Вместе весело шагать.

Доброго диетического воскресенья вам, девочки!

Особое "добро пожаловать"

Лошадиная фамилия

[img]7bcl1mjicfhqjxxs.dietsru.narod2.ru/61.gif[/img]

А теперь о моих результатах: вес сегодня в утра 76.1 кг (+700г). Знаю, что вода, но обидно все равно. Теперь празднование уже почти закончилось, так что встаю снова на тропу борьбы с лишними кг.[img]7bcl1mjicfhqjxxs.dietsru.narod2.ru/69.gif[/img]
Завтрак: кофе с молоком 0%, творог 0% 160 г
2-й завтрак: белковый коктейль на молоке 0%
Обед: отварная курогрудь 80 г, горчица, маринованного перца 25 г, кофе с молоком.

kvetek

Лена, мы с тобой снова одинаковые. [img]7bcl1mjicfhqjxxs.dietsru.narod2.ru/93.gif[/img]

закончили игрушку на городскую ёлку

ChristinaS
Лена, мы с тобой снова одинаковые.

выпьем с горя?

Привет девочки!!!!

[user]
Лошадиная фамилия

Добро пожаловать в наши ряды. Прочитала твой рацион :) . Будешь так есть, будешь еще на месте стоять ;) .

О себе :)
Завтрак: кофе (большаааая кружечка) Два бутерброда из 50гр зернового хлеба и гуакамоле 80гр (паста из авокадо)
Обед и Полдник (опять ездила в столицу Урала) брала с собой : зерновую булочку 50гр и банан 80гр.
Ужин: 5 суши с лососем и две с угрем, коктейль изолята на 100гр молока 3,2%
Усёёё
67,6/32/110,6 (белки/жиры/углеводы) :clap: :clap: :clap: мне
Спорт - шоппинг :love: и сейчас побегу свои 5 км, потому что завтра утром не получится :meet:

kvetek
выпьем с горя?

Не, я не пью. Зато конфетой заесть можно! [img]7bcl1mjicfhqjxxs.dietsru.narod2.ru/77.gif[/img] Думаю, что завтра точно будет меньше, я ж сегодня прилично себя веду! ;)

MAR72

Ух ты, отличная игрушка получилась!

MAR72- 109-105.5-(-300)-(-3500)-/75/

Добрый вечер!
Привет ,пользователь "Лошадиная фамилия"!
Все пришли сюда сами,а ее я сама позвала,уж больно мне она нравится по высказываниям на форуме.Что там в дневниках одной тухнуть?Еще хочу видеть тут "Чай с майонезом",мою болгарскую соседку,у нас с ней болгарские хатки рядом и серьезную не по годам "Девушку с Сибири".
Сейчас сяду отчет кропать,шлите данные .

Kupriyanova
Будешь так есть, будешь еще на месте стоять .

говори че делать)))))) я послушная)))

всем привет вес 72,800

Лошадиная фамилия
с утра было съедено: чай, чайная ложка халвы, 2 кусочка рулетика омлетного, 2 кусочка мяска (свининка домашняя, совсем малюсенькие правда но все же),
в обед сожрала 3 огурчика маринованых, котлетку паровую курино-говяжью, и пюре картофельное 3 столовых ложки. выпила чай. Y4
Ну во-первых, какая халва, у тебя ведь последний вес остался, сахар вообще вычеркивай из рациона. Омлет тоже, желтки очень жирные (белки от яиц можно).
Во-вторых пюре картофельное - картошку тоже постарайся исключить. Постарайся есть менее жирные продукты.
По ходу буду читать, что ты ешь и писать коменты.
Ешь на завтрак крупы или зерновые (отрубные) хлеба, в обед мясо-рыбу, а вечером творого-сыры (не жирные). Ну и кисломолочка, она в теме!!!!!!

за 30 мин до обеда кефир с клетчаткой (приобрела в аптеке) 100 гр
обед: все та-же гречка с котлетой + яблоко "симеренко"
перекус яблоко
ужин творог 1,8% , стакан молока

19-00 1 стакан кефира

обед: рис 100 гр + рыба 120 гр + чай зел, яблоко
кофе, яблоко
ужин: доела фасоль 2 ст.л, откусила пару раз от слоище с яблоками у мужа
Сильно хочется есть. ((( Еще яблочко наверное съем. в остальном попробую сдержаться.

Новеньким привет! Старенькие, худеем!
Девочки, а я сегодня из постели сразу на завтрак мимо весов- муж с детьми постарались
Ноя ж кремень:тока кофе, кусь ржаного и 1 яйцо всмятку.
На обед 5 больших ложек винегрета, тарелочка нежирного борщеца,
полдик кофе, кусь сыра горсть сушеных яблок(не надо было их есть),
ужин- 2 куска рыбки, бокальчик винишка и три ложки лечо.
Завтра разгрузка на кефире

Jalo
серьезную не по годам "Девушку с Сибири".

Я тоже за этой девушкой слежу, она молодец, не сдается!!!
Девчонки, я вот тут книженцию почитываю художественную про проблему лишнего веса "На диете" называется.очень мотивирует !

Отчет НАШЕЙ ДРУЖНОЙ КОМАНДЫ С ТРЕМЯ ТЕХНОЛОГАМИ-СПЕЦИАЛИСТАМИ ,за 9 декабря
Имя- Исх.вес. кат. - Вес на сегодня - Отвес(привес) на сегодня - Вес,кот. машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 68,0 - 67,35 - ( ?) -( 650)-\60,0-62,0
Jalo 70,2 - 66,4- (+300 ) - ( 3800)-\60,0
оле44ка 86,0 - 83,4- ( -600) - ( 2600)-\65,0
kvetek 77,8 - 76,1- (?) - ( 1700) -\62,0-65,0
CristinaS 76,8 - 76,1 - (+700) - ( 700)-\65,0
Kuprianova 65,0 - 62,8 - (-400 )- ( 2200)-\55,0
kustus 68,9 - ? - (?) - ( ?)-\?\ .
наташаКо71,9-?-(?)-(?)-\63,0
Maro 65,0-64,0-(0)-(1000)-\58,0
Тютюля 80,0-78,)-(?)-(2000)-\65,0
alic7 60,0-?-(?)-(?)-\52,0-55,0
Biolika 63,0-?-(?)-(?)-\55,0
надя76 74,0-?-(?)-(?)-\60,0
MAR72 109,0-105,5-(-300)-(3500)-\75,0\ .
avenis ?-?-(?)-(?)-\60,0
ZHENA 74,3-72,8-(-100)- (1500)-\60,0
Лошадиная фамилия 64,2-60,0-(?)-(4200)-\52,0\Сообщение было изменено пользователем 09-12-2012 в 23:29

Отчетец.
Завтрак-йогурт,1,5 хурмы.
Перекус-яблоко,груша.
Обед-огурцы соленые,2 рыбы-хека+с 2 порциями риса,яблоко.
Ужин-говядина-2 кусочка,творог,йогурт,чай с молоком.
Углеводов хапанула .
Днем сходила в баню,одна,попарилась и делала скраб с кофе,мазалась медом,вечером дома маникюр и педикюр,хожу,как новенькая.Пока делала массаж,оценила размер бедствия-все трясется и колышется,как желе.Понимаю,что нужно пересмотреть свое меню,с утра боевой настрой,а как за стол сажусь,все,как с цепи срываюсь,ем с добавками, :( и то,что повкуснее.
Весы утром опять не обрадуют :( .

Kupriyanova
какая халва,

вот терпеть ее не могу, никогда не ем, а тут муж - халва, такая штука вкусная.....ну вот дернул черт ложку чайную сеъсть...

Kupriyanova
сахар вообще вычеркивай из рациона

2 недели уже как без него

Kupriyanova
Ешь на завтрак крупы

каждое утро у нас каши, дочери гастрит поставили так у нас теперь - овсянка, манка, 4 злака, пшенка...я их с удовольствем

Kupriyanova
Ну и кисломолочка, она в теме

кефир приемлю

Kupriyanova
творого-сыры

это тоже люблю

Kupriyanova
По ходу буду читать, что ты ешь и писать коменты.

буду ждать, а то чет я бестолковая какая то.....не знаю к чему прибиться)))
про вечер молчу!!!!! такое было, такое было..........

Jalo
60,0-(?)

вот этот вопрос не знаю че

Jalo
(4200)-\?
а этот вопрос - хочу 52кг

Jalo
Углеводов хапанула

Да углеводов ты как раз не хапнула!!! Ну ес только чуток ;)
Огурцы соленые зря съела и хурма не очень фрукт, груша сладковата для диет :(
А еще волнует вопрос жиров. Рис заправленный был? Чем? творог жирность? Надо тебе жиров по меньше откюшывать, подруга ;)

В рис (для всей оравы сварила)добавила ч.л.масла сливочного.
Творог обезж.всегда покупаем+туда йогурт самодельный.
Огурцы ем раза 2-3 в год,сама не солю на зиму ничего,муж в этот раз от мамы принес,я нехотя шт.2 съела,сейчас ,как Водяной из мультика,сижу.Груши моя мама детям купила,а съела я. :y_0005:
Хурму люблю нежною любовью. :y_0022:
Движухи мне еще не хватает,застоялась я.

Лошадиная фамилия
вот этот вопрос не знаю че

утренние отвесы(привесы,как я) ежедневно девы пишут.

Лошадиная фамилия
а этот вопрос - хочу 52кг

52,0-не погорячилась?Тощайка тоже не айс.Сообщение было изменено пользователем 09-12-2012 в 23:31

стащила из "юмора"Сообщение было изменено пользователем 09-12-2012 в 23:50

девочки, что мне делать, не понимаю ничего, держалась же, неплохо все в рот тащу, терплю до последнего до часов 8 вечера и не могу больше нужно срочно это остановить, иначе буду 90 кг сразу скажите что-нибудь

оле44ка
терплю до последнего

может не терпеть, а съесть заранее заготовленный безопасный продукт?
огурец какой-нибудь? или капустный салатик?