Вместе весело шагать.

Kupriyanova

:y_0024: я и не знала, капец же, все, я больше так себя не запущу :y_0020:

Jalo
Maro 65,0-?-(?)-(?)-\58,0
65-64- ?- 1 - 58

Завтрак.
Решила все вредности съесть утром,чтобы позывов вечером не было.
Передок весь у курицы, туш.в рукаве+2 морковки туш.
5 печений
4 яблока
чай с молоком.
Обед-каша кукурузная,1 хурма.
На работе будет другой передок,у др.курицы и немного каши кукурузной.
на ночь-?????....белок 2 яиц и кефир.

Kupriyanova
Оль, желаю, чтобы у тебя утилизация равнялась потреблению

ты мне диарею пророчишь или пробег на 10 км?

Jalo
арею пророчишь или пробег на 10 км?

мнеб это не помешало
короче говоря, убирите от меня конфеты %)
пообедала то адекватно ,но потом накинулась на шокол.конфеточки.блин либо пмс либо задержка :=-O: ,как то жду жду 3-й день нету :=-O:

Jalo

ты и я , мы с тобой одной крови, милый КАА

Volik
убирите от меня конфеты

ГЛАВНОЕ ВЕДЬ НЕ ЭТО!ГЛАВНОЕ МЫ ХУДЕЕМ!

Привет всем! Я буду взвешиваться 1 раз в неделю, в среду. Потому как, когда вижу + руки опускаются и хочется послать все нах и нажраться. :(
но держусь
вот что имею:
74,0-71,1-(-400)-(-2900)-60,0

Добрый денек! )
завтрак: рис +сыр
обед: рис + рагу(курица+помидоры+лук) + 2дольки гематогенки
ужин: рыба + тушенная б/к капуста
яблоко
Стала свободно немного колечко. Достала второе, чтобы первое не потерять )

Девочки, привет!

Kupriyanova
Чёта Кристину не видать. Кристиииин выходи, поддержим!!!!

Да тут я, только вот вызвали меня резко на работу, а там сидение цельный день, точение разных крекеров, орешков и других вредностей... :boom: Это все было задумано для стимулирования работы мозга... Если честно, то весы показывали какую-то сумасшедшую цифрищу, так что мне аж боязно стало. А сегодня утром встала, и подумала, что мне в губы силикон накачали! :=-O: Потому и не взвесилась. Завтра напишу вес. ;)

Меню:
Завтрак: кофе с молоком 0%, хлопья 4-х зерновых в кипяточке +2 ложки запаренного льняного семени
2й завтрак: 45 г хлеба черного, 30 г сыра, кофе с молоком, 3 дольки шоколада

Итак, МОЯ РЕЗОЛЮЦИЯ до Нового Года

• не есть шоколада, никаких сдобных булочек, печений :popcorn:
• не есть после 19:00 :rtfm:
• ложиться спать в 22 часа (чтоб было не повадно есть поздно) :lazy3:
• больше двигаться, а то в последнее время совсем засиделась

Спасибо за поддержку!

ChristinaS
Итак, МОЯ РЕЗОЛЮЦИЯ до Нового Года

• не есть шоколада, никаких сдобных булочек, печений
• не есть после 19:00
• ложиться спать в 22 часа (чтоб было не повадно есть поздно)
• больше двигаться, а то в последнее время совсем засиделась

МОЯ РЕЗОЛЮЦИЯ это резолюция всех!я Кристина вместе с тобой за эту резолюцию!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)

Volik
Кристина вместе с тобой за эту резолюцию!

отчет за сегодня.
Из незапланированного - открыла коробку шоколадных конфет и съела 2 штуки. И кусочек плавленного сыра.
Еще весы сломала. но это было до шоколадных конфет.

У меня сегодня -200 ;)
МАR72 -109-104.7-(-200)-(-4300)-/75/
Поужинала кефиром с клетчаткой , ещё 2 мандаринки
в 19,30 еще 1 стакан кефираСообщение было изменено пользователем 12-12-2012 в 18:55

Халло. мои дорогие. Ох нагрешила я вчера, стресс чуток сняла-коньяк+сёмги с\с 2 кусманчика, утром не взвешивалась т.к. умотала на работу срочно, зато сейчас 77,5 :=-O: даже отвес. завтрака не было сегодня...было немерено кофе и чая + мандаринки, прогулки не будет сегодня т.к. холода

[cit]ChristinaS
Итак, МОЯ РЕЗОЛЮЦИЯ до Нового Года

• не есть шоколада, никаких сдобных булочек, печений
• не есть после 19:00
• ложиться спать в 22 часа (чтоб было не повадно есть поздно)

• больше двигаться, а то в последнее время совсем засиделась

  
  Только вот как все это выполнить?
  Вчера ваяла с детьми рождественский венок, потребовалось украшение в виде красивой вкусной конфетки,
  а дома и нет таких ( дети любят ириски и желейки)
  Пошла сегодня в обед за конфетами, купила 10 вместо 2, 2 утилизирую в работу, а остальные лежат
  в сумке, блин покой потерян.....но конфетки еще живы...
  Я сегодня 69,7(+400)
  Худею дальше

ну наконец-то!!тьфу тьфу кабы не сглазить) вес утром - 61,95. До нового года буду стараться 60 кг
Итого - Biolika 63-61,95-(450)-(1кг, 05 гр)-\55,0\ Вроде так написала)
Завтрак в 7.00 - овсянка 100 гр. чай пустой
Обед в 13.30 - картошка запеченая с курицей и яблоками, чай пустой
Перекус в 16.00 - 2 мандаринки
Ужин - пресс, обруч и приседания

Volik
задержка ::=-O::

мне б такую, эээх я бы обрадовалась и вас покинула

чаек выпила только что с 2-мя печеньками овсяными..зря???

Лошадиная фамилия
2-мя печеньками овсяными..зря?

печеньки - ЗЛО!

Biolika

печеньки - ЗЛО!

вот 20 дней не ем мучное и сахар, исключила, и как я щас остро понимаю что я скучаю за сладеньким, за булочкой какой нить....хотя раньше я их вообще не ела, и сладкое не ела....

а мне проще отказаться от сладкого, конфет и булочек, чем от чипсов и рыбы соленой, я по чипсам ой-ой-ой как страдаю %)

наташаКо
Только вот как все это выполнить?

Я вот тоже задаюсь вопросом. Недавно прочитала, что надо просто перетерпеть. Ведь все так просто!!! и так сложно.

Обед: тарелочка винегрета с фасолью, кусочек ржаного хлеба
Полдник: тарелка борща, кофий с молоком, яблоко большое

У меня два дня экстремальной разгрузки.
Утром: творог 100 гр.
Днем: 3 банана
Вечером: Капуста с оливковым маслом.
Ну и чай без ограничений (без майонеза ;)
Всё.

Красотки,добрый вечер.
Отчет по меню-к обеду на работе добавилась зефирина,шок.конфета ,дома ужинала кусочком курятины+1/10 яблока+чай с молоком,это все в 20-00 примерно.
Сейчас перевод сделаю и торт испеку на утро ,сама его есть не буду.
Добавляйте отчеты,часа через 2 итог дня подведу.
ПОЧТИ все молодцы,дали хорошие надои (отвесы).

Jalo
зефирина,шок.конфета ,дома ужинала кусочком курятины

Блин! Мне бы от такого худелось, я бы счастлива была!!! Но я от такой "диеты" только жирею :(