин, на стол поставила, кроссовки в зубы, и ушла. А уж после физкультуры в десятом часу вечера, даже мне, отъявленному слабовольному кишкоблуду ничего кроме зелёного чая или минералки в рот не полезет. Плюс мотиватор в лице знакомой, который будет звонить и капать на мозг, и не даст отлынивать. Воть.... :P
Данные для отчёта:
Ерошка*76,0-74,3-(-200)-(1700)-\60,0\

Золотая_Лилия
как тренируетесь?

Дома с Джиллиан Майклс - часовая тренировка.

привет всем, я сегодня также 79,8, Но мы вчера хорошо отметили, вино + 20 шоколадных конфет :=-O:
радует, что не прибавилось ничего :)

65,5(-200).Бегу работать.