Вместе весело шагать.

Добрый вечер!
Маленькими шажочками иду к ЗОЖу.
Сегодня после работы на юбилей коллеги съездила,после юбилея в магазине часа 3 провела,опять на распродаже дочке всяких вещичек по 49 и 99 р.накупила,ужин приготовила и на зарядку сходила в зал,сейчас с младшей домашку делаем,учимся двойки писать.Устала.
Завтрак-каша кукурузная,кусочек черного хлеба,кус.пирога(ОДИН ).Первый раз попробовала чай с имбирем.
2 завтрак-творог свой.
Обед(на юбилее)-рулет мясной,сыр,соленые грузди,свежий огурец и помидор ,виноград,2 мандаринки,рюмка красного вина,получилась мешанина,но не переела,как раньше всегда получалось.
ОТКАЗАЛАСЬ от копченой курицы,бутербродов,от остальных всяких-разных солений,колбас,тортов,банана,яблок. :molodec:
на ужин-творог,яблоко.
после зарядки-обглодала куриную косточку,чай.

Муж-соблазнитель накупил вкуснятины
Чизкейк купил, колбаски всякой... Я, конечно, не удержалась... В наказание себе - час тренировки с Джиллиан.

А можно я еще про вкусненькое напишу
Короче у сестры (после лыж) Вася не смог удержаться и не отказался от грибного супа. Дак она в обычный грибной суп добавила все те же вчерашние плавленные сырки.
Вася в шоке, говорит ум отъешь!!!!!!!

Отчет ДАМОЧЕК,ПЕРЕЖИВШИХ КОНЕЦ СВЕТА ,за 21 декабря.
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 - 67,75 - ( -600) -( 2150)-\60,0-62,0
Jalo 70,2 - 65,7- (0 ) - ( 4500)-\60,0
оле44ка 86,0 - 80,2- ( -500) - ( 5800)-\65,0
kvetek 77,8 - ?- (?) - ( ?) -\62,0-65,0
ChristinaS --------------------------------
Kuprianova 65,0 - 61,5- (-400)- (3500 )-\55,0
kustus 68,9 - ? - (?) - ( ?)-\?\ .
наташаКо71,9-&-(&)-(&)-\63,0
Maro 65,0-?-(?)-(?)-\58,0
Тютюля 80,0-&-(&)-(?)-\65,0
alic7 60,0-?-(?)-(?)-\52,0-55,0
Biolika 63,0-61,1-(-100)-(1900)-\55,0
надя76 74,0-?-(?)-(?)-\60,0
MAR72 109,0-102,5-(-100)-(6700)-\75,0\ .
avenis ?-?-(?)-(?)-\60,0
ZHENA 74,3-71,7-(-300)- (2600)-\60,0
Лошадиная фамилия 64,2-?-(?)-(?)-\52,0
чай с майонезом 63,2-59,9-(+1100)-(3400)-\55,0
Ольга Громова 85,5-?-(?)-(?)-\55,0
VeraNika24 86,6-?-(?)-(?)--\

Kupriyanova

:angry: :y_0022:

чaй c мaйoнeзoм
Муж-соблазнитель накупил вкуснятины
Чизкейк купил, колбаски всякой...

Муж не хочет тонких ножек и худого живота.Он хочет сочную,мягкую,откормленную жону,да и Джиллиан,поселившаяся у вас дома, его достала ,наверно. :y_0005:

Kupriyanova
А можно я еще про вкусненькое напишу
Короче у сестры (после лыж) Вася не смог удержаться и не отказался от грибного супа. Дак она в обычный грибной суп добавила все те же вчерашние плавленные сырки.
Вася в шоке, говорит ум отъешь!!!!!!!

Пиши-пиши,красотка,я фото выставлять стряпни тогда начну по вечерам для твоего крепкого сна :y_0025:

Халло, всем. Вчера не отписалась т.к. был суматошный день, сегодня похоже будет еще суматошней :y_0001: Вес стоит на месте :y_0016_1: то не характерно для "десятидневки". И шибко хочется уже шампанЬского и мандарин %)

Всем привет, у меня (0 ) радуюсь что не +
думаю сделать разгрузку на кефире,..

приветик всем.
вес 68,2
вчерашний вечер пришлось скоротать с пару бокалами сухенького красненького винца и 2-мя кусками куриного рулета,ну и плюс мандарины и яблоки
день сегодня какой то неправильный.утром кофе +3 кус.сыра+куск курин.рулета
обед- 7 шт. пельмешек
перекусы-фруктозные %)
из физ.нагрузок ген.уборка с 10 до 14,00 ,устала ппц как.потом готовка своим еды
с дочей наконец то поставили и украсили ёлку
вот такой скучный денёк выдался.
и вообще,как задолбали эти морозы!я хочу на коньках поскользить, а в такой дубак мелкую тащить невариант

На кефире , день прошел незаметно. Теперь бы вечер продержаться :P

Вы хде :=-O:
ужинаете в тихушку

Привет,куда-то все исчезли,скучно тут .
Сегодня ,после вчерашнего,вес приполз вверх -66,5.Это грибочки,солено-перченый мясной рулет,сладкий виноград,все то,от чего я в последнее время воздерживалась.
А тут дорвалась на юбилее. :(
Завтрак-с горя съела 2 тарелки "5 злаков",кусочек пирога опять,5 яблок.
Обеда не было,грызла кешью,когда ждала дочь с танцев.
Дома грызла фундук с горя,потом были три тарелки гречи с подливом и маленький кусок курицы,яблоко.
Сейчас опять с горя 2 огромных кекса пеку на завтра.
Произошел небольшой срыв.

Девочки, так юмаме не работала все утро, я отписаться не могла, вообщем привет! Сегодня я разменяла-таки 8 проклятый десяток, прощай, и не приходи ко мне больше, козел 79,6 я :y_0028: держусь пока, щас муж вино принесет, выпью за нас с вами, чтоб все получилось :y_0017:

Девочки привет!!!! Хотела Вам утром написать, дык сайт до обеда не пробил.
Вес сегодня 61,4кг (-100), радует.
Завтрак - хлеб зерновой 50гр, 1 яйцо варёное, 1 белок от яйца, 30гр слобосол.лососевых брюшке ну и кофе,
Обед - 4кусочка шашлыка из свинины, 80гр моцареллы рассольной и 50гр трубного хлеба,
Полдник (метро) - 1 десерт "рич"
Ужин - (накосячила из-за хорошего дня) роллов овощных шт 8-9, 100гр чуки, 20гр зернового хлеба и 40гр слабом.смени. А потом был чай (пуэр) б/с и с ним я сожрала аж 4 конфеты из коробки %) . Вот так.
Спорт - шоппинг в МЕГЕ %) Одели детишек до след. зимы, скидки 50% :) в дет.мире и мазакее :)
Завтра утро начну с бега!!!

Отчет ДАМОЧЕК,ВЫЖИВШИХ СЕГОДНЯ НА Ю-МАМЕ,за 22 декабря.
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 - 68,2 - ( +450) -( 800)-\60,0-62,0
Jalo 70,2 - 66,5- (+800 ) - ( 3700)-\60,0
оле44ка 86,0 - 79,6- ( -600) - ( 6400)-\65,0-ПОЗДРАВЛЯЕМ! :y_0019:

kvetek 77,8 - ?- (?) - ( ?) -\62,0-65,0
ChristinaS --------------------------------
Kuprianova 65,0 - 61,4- (-100)- (3600 )-\55,0
kustus 68,9 - ? - (?) - ( ?)-\?\ .
наташаКо71,9-?-(?)-(?)-\63,0
Maro 65,0-?-(?)-(?)-\58,0
Тютюля 80,0-?-(0)-(?)-\65,0
alic7 60,0-?-(?)-(?)-\52,0-55,0
Biolika 63,0-?-(?)-(?)-\55,0
надя76 74,0-?-(?)-(?)-\60,0
MAR72 109,0-102,5-(0)-(6700)-\75,0\ .
avenis ?-?-(?)-(?)-\60,0
ZHENA 74,3-?-(?)- (?)-\60,0
Лошадиная фамилия 64,2-?-(?)-(?)-\52,0
чай с майонезом 63,2-?-(?)-(?)-\55,0
Ольга Громова 85,5-?-(?)-(?)-\55,0
VeraNika24 86,6-?-(?)-(?)--\

MAR72
ужинаете в тихушку

:dada: ,кекс отъела немного.Завтра ведро кефира не помешало бы.

КЕФИР ДЕЛАЕТ СВОЕ ДЕЛО (-500)
MAR72 -109-102-(-500)-(-7000)-/75/
мне подарили кухонные эл.весы :boogie: (теперь буду вешать в граммах) , а не "наглазок"

девоньки привет, вчера не отписалась, была в гостях, нажралась всякого различного (начиная от котлет и заканчивая морепродуктами)+ 3 бутыли шампанского на троих %) Вешатся сегодня даже не стала, не хочется килограмовый привес смотреть, поэтому завтра утром отчитаюсь. Сегодня еще не завтракала, выпила воды 3 бокала, сушнячекс

А я встала на весы :( (после вчерашних конфет).
И как

Biolika

отчитаюсь завтра. ;)
Попробую как

MAR72
разгрузиться на кефире -- 1 литр 3,2% :)

всем привет 71,7

доброе утро! А меня опять вес порадоывал, видимо хочет все же к Нг быть 77 :=-O:
итак, тадамммм 78,8 :y_0018: я так радааааа :m_15:

оле44ка
тадамммм 78,8

умница, а я блин...существо безвольное

я разгружалась на обезжиренном кефире

MAR72

Да я поняла!!! Мне нельзя на обезжиренном ;) Бегаю :) Буду мерзнуть если жиров ваще не употреблю

Kupriyanova
Бегаю

Молодец, целеустремленная! Как же ты дышишь в такой мороз? отморозить все сопли можно