Вместе весело шагать.

Jalo
MarLap 62,0-60.0-(0)-(0)-\55,0-58,0\ -168-12д. закрепляем вес :)

Привет!
Отчет загнанной советской женщины :vis:
Завтрак-гречка на воде,зефирина.
2 завтрак-гречка на воде,кефир 250 г+отруби.
Перекус-кефир250г
Обед,как перед концом света ,подыхать,так хоть не голодом-салат из пек.капусты с помидором,семечки 100г,яблоко,3 куска тибета с салом(хотя сало не ем),а тут пробило на него.
На ночь-кефира много и кусок форели на пару.
Опять спать ложусь с полным желудком.
Завтра соревнование.
Худеем дальше,хорошие почти у всех результаты,здорово!

Jalo
Lilia66 77,0-75,9-(-600)-(1100)-\66,0\ -164-36д.

Я конечно польщена, что Вы считаете, что я в теме 36 дней, но я с Вами с 8 февраля,т.е. 8 дней и отчётик высылаю с утра, пока малыш спит ;)
Lilia66 77,0-75,9-(+100)-(1100)-\66,0\ -164-8д.[/

Съела кусочек горькой шоколадки . Это чтоб метеорит не страшно ждать было.

я сегодня был последний день моей сухой диеты, ну что сказать? фигня короче, и муж только сейчас признался, что тоже как-то ее покупал, ничего не скинул :D ну я от силы может 1,0-1,5 не больше. Из срывов были только за все 5 дней, 1 конфетка, 3 яблока, 100 гр орешков, все вроде бы ну да ладно, ерунда все это, объемы то уходят, по брюкам заметила, на поясе уже дырки закончились. Сегодня было обертывание + термогель, супер вещь скажу я вам хочу с понедельника сесть на любимую диету, хотя не факт, посмотрим, разгрузку точно сделаю :meet:
Девочки, мы такие молодцы, моя цель быть 70-72 к 8 марта и я ее добьюсь, уже 3 мес здесь, и только 10 кило ушло, вес встал конкретно, даже бег не помогает
удачных и голодных нам выходных

доброе утро люди
я сёдня -400 ;)
Volik 70,0 - 68,35- (-400) -(-1,600)-\60,0-62,0-1,72-3д
так и вспомним,што я вчерась ела %)
утро-яйки отжаренные 2 шт+кофе+яблоко
затем приборка+готовка
обед кефир+яблоко+котлета говядская ;)
перекус мандарин+яблоко+кефир
ужин-чай, большучая кружка+яблоко+кефир
может что то и ещё слопала,сейчас не вспомнить всё.
физ.нагрузка 40 мин.+1,5 часа гульбы с ребёнком %)

1.фотка!девы с добрым утром ;) выбирайте кому чё
2,фотка!хоооооооочу быть такой :(Сообщение было изменено пользователем 16-02-2013 в 09:57

+300 :( КД %)
MAR72 109-94.3-(+300)-(-14700)-/75/-169-77 дн
Завтрак овсянка 150 гр+кофе с черносливкой
Заварила зел.чай нормальный , в пакетиках (на работе) надоел

-600. %) 70,2. Впереди выходные. Завтра планирую аквааэробику. Пошла завтракать тыквенной запеканкой. Всем удачных выходных 71,4 -70,2 -(-600)-(1200)-68

Всем доброго дня!
люблю фруктовые дни в моей диете, после них и отвес хороший и кишечник чистится хорошо
Сегодня мясной день, едем на дачу, заказала мужу шашлыки и вина, надо "отпраздновать несбывшейся второй конец света".
мой отчет за 16
Lilia66 77,0-75,3-(-600)-(1700)-\66,0\ -164-9д.

оле44ка
вес встал конкретно, даже бег не помогает

попробуй бег с ускорением: например 1 км бежишь медленно, метров 100 из всей силы, я так на велотренажёре делаю
и ещё может раздельное питание попробуешь. Я тоже с осени не могла вес сдвинуть. балансировала туда сюда 3 кг и всё.Сейчас третью неделю на раздельном по дням, тихонько но вес тронулся. И обещают, что скинутые кг не вернутся))Сообщение было изменено пользователем 16-02-2013 в 11:02

Biolika 63,0-59,3-(-600)-(3700)-\55,0-168-84д.
муж на завтрак печет блинчики, пойду наверну блинок другой

оле44ка 86,0 - 76,0- (-500) - ( 10000)-\65,0-172-95 д.
доброе утро! Меськи заканчиваются, вес уходит :y_0028: давай, давай вали отседова :y_0020:

Lilia66
р

нужно будет попробовать, а фрукты это тема, пойду сейчас куплю по списку. завтра разгружусь на них.
а лучше бы вы писали конкретно что кушаете раздельного и сколько, я бы следом повторяла :y_0001:

оле44ка
лучше бы вы писали конкретно

питание по дням, цикл 4 дня и повторяем и так сколько хотите)) но через каждые 7 циклов (28 дней) разгрузочный день на воде, я ещё не дошла ))
опишу предыдущую мою четырёхдневку
1 день- белковый : завтрак 1 яблоко + 1 киви , кофе с молоком 60 мл
обед бульон говяжий 150, мясо говядина тушёная 200 г салат капустный 100г чай с молоком
ужин рыба запечёная 200 салат огурцы помидоры 200 г чай зелёный
всего 1000 ккал
2 день -крахмальный: завтрак яблоко+ киви, чай зелёный
обед салат овощной (капуста пекин, перец, помидоры, огурцы) 300 г, картофель запечёный 170 г
ужин конфета чернослив в шоколаде и 3 хлебца
всего 550 ккал
3 день -углеводный: завтрак киви _ яблоко ( делаю салатом)
обед макароны 200, лечо 200, стакан томатного сока
ужин салат овощной 300, шоколад 25 г
всего 700 ккал

4 день -витаминный: ела весь день фруктовый салат ( 650 ккал)

сегодня опять мясной день завтрак киви+ яблоко ( люблю!)
обед потушила печень, + огурцы помидоры
ужин будет шашлык и бокал вина, потом баня и банки ( купила недавно) ;)Сообщение было изменено пользователем 16-02-2013 в 14:03

Не,ну это уже смешно.... Опять по нолям %) %) %) %) Жду КД, по идее привес должен быть . Сижу пью вино. Сын уговаривает роллы заказать. :( :( Сопротивляюсь, но не сильно....
Ерошка*76,0-67,0-(0)-(9000)-\60,0\ -160-39д.

Всем привет!

Ерошкa

У меня тоже по нолям!расстроена жуть.....сегодня на ужин возможно фондю, завтра убьюсь в спортзале!
Надо что-то делать, но я стала себе больше позволить вот и результат. Вчера вечером за сыном мясо доела и вечером поздно не выдержала и с мужем чай попила с конфеткой(((((

Ну и еще деть заболел, вот дома сидим, а раньше каждый день по две двухчасовые прогулки

На сегодня с едой завязываю. Обед - бульон с гречневой лапшой, салат типа Узбекистан (вареное мясо, морковка, перец сладкий, помидора, сельдерей, соевый соус, винный уксус). На десерт 2 чудо творожка и кофе. Потом готовила тыквенный суп, шашлычки из форели, картошка запекается. Сейчас с'ела две мандаринки, доела тыквенную запеканку. Пью кофе. Рука тянулась за пастилой, но я ее удержала :) больше на сегодня не ем. Утром в Гринвиче купила себе сапоги и ботинки На весну. Еще одни сапоги отложила. Сейчас поеду за ними

makoveyM
но я ее удержала

а я не удержалась, обрадовалась большому минусу наверно
итог - сижу пью пиво с чипсами, фисташками, копчеными куриными крыльями и соленой рыбой, аааааааа......капец завтра весам

makoveyM
На сегодня с едой завязываю.

А я только позавтракала - кусочком сыра и кусочком скумбрии запечёной с приправками.
Заказали с ребёнком роллы. Ждём-с. (муж на корпоративной пьянке, а нам обидно стало :( )

Biolika
.капец завтра весам

:dada: :dada: :dada: и моим тоже. У них уже батарейка на ладан дышит, ежели чего не так пойдёт - всё спишем на неё.

Biolika
сижу пью пиво

Предлагю "строгач" нам всем с понедельника. А сегодня радоваться очередному несостоявшемуся концу света

Juli-Julia 54,2-54,0-(?)-(-200)-\51,5\ - 165 - 26
Добрый день всем!
А я топчусь на месте :( Никак не могу в режим войти :( сложно для меня это, если вдруг перерыв бывает. Последний перерыв был в новогодние праздники, а я все еще вольности позволяю в еде

Ерошкa
Предлагю "строгач" нам всем с понедельника

согласна :rtfm:

Меня не теряйте, мелкий болел два дня, с рук не слазил.
Утром вес 55,1
Оля-я 56,6-55,1-(300)-(-1500)-\52\ - 163
Я так надеялась сегодня после обеда, только кефир, но поехали кататься с горок, замерзи, зашли в кафе, итого слопала чебурек, чай без сахара, пару кусочков селедки и половинку картошина :( Сижу щас пить хочу, чайочку зеленого наверну ща с молоком :)

Добрый вечер, девочки! Только добралась до компьютера - весь день провела в гостях.
Отчитываюсь:
КСЮ-1 123,0-120,6-(-200)-(2400)-\70,0-178-11д.
Завтрак: творог 100 + кефир 50 + мед 10
Обед: цветная капуста 150 + котлета 70 + салат из помидоров 100
Ужин: кефир 200 + отруби 20
Ожидается еще чай с медом

Девченки,только вернулась домой,у меня радость-золотая и серебряная медали ! :y_0003: :y_0028: :y_0004:
Дочка-боец!
Утром вес-64,0 :j_0023:
Ела,конечно,что придется на нервной почве,так переживала за нее.
Завтрак-все смела перед выездом на соревнование-3 тарелки омлета с кусочками белого хлеба,2 кусочка семги на пару.
В перерыве на соревновании-булка,0,5 большой плитки шоколада.
Дома ,как волк голодный, съела блюдо салата и 4 сырника.Может еще что-то съела,не помню,в беспамятстве приехала.
Из последних сил съездила еще на 2-часовое собрание на танцах,сейчас еле приползла.
На ночь-мандарин,чай с молоком.
Завтра идем на 80-летний юбилей свекрови,а там столько соблазнов,свекровь преподавала кулинарию.Делайте вывод.

Я то уже знаю,что мне передстоит потом 2 недели вес сгонять до нынешних цифр.
Но сегодня я такая счастливая. :w_0021: :j_0018:

Jalo
золотая и серебряная медали !

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!Умнички!!! :clap:

Jalo

и я поздравляю, дочка с мамой супер молодчики :y_0019: :y_0019: :y_0019: :y_0019: :y_0019: :y_0019: :y_0019: только у мамы силы воли маловато, ну да ладно, и так сойдет :y_0017:
завтрак чашка кофе с молоком +2 хлебца с 1 яйцом и 2 тонюсенькими ломтиками обезжиренного сыра
обед 0,1 филе индейки с бульоном + пол манго
ужин 0,3 сок морковно-сельдереевый
поздний ужин стакан кефира 1 проц, маленькая горсточка фисташек и манго половинка
хочу завтра отвесу, чтоб уйти точно от -10 кг :y_0040: