Вместе весело шагать.

Я вернулась, спасибо что не вычеркнули из списков...
Праздники оказались не такими напряженными по количеству еды, думала будет прибавка, но возвращаюсь с тем же с чем ушла 61,5 :)
более точный вес завтра с полным отчетом :)

Jalo

Ольга, поздравляю, так держать! :y_0019: :y_0019: :y_0019:
я сегодня без отчета, ибо без задних ног, вес стоит 74 было утром, завтра хочу меньше :y_0018:

Доброе утро, Красотки!
Олечку с победой!!! Вы снова молодцы!
Я сегодня потеряла килограм! Разгрузка пошла на пользу.
КСЮ-1 123,0-116.7-(-1000)-(6300)-\70,0-178-26д.
С утра кашка овсянная на водичке + мед

Праз-драв-ля-ю маму Яло и дочку с триумфальной победой! Темпераментные, артистичные и сильно настойчивые, помимо того, что талантливые обе))
Не понимаю как Ксю-1 и Мар72 удается готовить и ничего не есть, когда все только и делают, что жуют-жуют-жуют все выходные??? Логично, что разгруз надо в будние дни устраивать (как Маковей). Через неделю Масленница (уже), весна на дворе.
72-66,0-(-100)-(-6000)-(60-62)-с РождестваХ

Девочки,спасибо,приятно так читать ваши поздравления.
Продолжаем усиленно с дочкой ходить на тренировки и оттачивать мастерство.
Она у меня не стандартистка,а латинистка(любит не вальсы,а латино-американскую программу,жопом крутить,в маму пошла моя последняя дочурка )
Мама вчера до 5 утра общалась с горячим индийским меном,так похож на красавца-актера :y_0018: из моего "довоенного"детства,когда были популярны индийские кинчики....Хотя больше на Бандеровский тип лица похож.
Сегодня уже с утра разбудил меня "добрым утром"....
Ну а с вами мы продолжим оттачивать свое мастерство на ниве похудизма.
Поле продолжим удобрять,скоро весна,пахать поле скоро...

ditetko
удается готовить и ничего не есть

Традиционно в выхи всегда была обжираловка - съедалось больше чем за всю рабочую неделю %) Поэтому решила один день из обжирательных сделать голодательным - по -моему очень удобно - точно не нажрешся А готовлю теперь все в субботу, на сытый желудок.
В голове прочно поселилась одна фраза - её и повторяю каждый раз, когда рука тянется за очередным куском: " Что ты этой плюшки никогда не едала? Вот стройной ты точно никогда не была! Попробуй, вдруг понравится!"
Вот честно, за все это время голода не чувствовала ни разу. Хотелось что-нибудь съесть по привычке, но это другое... Я, наверно просто не знаю что такое голод - ела же постоянно.

Отчет ДАМОЧЕК-ТЫКОВОК И МОРКОВОК- за 3!!!!!!!! марта
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 -?- (?) -(?)-\60,0-62,0-172-111д.
Jalo 70,2 - 62,8- (+700) - ( 7400)-\60,0-158-111 д.
Kuprianova 66,7 -?- (?)- (?)-\55,0-?-?

оле44ка 86,0 - 74,0- (0) - ( 12000)-\65,0-172-110 д.
Biolika 63,0-59,5-(+300)-(3500)-\55,0-168-99д.
MAR72 109,0-91,6-(-500)-(17400)-\75,0\ -169-92 д.

Kuksy80,0-78,2-(0)-(1800)-\65,0\ -165-54 д.
ditetko72,0-?-(?)-(?-\60,0-62,0-?-60д.
Ерошка*76,0-66,2-(+600)-(9800)-\60,0\ -160-53д.

Золотая Лилия 55,6-?-(?)-(?)-\49,0-155-51д.
magictrain69,5-?-(?)-(?)-\60,0-62,0-174-51д.
Оля-я56,6-?-(?)-(?)-\52,0-163-62д.

Juli-Julia 54,2-53,7-(+200)-(-500)-\51,5-165-41д.
Зillionaire 62,8-?-(?)-(?)-\48,0-164-31д.
MarLap 62,0-61,5-(?)-(500)-\55,0-58,0\ -168-29д.

ZHENA74,3-?-(?)-(?)-\60,0-158-89д.
КСЮ-1 123,0-117,7-(-400)-(5300)-\70,0-178-26д.
makoveyM 71,4-69,7-(+200)-(1700)-\68,0-170-25д.

Lilia66 77,0-?-(?)-(?)-\66,0\ -164-24д.
zhuchok62,6-?-(?)-(?)-\?-?-9д.

Вес-61,9 (-900).
Завтрак-овес с водой,3 апельсина,кешью.
2 завтрак-грудь куры-мал.кусок+2 яблока.

Ксю-1, здорово про плюшку))) Попробую тоже самовнушением заняться, а то гурманчикам то то, то другое, да и кошак свое потребует, скоро сама замяукаю)))

приветик всем, ну вот, опять новая неделя, новые силы. впереди праздник наш :P поэтому берем себя в рукавички и не сдаемся. я сегодня чуть мешьше 74 кг, точно скажу завтра, надеюсь на 73 уже
итак, с утра был бег 4,0 км, + турник
завтрак творог 0% 100 грамм. зел чай, и спаааать :)
удачного нам дня, смотрю, все уже привыкли не жрать, это хорошо, весна уже так и шепчет, скоро, скоро ..... :m_08: :m_02: :m_26:

всем привет!
отчетик за 4 марта

Lilia66 77,0-73,5-(-200)-(3500)-\66,0\ -164-24д.

прошел месяц моей раздельной диеты.Можно подвести кое-какие закономерноти:
белковый день: я в этот день отъедаюь))как правило вес стоит после этого дня на нуле
крахмальный день: иногда в плюс иногда в минус, но качели небольшие
углеводный день: ( можно пироженое и сладкое) после него как правило +
фруктовый день:практически разгрузочный, всегда большой минус
итого за 4 дня всегда минус 400-500 г.
Очень стабильно!Сообщение было изменено пользователем 04-03-2013 в 10:52

Девочки, нашлась у меня в закромах картинка, покажу да удалю у себя, чтобы не про меня было
MarLap 62,0-61,3-(0,2)-(0,700)-\55,0-58,0\ -168-30д.Сообщение было изменено пользователем 04-03-2013 в 12:37

ZHEHA74.3-72.0-(-100)-(-2300)-/60/-158-90д

Золотая Лилия, а как насчет витаминов? Дефицитарные состояния еще долго после вынашивания и вскармливания. Так что весна - время приема комплексных витаминов и увлекающимся "лечебным голоданием" - препаратов железа. Помимо того, что полноценный отдых что Яло, что вам не помешал бы. Олеччка правильно делает, что еще и дневной сон практикует))) Эх, мне бы тоже не помешал))), ну да ладно, не "все коту Масленица" (блинов хочу - вчерась такие вкусные на кефире, аж прозрачные получились). У меня, кстати, на этот счет ограничение - не более 3х штук. 3 съел штуки (любой выпечки) - свободен!

День сегодня выдался нервный - и я опять заедаю! Злюсь на себя и заедаю :(
После утренней овсянки было:
-Яблоко + мандарин
Обед - капустный салат + котлета + печенька овсянная+долька шоколада
-сыр(40гр)
А в ужин я оторвалась - 2 тарелки греческого салата + котлета и еще пойду конфету съем!
Я опять двоечница :(
Пойду поною в уголочке

Biolika 63,0-59,5-(0)-(3500)-\55,0-168-100 д. у меня сегодня 100 дневный юбилей а толку мало
сегодня ела - завтрак - немного супа из чечевицы и кофе со сливками
обед - 2 маленьких отварных картофелины, 1 куриная палочка, салат из пекинской капусты и черри с соевым соусом
перекусывала зеленым чаем и 2 конфетами-помадками
пришла с работы и съела 2 маленьких кусочка горбуши своего соления

Привет великие похудальщицы! Вчерашний вечер не закончился салатом - в 21,30 в мужа в руках появилось эскимо. Я его 100 лет не ела! Как увидела - пофиг диета! С'ела половину. Сегодня утром имела +1000г. За день на кефире сбросила 600 г. Вес вечером 70,1. Пришла с работы - от кефира уже тошно. С'ела пару ложек бульона два кусочка товарного мяса и 100г риса ( смесь с бурым). Одно радует, что рис был без соли. Ладно, прорвемся ! Завтра тренировка, все скинем! Моя формула 71,4-70,1(+400)-(1300)-68

я -200 сегодня. Разгужаюсь на кефире. Вчера не получилось, перенесла это мазохистское занятие на сегодня.
Ерошка*76,0-66,0-(-200)-(10000)-\60,0\ -160-54д.

у меня -200
Kuksy80,0-78,0-(-200)-(2000)-\65,0\ -165-55 д.
завтрак- кофе, бутер с сыром, конфета шоколадная
обед-салат, котлета, кефир
полдник- чай, пряник
ужин- фруктовый салат
только-что кефира стакан
кто-то бы конфеты и пряники из ручонок моихзагребущих забирал, нет ведь- подсовывают, кругом враги! :)

Отчет MAR72 109-91,7-(+100)-(-17300)-/75/-169-92дн.
Завтрак овсянка+ кофе
обед морская капуста + сосиска, кофе+1,5 баранки
ужин салат свекла с курагой,+ кефир

Я вернулась! С результатами
Первый день - полет нормальный!!!!
Начала сегодня заново. Продержалась замечательно.
Завтрак - горсть отрубей + стакан обезжиренного кефира.
2 - завтрак - Два больших яблока.
Обед - сырок творожный + обезжиренный кефир.
Ужин - салат из квашенки с луком, з.горошком и подс.маслом + сухарик из бородинского.
На ночь - коктейль изолята!!!
Спорт - коньки 1 час.
Пока не бегаю. Надо до 64кг дойти, а то колени болеть будут!!!
Завтра утором весы на тощак..... :) :) :) :)

MAR72

Молодчинка!!! Такие потрясные результаты.
Оля тоже молодца!!! Мы с тобой весом поменялись

Золотая_Лилия
обожаю блины со сгущенкой

а я ещё и с маслом , а самое вкусное это когда блин его смазываешь растопленным сл.маслом , посыпаешь сахаром дальше след.блин и т.д. мммммммм