Вместе весело шагать.

оле44ка
тогда мы едем к тебе в гости

Jalo
я тоже со своей раскладушкой к тебе еду,даже помогать готовить тебе буду,тепло хотца!

Конечно, приезжайте! Можно и без раскладушки, у нас есть где прилечь. ;)

оле44ка
готовишь вкусно и многа, Кристина))

А нам чего? Плюс-минус 2-3 человека - совсем не проблема. Вот я думаю, что будет, когда большинство детей будет подростками, то в каких кол-вах придется продукты закупать! %)

надя76
Диета Ковалькова:

Прочитала диету и мне показалось, что немножко она Дюкана напоминает, но я бы так не смогла, люблю разнообразие, вареные свеклу и морковь тоже.

alic7
мечта 52 кг

а рост какой?

девочки,я каждый вечер делаю пресс 30 р, по три подхода, приседания 30 шт, обруч 20 мин и упражнения на бока, норм или маловато? просто это все на что хватает силы воли :)

Jalo
Maro 65,0-64,4-(-600)-(600)-\58,0
мое за сегодня 65- 64,6-+200-400-58

Biolika
а рост какой?

159 см

надя76
Диета Ковалькова:

спасибо

Привет всем!!! Сколько новых лиц тут... Девочки совсем некогда пока тут писать. Мое семейство капитально разболелось. Сначала один ребенок 4 суток с температурой 39 с лишним, потом второй так же ну и я сама с температурой чахну. Даже скорую пару раз вызывали :( А еще я умудрилась найти работу. Короче сил нет. Ем мало потому и не прибавила. Вес тот же 62,2кг.

Халоууууууу
Я ваще молодец! Блин сама над собой фигею. :D
Завтрак - эспрессо,
2-ой завтрак - творог 2% 220гр, хлеб зерновой 60гр,
Обед - гречка 100гр б/м, салат из помидора 250гр и лука реп. 20гр (заправка - имбирь св., олив. масло, мед, соев. соус все по 10гр)
Ужин - гречка 100гр б/м и отварная печень (говяжья) 130гр
84/26/124 (белки/жиры/углеводы)
А еще я пробежала 6км, сделала массаж баночный, прогенералила дома, помыла тачку, уварилась для детей - в общем

Добрый вечер!

Отчет за 28 ноября.

Имя- Исх.вес. кат. - Вес на сегодня - Отвес(привес) на сегодня - Вес,кот. машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 68,0 - 68,6 - ( +600) -( 0)-\60,0-62,0
Jalo 70,2 - 67,8- (+600 ) - ( 2400)-\60,0
оле44ка 86,0 - 83,7 - ( -600 ) - ( 2300)-\65,0
kvetek 77,8 - 75,7- (0) - ( 2100) -\62,0-65,0
CristinaS 76,8 - 75,7 - ( +100) - ( 1100)-\65,0
Kuprianova 65,0 - 65,0 - ( -400 )- ( 0)-\55,0
kustus 68,9 - ? - (?) - ( ?)-\?\ -где ты?
Лейла 64,7 - 62,2 - ( 0) - ( 2500)-\52,0- а где ты?

наташаКо71,9-?-(?)-(?)-\63,0
Elfa 55,3-?-(?)-(?)-\?-куда удалились ?
Maro 65,0-64,6-(+200)-(400)-\58,0
Тютюня80,0-79,3-(0)-(700)-\65,0
alic7 60,0-58,2-(-1800)-(1800)-\52,0-55,0
Biolika63,0-62,9-(-100)-(100)-\55,0
надя76 74,0-73,0-(-1000)-(1000)-\60,0\Сообщение было изменено пользователем 02-12-2012 в 23:10

Kupriyanova

:clap:
Приезжай ко мне ,ты в ударе,может и мне прогенералишь? :clap:

Лейла...

Выздоравливай и в ПББ снова!

Jalo
kvetek 77,8 - ?- (? ) - ( ?) -\62,0-65,0

утром опять 75,7 стоим...ждем...

Kupriyanova
А еще я пробежала 6км, сделала массаж баночный, прогенералила дома, помыла тачку, уварилась для детей - в общем

:t_0036:

Мой рациончик сегодня,скоро колоть эту поросюшку надо будет. :hihiks:
Завтрак-каша ячневая,1 хурма.
2 завтрак-суп куриный,3 хурмы,2 яблока,чай с молоком.
Обед-суп куриный с сухариками.
Ужин в 17-30-каша ячневая и 2 фрикадельки,отруби.
Совсем вечером-горсть семечек,чай с молоком.

Девочки,молодцы,все ,смотрю,подтянулись,исправляются,надо тоже сея брать в руки.Где только Volik?,она всегда отмечается здесь. :y_0009:
Kustus?Elfa?-вы как,продолжать намерены ?Или вычеркнуть?

Лейла...
Лейла...

бедненькие <img src="i.u-mama.ru/files/i/img/sm/my/cry.gif&quot; width=31 height=22 alt="" /> !выздоравливайте давайте!

Jalo
только Volik?,она всегда отмечается здесь.

туточки я
куда я от вас денусь то, от вас и не спрячешься!из под земли достанете :D
не писала т.к. депрессуха прогрессирует. вчерашний вес был 68,6 :shock: ,херали в 20,00 бутеры нажралась.
спорт тоже позавчера отсутствовал.замучали меня семейные конфликты :boom: ,на этой почве и точу :popcorn:
вчера день на фруктах прошел,вес сегодня 68.0 в очередной раз.
постараюсь сегодня разгрузиться водичкой ,кефиром, ну и яблочками.
физ.нагрузка обязательно в течении часа. :dance2:
худеем дальше девы Сообщение было изменено пользователем 29-11-2012 в 08:38

Volik
худеем дальше девы

На диету Ковалькова давай? Яблоки ты любишь-10 дней протерпишь, а вместо утренней прогулки дочулю в садик ;) Я вот суп доем сегодня, и завтра на Ковалькова

доброе утро! У меня сегодня 84,3 видимо это никогда не закончится туда-сюда %)
Девочки, я завтра иду на курсы, меня не теряйте, я мыслями с вами, ночью буду отписываться. Есть планирую бананы и зел чай :)
не получилось у меня похудеть до 80 к ним :( очень жалко, я старалась ну да ладно, тесто из кастрюли не высовывается и норм ;)
удачи нам :y_0004:

оле44ка
На диету Ковалькова давай

ты ж знаешь, что я невыдерживаю диеты, я либо ем либо нет! для меня проще ваще не жрать, чем саблюдать написанную диету %)

Тютюля

я варю из кващенной капусты,добавляю туда марквы и лука+фасоль зеленую стручковую, и питаюсь им дня три!типа кислых щей, тока без картохи и мяса .
кстати надо сварить будет завтра!если не сопьюсь на нервной почве ;) и тебя не спою ;)

Уряяя Ликую!!!!!!!!! :dance2:
Вес 64,5 кг. (-500)
Вот что значить бешеный день :dance2:
Сёня встала на весы, как вес увидала, так оделась и опять 6км пробежала. На улице -16, люди стоят как сосульки на остановках, а я в олимпиечке с розовыми счечками .
Короче идем дальше....

Тютюля
замучали меня семейные конфликты

не переживай, мы с тобой Ес чё, разберемся

Volik
написанную диету

это не написанная диета, это он к примеру написал. А у нас все как давай соблюдать . Это система питания, которую надо подбирать индивидуально, зная принципы здорового питания (о которых он рассказывает в книге). И все продукты - взаимозаменяемы. Я сама люблю разнообразие и поэтому все меняла. А результат тот же. ;)

Volik
не сопьюсь

не делай этого :agree: . Вес встал почти на неделю (и у меня и у мужа). Сцуко :( .

Kupriyanova
е делай этого

ага не делай самой так можно, а мне так незя хочется стресс снять ,вот и думаю пить или худеть дальше

это была ошибка я больше так не буду Капля в рот попала, да и детишек не было, вот и понеслось...

Kupriyanova
Вес встал почти на неделю Всё правильно, это из-за бега т.к. жировая ткань заменяется мышечной, зато какая подтянутая будешь и попа как орЭх

Volik
!если не сопьюсь на нервной почве и тебя не спою Я не пююююю, это злооооо и 3-4 кг высококачественного мяса :t_0027: