Вместе весело шагать.

ОБЕД- 2 яйца вареных , курочка жаренная 100 гр

Ура мне купили мультиварку Филипс - теперь надо осваивать этот чудо горшочек :botan:

привет! Я с утра пробежалась 4,6 км :P + кофе, больше пока не ела, :)
оле44ка 86,0 - 74,0- (+1000) - ( 12000)-\65,0-172-115 д.
1 кг набрала, это я орехи закидывала вчера, остановиться не могла, фигня, все уйдет, ждем КД :vis:

makoveyM

честно молодец, ваще супер-пупер :clap:

-100
Kuksy80,0-78,3-(-100)-(-1700)-\65,0\ -165-58 д.
Жру! Завтра точно привес будет! Быстрее бы праздники заканчивались!

Добрый день всем!

Juli-Julia 54,2-54,1-(-100)-(-100)-\51,5-165-47д.

Вчера провела день на горе, 4 года на горных лыжах не каталась!
Еще из спорта был бодифлекс утром

Из еды
завтрак - каша пшенная на воде (без соли и сахара)
обед поздний - шашлык (150 г) из свинины, 2/3 пироженки медовик и чай

MakoveyM, прекрасная фигура!

Привет!

Я здесь....
Вес-62,7(больше 1 кг набрала),морально и физически разлагаюсь :( ,нельзя мне отдыхать,не мое это... :(Сообщение было изменено пользователем 09-03-2013 в 16:52

Отчет ПОСЛЕПРАЗДНИЧНЫХ ДАМОЧЕК- за 8 марта
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 -?- (?) -(?)-\60,0-62,0-172-116д.
Jalo 70,2 - 62,4- (+600) - ( 7800)-\60,0-158-116д.
Kuprianova 66,7 -67,1- (-300)- (0)-\55,0-164-?-с каким весом зарегилась тут ,с таким и останешься!Неча бегать туды-сюды!

оле44ка 86,0 -73,0- (0) - ( 13000)-\65,0-172-115 д.
Biolika 63,0-?-(?)-(?)-\55,0-168-104д.
MAR72 109,0-92,5-(-400)-(16500)-\75,0\ -169-96д.

Kuksy80,0-78,4-(+400)-(1600)-\65,0\ -165-58 д.
ditetko72,0-?-(?)-(?)-\60,0-62,0-?-65д.
Ерошка*76,0-?-(?)-(?)-\60,0\ -160-58д.

Золотая Лилия 55,6-54,5-(-200)-(1100)-\49,0-155-56д.
magictrain69,5-?-(?)-(?)-\60,0-62,0-174-56д.
Оля-я56,6-?-(?)-(?)-\52,0-163-67д.

Juli-Julia 54,2-54,2-(0)-(0)-\51,5-165-46д.
Зillionaire 62,8-?-(?)-(?)-\48,0-164-36д.
MarLap 62,0-?-(?)-(?)-\55,0-58,0\ -168-34д.

ZHENA74,3-71,8-(0)-(2500)-\60,0-158-94д.
КСЮ-1 123,0-118,3-(+500)-(4700)-\70,0-178-31д.
makoveyM 71,4-69,5-(+300)-(1900)-\68,0-170-30д.

Lilia66 77,0-?-(?)-(?)-\66,0\ -164-29д.
zhuchok62,6-?-(?)-(?)-\60,0-160-14д

Меню на сегодня.
Завтрак-2 тарелки омлета с белым хлебом.
2 завтра-яблоко.
Обед-2 тарелки гречки+2 куска семги +куча орехов+2 куска торта+0,5 яблока
Вчера слупила 0,5 банки сгущенки с хлебом.
Опять началось обжорство.
Попросила мужа выгонять меня с кухни....
Выпила "Новопассит"..... :(

Ужин - 11 штук пельменей с мясом
Сейчас ещё хочу кефир выпить

Вчера было съедено
1 салат с очень калорийным бутиком + чай с лимоном

• яблоко
  2 капуста тушеная + мясная запеканка
  3 снова салат
• кефир на ночь
  КСЮ-1 123,0-118,3-(0)-(4700)-\70,0-178-32д.
  чего-то стоим, кого-то ждем...
  Сегодня:
  1 каша 4 злака на воде с медом
  2 салат греческий + мясная запеканка+ один глоток мартини(так сказать компанию поддерживала)
  -яблоко
  -кефир на ночь
  Тренажерка + ИК-сауна и вчера, и сегодня, и завтра... Мышцы, на удивление болят меньше... Жду утра и ну хоть каких-то результатов...Сообщение было изменено пользователем 09-03-2013 в 23:44

Jalo

Как ты строга нацяльника!!! Я ведь пережила такое обжорство, не дай бог Вам в такое влезти
И начала все с "0-го" уровня. Каждая увиденная скинутая мною граммулька мне силы придает!!!
Давай уже с 68,4!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)
Я ведь уже не сорвусь :) . Клянусь вычеркиванием, если чё удаляй меня к чёртовой матери .
Отчетс:
Завтрак - гречка на молоке без сахара и масла 250гр.
Перекус - 1/2 мандаринки и 2 конференции.
Обед - 15шт икеевских фрикаделек с паровыми овощами.
Перекус - зерновая булочка и 0,5 кефира 0,1%.
Ужин - вешенка с мяском запеченным + помидорка + горчичка зерновая.
УсеЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ.

Kupriyanova

НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хорош тут беспорядок беспорядить....
Жри меньше и быстрее титехи сдуешь,легче бежать ,а то тебя титьки в сугробы опрокинули,ишшшшшььььь,мужиков-то сразу трое понабежало.....
Все тут начнут свои цифры подтирать.....
Пошла,я ,Танюша,к своим,прикормленным мужикам на сайт,они на мои титьки дюже запали....
Не теряйте меня..... ;)
С меня отчет....

Вчера я чего то разошлась. Во-первых завтракала Цезарь роллом из MD. Потом поехали дочке покупать айфон и пока ждали продавца в интернет магазине, зачем то с'кла в Пожарке кусок какого то мерзкого торта (зато теперь тортов точно больше не хочу). Потом поехали к родителям. Там соленая рыбка, икра, товарной язык , рис, куча рафаелок и семечки %) как следствие имею сегодня +900. 71,4-70,3(+900)-(-1100)-68. Ну еще скоро КД,частично спишем на них. Ладно, такие встряски полезны. Сегодня в планах аквааэробика и кардио. Завтрак планирую 5 злаков с вечера залила кипятком. Кофе. Хотя чего три не хочется ничего. Может ограни уст одним кофе.Сообщение было изменено пользователем 10-03-2013 в 09:06

привет всем, а мы вченра с мужем на дэнс гоняли, о, как я там оттопырилась :=-O: танцы на 12 см шпильках :=-O: под 90-е :y_0005: зато было очень много пива и еды, т.к. столик взяли хороший, за 2 тыс чтоб наесть, была пицца, роллы, много очень, и пиво по 1,5 или 2 литра уже не помню :y_0001: классно сходили, поглядела на себя стройняшку в большое зеркало в туалете, нравится :y_0028: очень, очень
оле44ка 86,0 - 74,0- (0) - ( 12000)-\65,0-172-116 д.
видимо не ушла в +++ из-за вчерашнего бега, круто :y_0014: завтра будет опять бег утром :j_0019: далеко-далеко

vk.com/away.php
Навеяно темой титек.

У кого-то проблема 0-1, у меня примерно, что на ссылке. Сдуваю-сдуваю, ну не из породы газелей, видимо. Высокоудойные мы. А как бегать-то? Прыгаю - по коленям бьют :w_0028:

Juli-Julia 54,2-54,0-(-100)-(-200)-\51,5-165-48д.

Всем доброе утро!
Вчера занималась спортом утром (бодифлекс), вечером (с Джиллиан Майкс), плюс прогулка
Из еды - запеканка творожная (500 г за день) и 4 яблока
И всего -100Сообщение было изменено пользователем 10-03-2013 в 11:57

Привет, девочки! Я опять топчусь... На полутора тысячах ккал, ладно не набираю.
КСЮ-1 123,0-118,3-(0)-(4700)-\70,0-178-33д.

ditetko
А как бегать-то?

Я купила в адидасе бюстик-топом, дык отлично держит. р. М.
Отчетс:
Завтрак - каша пшеничная на молоке 250гр.
Обед - хлеб зерновой из тостера 60гр + кофеееее.
Ужин - салат из овощей с маслом и бальз.уксусом + 1 коктейль с изолятом на молоке!!!
Усеееееее.
Спорт - сноуборд 3 часа %) %) %) .

Завтрак- каша рисовая -130 гр, кофе+ чернослив
перекус 1 кус торта (чтоб не "пропал"
обед - суп куриный (1 порция) , плов из мульти -1 порция
перекус кофе+ 2 печеньки Юбилейное
ужин 1 груша, 1 грейпфрут

MAR72-109-91.4-(-400)-(-17600)-/75/-169-98дн

Всем привет!
Мой отчет за день:
Завтрак и обед - запеканка творожная, всего около 500 г (170 ккал / 100 г)
Вечером в театре - кофе и пирожное Картошка
Поэтому вечером позанималась с Джиллиан Майклс
А еще утром был бодифлекс

makoveyM

Хорошая фигура у вас, я бы просто вес держала и спорт для тонуса

Все- таки свекровь - зло были у них с ночевкой +400 гр, дома я столько не ем :(
Хотела с утра начать новолунную диету, но от мысли о вареных яйцах и красном сухом вине на голодный желудок
Нашла более приемлемый ее вариант - завтрак был 100 гр творога с ложкой меда и арахисом, зеленый чай

Привет! У меня жуткий привес +600. Вес 71. Настроения никакого. Вчера не ела где-то с 14-00. Вечером был час кардио (Дорожка, эллипс), потом аквааэробика. Вечером кефир. Видать вода конкретно стоит перед КД. Сегодня кефир и взяла с собой стаканчик ухи - в общем совмещу рыбу с кефиром. На работе все трескают блины с вареньем