Вместе весело шагать.

Я себе разрешила 10 гр горького шоколада - на работе чай пью. Пила. сейчас убрала одно "кормление" - уже не хочется так часто есть - и шоколад этот приткнуть куда не знаю. Не нужен он, видимо - с утра некуда - вечером не рекомендуется.

Отчет НАИПРЕКРАСНЫХ ДАМОЧЕК В ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА- за 14 февраля.
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 - 70,0- (0) -( 0)-\60,0-62,0
Jalo 70,2 - 63,6- (-200) - ( 6600)-\60,0-158-94 д.
Kuprianova 66,7 -65,9- (-100)- (800)-\55,0
оле44ка 86,0 - 76,5- (+500) - ( 9500)-\65,0-172-93 д.
Biolika 63,0-59,9-(0)-(3100)-\55,0-168-81д.
MAR72 109,0-94,2-(+500)-(14800)-\75,0\ -169-75 д.

чай с майонезом 63,5-?-(?)-(?)-\55,0
Kuksy80,0-78,8-(+100)-(1200)-\65,0\ -165-37 д.
ditetko72,0-68,0-(-300)-(4000)-\60,0-62,0-?-40д.

Ерошка*76,0-67,0-(-700)-(9000)-\60,0\ -160-37д.
Золотая Лилия 55,6-53,7-(0)-(1900)-\49,0-?-35д.
magictrain69,5-66,9-(+200)-(2600)-\60,0-62,0-174-35д.

Оля-я56,6-55,4-(?)-(?)-\52,0
Juli-Julia 54,2-?-(?)-(?)-\51,5
Зillionaire 62,8-61,6-(0)-(1200)-\48,0-164-14д.

MarLap 62,0-60,0-(-500)-(2000)-\55,0-58,0\ -168-11д.
ZHENA74,3-73,0-(0)-(1300)-\60,0-158-72д.
КСЮ-1 123,0-121,4-(-300)-(1600)-\70,0-178-9д.

makoveyM 71,4-? -(?)-(?)-\68,0-170-8д.
Lilia66 77,0-75,8-(-600)-(1200)-\66,0\ -164-35д.Сообщение было изменено пользователем 15-02-2013 в 23:06

Всех с праздником!
Отчет.
Завтрак-активия питьевая 200 г.
Обед-3 тарелки рожек с мясом с голодухи,салат из свежей капусты,яблоко.
Ужин-0,5 л.кефира с отрубями.
Сегодня еле добралась до дому,с утра носилась по делам,потом работа,затем курсы.Даже я,со своей неуемной энергией,сегодня убрякалась.Очень много ходила пешком,но макароны всю картину запороли.
Всем доброй ночи!

У меня 65,9 (-100) могло быть лучше!!! Это все осётр виноват. От него я не удержалась!!!

Всех с праздником!

Отчёт за 14, сегодня у меня углеводный день и можно ещё сладкое:
завтрак киви яблоко зел чай с мёдом
обед макароны 200 г + лечо 200 г
ужин салат 250 г шоколад горький 25 г
Итого 700 ккал

Доброе утро!
94,0 (-200)
MAR72 109-94,0-(-200)-(-15000)-/75/-169-76 дн.

Доброе утро, красотки!
Сегодня я, наконец, расталась с тем, что наела (-600).
Итог: один вечер кишкоблудства обошелся мне в три дня топтания на месте (один из которых пришлось внепланово поголодать)
Делаю выводы.
На сегодня имеем:
КСЮ-1 123,0-120,8-(-600)-(2200)-\70,0-178-10д

привет худышки
я сегодня -350
пол дня кефира,пол дня рукты,+тарелка супа
итог
volik- 70.0-/-68.75/-/-350/-60.0 %)
сегодня пятница ДАЙ БОЖЕ НАМ ВСЕМ СИЛЫ НЕНАЖЕРАЦО ;)Сообщение было изменено пользователем 15-02-2013 в 09:38

Доброго утра, худелки! :) :) У меня по нолям сегодня. Ждём-с КД, так что и плюсег возможен... :(
Обед - чуток гречки и сосиска.
Вместо ужина будет, как обычно, кефир. (Я его уже даже почти полюбила.... )
Ерошка*76,0-67,0-(-00)-(9000)-\60,0\ -160-38д.

Всем привет!
У меня тоже по нолям((((расс роена, вчера не ужинала, а вес стоит... 66,9
69,5-66,9-(0)-(-2600)-(62-60)-174-36
Завтрак каша
Обед обезжирен творог
Ужин надеюсь ничего, хочется сдвинуться с мертвой точки

Ерошкa

magictrain

Тоже 0.

Lilia66 77,0-75,9-(+100)-(1100)-\66,0\ -164-8д.

тоже не похуделось)) Пила воды вчера мало, видимо вода и задержалась. не могу себя заставить выпивать 2 л воды, максимум 3-4 стакана+ напитки... научите как пить воду :)

magictrain
а вес стоит...

может метеорит на всех повлиял :=-O: звонила утром знакомым в Челябинск. там с утра паника у людей была, в течении часа всех просто трясло от непоняток. А мой муж с утра в Екате вспышку видел на небе, перезванивал мне, короче я с утра документы собрала, воды в канистры налила и консервы проверила))) если честно не по себе было :=-O:

Тоже видела отражение от соседнего дома всполох. Сначала подумала солнце на секунду выглянуло, но потом решила, что машина с мощными (ну оч. мощными фарами) промчалась. Ничего и знать мне не надо, живу себе и мирно худею, а так бы наелась как в последний раз)).

добрый день! У меня творятся необычные вещи не жру, и не худею :boom: правда кд все еще идут, достали может поэтому.
оле44ка 86,0 - 77,0- (+500) - ( 9000)-\65,0-172-94 д.

ZHEHA 74.3-73.0-(0)-(-1300)-/60/ 158-73 д

приветик девоньки, сегодня отчитываться не буду, так как муж вчера назаказывал всякого вкусного и я наелась и выпила бутылку шампанского)) так что до завтра

Biolika
муж вчера назаказывал всякого вкусного и я наелась и выпила

А сегодня мой домой через магазин пришел с вкусняхами, вот кто просил?
Утром было -100 Kuksy80,0-78,7-(-100)-(1200)-\65,0\ -165-38 д.

Сегодня я молодец! Рекомендации учла, поправки внесла. На сегодня у меня получилось:
Завтрак: творог 0% (и такой оказывается бывает)100 + кефир 50 + ложка меда
Перекус: яблоко 200
Обед: салат из капусты 200 + рыба 70
Полдник: половина перца 100 + сыр 40
Ужин: кефир 2.5% 200 + отруби 20
Будет еще чай с медом.

Обед половина курогрудки + кофе
перекус 100 гр фундука (вовремя не остановилась)
ужин творог 9% -150 гр
1 стакан гранатового сока (бодрит.... )Сообщение было изменено пользователем 15-02-2013 в 20:08

Всем привет! Вес вечером 70,8. КД идут еще. Ужасно устала. Еще метеорит этот... Утром пролетело мимо наших офисных окон. Афигели! Вечером возила собачку к ветеринару. Приболел что то мой чихуашка :( вечером ксть вообще не хотелось. Но стала готовить и пришел аппетит - салат с пекинской капустой, 3 маленьких паровых котлетки, кефир. так что Оля меня запиши 71,4 -70,8- (500) -(600).Сообщение было изменено пользователем 15-02-2013 в 20:37

рецептик подкидываю с расчётом калорий))
1 апельсин крупный
2 киви
2 средгих яблока
авокадо 1
манго 1
банан 1
получилось 1200 г, я ела целый день и сама одна не осилила
калорийность 65 на 100 г
манго и авокадо изюминку придают
цена такого салата около 100 р за всё. Фрукты в монетке покупала (райт)

Отчет ДАМОЧЕК,НАВОДЯЩИХ КРАСОТУ К НАШЕСТВИЮ ПРИШЕЛЬЦЕВ - за 15 февраля.
Исх. вес.кат.-Вес на сегодня-Отвес(привес)на сегодня-Вес,кот.машем ручкой(вес,который нас покинул,надеемся,навсегда)-\Мечтаю о таком весе.

Volik 70,0 - 68,75- (-350) -(350)-\60,0-62,0-?-?
Jalo 70,2 - 63,6- (0) - ( 6600)-\60,0-158-95 д.
Kuprianova 66,7 -?- (?)- (?)-\55,0-?-?

оле44ка 86,0 - 77,0- (+500) - ( 9000)-\65,0-172-94 д.
Biolika 63,0-?-(?)-(?)-\55,0-168-82д.
MAR72 109,0-94,0-(-200)-(15800)-\75,0\ -169-76 д.

чай с майонезом 63,5-?-(?)-(?)-\55,0\ -?-?
Kuksy80,0-78,7-(-100)-(1300)-\65,0\ -165-38 д.
ditetko72,0-?-(?)-(?)-\60,0-62,0-?-41д.

Ерошка*76,0-67,0-(0)-(9000)-\60,0\ -160-38д.
Золотая Лилия 55,6-53,3-(-400)-(2300)-\49,0-?-36д.
magictrain69,5-66,9-(0)-(2600)-\60,0-62,0-174-36д.

Оля-я56,6-55,4-(?)-(?)-\52,0-?-?
Juli-Julia 54,2-?-(?)-(?)-\51,5-?-?
Зillionaire 62,8-?-(?)-(?)-\48,0-164-15д.

MarLap 62,0-60,0-(0)-(2000)-\55,0-58,0\ -168-13д.
ZHENA74,3-73,0-(0)-(1300)-\60,0-158-73д.
КСЮ-1 123,0-120,8-(-600)-(2200)-\70,0-178-10д.

makoveyM 71,4-70,8 -(500)-(600)-\68,0-170-9д.
Lilia66 77,0-75,9-(-600)-(1100)-\66,0\ -164-8д.

Сообщение было изменено пользователем 15-02-2013 в 23:47Сообщение было изменено пользователем 16-02-2013 в 07:43