Вместе весело шагать.

оле44ка

нет турника нету,зато есть хула-хуп и эллипсоид :)

-400!
Kuksy80,0-77.8-(-400)-(2200)-\65,0\ -165-64 д
завтрак- каша, кофе,1 блин
второй завтрак- СЫЫЫЫР
обед- салат овощной с креветками, бокал вина
ужин- рыба, кефир

Оля, вернись, мы все простим! :)

Болею,поэтому не заглядывала сюда давно,соскучилась по вам....

Отчет МАСЛЕННИЧНЫХ ДАМОЧЕК- за 12!!!!!!!!! марта
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 -?- (?) -(?)-\60,0-62,0-172-120д.
Jalo 70,2 - 63,3- (-400) - ( 6900)-\60,0-158-120д.
Kuprianova 66,7 -67,0- (0)- (0)-\55,0-164-?

оле44ка 86,0 -74,5- (+500) - ( 11500)-\65,0-172-119д.
Biolika 63,0-?-(?)-(?)-\55,0-168-108д.
MAR72 109,0-91,5-(+100)-(17500)-\75,0\ -169-100д.

Kuksy80,0-?-(?)-(?)-\65,0\ -165-62 д.
ditetko72,0-65,6-(-200)-(6400)-\60,0-62,0-?-69д.
Ерошка*76,0-?-(?)-(?)-\60,0\ -160-62д.

Золотая Лилия 55,6-54,3-(-500)-(1300)-\49,0-155-60д.
magictrain69,5-67,2-(?)-(2300)-\60,0-62,0-174-60д.
Оля-я56,6-?-(?)-(?)-\52,0-163-71д.

Juli-Julia 54,2-53,5-(-300)-(800)-\51,5-165-50д.
Зillionaire 62,8-?-(?)-(?)-\48,0-164-40д.
MarLap 62,0-?-(?)-(?)-\55,0-58,0\ -168-38д.

ZHENA74,3-?-(?)-(?)-\60,0-158-98д.
КСЮ-1 123,0-118,7-(+400)-(4300)-\70,0-178-35д.
makoveyM 71,4-70,9-(-100)-(500)-\68,0-170-34д.

Lilia66 77,0-72,3-(-1300)-(4700)-\66,0\ -164-33д.
zhuchok62,6-?-(?)-(?)-\60,0-160-18д

Jalo

Ольга, не пиши ты старые отчеты, отдыхай. Ежели села писать, новые пиши, мы ведь все понимаем :)

оле44ка

+++++

ZHEHA

крути его и эллипс тогда, еще приседания надо по 70-100 раз

кто завтра со мной на суп садится? пишу рецепт
берем кастрюлю на 3,5 литра, 1,5 воды, кипятим, туда лавр лист, перц черн мол, соль. морковь 1 большая, капуста 0,4, лук репч 1 шт варим 2 минуты + 3 помидоры+2 перца болг, кипятим 1 мин, зелени побольше и сельдерея стебли штуки 4-5 палок, доводим до кипения, выкл. кушаем его 3 раза в день по большой тарелке
+ 1 день фрукты 2-3 шт
2 день овощи 2-3 шт
3 день курогрудь 0,5
4 день рыба нежирная 0,5
5 день яблоки 1,0
6 день только суп хоть сколько, я еще фрукты ем
7 день вода и суп
в инете рецептов по дням много разных, мне этот удобней

Девчонки! Я завтра говорю вам "до свидания". Уезжают Москву на 3 недели в командировку. Буду заходить и вас читать. Питание буду соблюдать, но сами понимаете друзья подружки коллеги кафешки, бары, рестораны но там еще будут и нервы и учеба , так что надеюсь вернуться 69. Оля! Завтра мой последний отчет утром! Всем удачи!

оле44ка

Приеду - попробую. Мне понравилось!

makoveyM

удачи вам

makoveyM
вернуться 69

лишь бы не 79 ни пуха

оле44ка

У меня на 79 вещей нет :P беру с собой форму и кроссы буду там в тренажерку ходить. И купальник

Значит такс!!!!
Завтрак - блины свойские (на цельнозерновой муке), граммов эдак 150 + варенье черничное + чай.
Перекус - чай б/с + 3 финика сушеных
Оябед - макароны твердые + 2шт. докторские сосиски с горчицею.
Перекус - 1 мандаринка + еще 3 блина с вареньем + ряженка стакан + 3ч.л. детского пюре.
Потом был кофе .
Потом пришли гости.
Я накрутила роллов, но ни одного не съела
Зато съела горбуши вяленой чуток и выпью три бутылки пива. Вот такая я зараза!!!!!!!!!!!!
Завтра планирую утром бег

Отчитываюсь за день
завтрак - каша гречневая без соли и сахара, на воде, 1 яблоко
перекус - чай без сахара, кусочек сыра
полдник и ужин - запеканка творожная с яблоком, всего грамм 400
вечером - 1 яблоко

Из спорта
утром - бодифлекс
вечером еще будет 30 минутная тренировка с Джиллиан Майклс

Позанималась с Джиллиан) еле живая, но довольная))))

Juli-Julia

Юля, а ты какую часть делаешь? дай ссыль :)

Делаю Плоский живот, 1 уровень, почти все упражнения продвинутый уровень, но без утяжеления
Выбрала, потому что короткая программа, 30 минут, и упражнения для живота и бедер
Мне очень тяжело, но когда дохожу до конца, ощущения превосходные!
Скачивала здесь musvid.net/videocat/%E4%E6%E8%EB%EB%E8%E0%ED%20%EC%E0%E9%EA%EB%F1/1

Всем доброе утро! 69,4 итого -700 от вчерашнего и ровно 2кг от начала. Цели своей (68) не достигла, но думаю достигну в Москве! Вчера последний раз ела в 15-00. Завтрак сегодня - хлопья 4 злака на воде, сыр Буко и печенинка злаковая без сахара ( делает Полевской). моя последняя формула 71,4-(69,4)-(-700)-(2000)-68. Оля! Если появишься меня можно вычеркивать! Сообщение было изменено пользователем 17-03-2013 в 08:47

makoveyM

Удачной поездки! :)

Всем привет!!!
КСЮ-1 123.0 - 115.3 - (-500) - (7700) - 70.0 - 178 -39д
Организм прочно встал не рельсы и прет к цели!
Ура!!!
Двухнедельное топтание-качание закончилось!!!
Съедено вчера:
1 каша пшенная с медом + кофе с молоком + 1/4 яблока
2 творог с мандариной
-1/2 яблока
3 салат овощной 200 + мясо 70 + 1/4 яблоко (о-о-очень была голодная!)
За что и поплатилась - весь вечер это переваривала, кефир на ночь не осилила.
Между творогом и яблоком - спорт и сауна.
Ну, что могу сказать... В пальто, купленное осенью, я могу завернуться дважды. Пошла курточку покупать дешманскую, чтоб на сезон и не жалко.

Командор, меня тоже можно вычеркнуть. Организмус решил начать обратную компанию, буду стабилизировать срочно вес на 66,0. Буду с нетерпением ждать новой встречи с моими дорогими попутчиками, а пока выйду на этой станции. ДО СКОРОГО, ПОКА!

Всем привет!
Ну вот и у меня наступил стопор! Четвёртый день ни туда ни сюда, по нолям, не знаю хорошо ли это или нет?! Питаюсь правильно, не срываюсь, наверное сегодня наемся блинов)) или на бонский суп?! В общем доживём до понедельника...

Lilia66 77-71.500-(0)-(5500)-66-164-38д.

Biolika 63,0-59,1-(0)-(3900)-\55,0-168-110 д

Доброе утро!
Я перешагнула границу! :)

Juli-Julia 54,2-52,8-(-400)-(-1400)-\51,5-165-53д