Не уходит вес, занимаюсь в спортзале.

Аноним 592: Я думаю калорий 500 я трачу в зале,

Думать можно все что угодно.
Нет конечно, не тратите столько.

Аноним 592: А я на экран смотрю, где пишут каллории

Не надо туда смотреть. Вы тратите максимум около 200 и съедаете потом плюсом 600, думая что потратили 500.

Аноним 559: У меня 2ираза тренажерный зал с тренером, 1 раз йога, 1 раз групповая, хожу в среднем 7 тыс. Так уже полгода. На вес не влияет, к сожалению. Потому что ем 2000 кал. И это без вредной еды умудряюсь столько набирать (

Все так же, только не йога у меня))
2 раза тренажерка (1,5 часа минимум уходит с разминкой и растяжкой небольшой. 1 раз групповая кардио, 1 раз бассейн. Иногда на мфр попадаю, 3 ий раз в тренажерку тогда получается, по сокращенной программе , самые проблемные места. Более 3 лет занимаюсь внешне конечно лучше вид, и а целом мне нравится сам процесс, состояние мышц, спины, но жир все равно есть, ем однозначно много, хоть и без вредного мучного и сахара почти нет.

Аноним 592: Да наверное еда, но вот реально - это же чекануться можно, есть каждый раз с весами и вести подсчет, мне кажется я невроз заработаю.

А иначе вы не узнаете в чём проблема.

Аноним 592: мáнго взяла сушеное взяла на перекус, очень вкусное, в итоге оказалось что очень калллорийный продукт.

Чтоб не иметь надобность в перекусах, ваша еда должна быть полезная и вкусная.
Вам нужно нащупать какие блюда будут отвечать этим параметрам.
Нужно есть много овощей и белка. А не плов с гречкой за основу.

Белок проще раздобыть из морепродуктов.
Если вы их едите.

Если недостаточно питания 3 раза в день, лучше добавить белковый коктейль, вместо "мангов и какаов".

Аноним 592: Я не люблю овощи, делаю салат себе через день с пекинской капустой, с яйцом и с сыром пармезан.

Никакие? Все во всех видах пробовали?

Аноним 592: Морепродукты очень люблю, делаю из них вок лапшу, но она калорийная. Можно отдельно приготовить без лапши.

Гребешки и креветки с овощами и травой вкусно. Креветки в салат вкусно. И этого немного нужно.
Свежий шпинат мини, микрозелень.

Аноним 592: Одно время любила стручковую фасоль, думаю попробовать опять готовить. Кабачки, баклажаны, капусту терпеть не могу.

Брюссельская, брокколи, цветная, фасоль, романеско.
Тыква ещё, если вам она заходит.

Аноним 592: Подсчитала все что съела сегодня, получилось 1754 ккал.

Как вы посчитали, если вы ели и ничего не взвешивали?

Аноним 592: на экран смотрю, где пишут каллории. Элллипс 200 каллории трачу, беговая дорожка 100 или они врут?

Врут безбожно. Я за часовую треню на эллипсе сжигаю максимум ок 300 и это на 12 уровне сопротивления. 1.5 км в бассейне за 45 мин ну 400 максимум. А шаги это ваще ниочем в плане расхода. Ну только если их не 20 тыс и больше, да в хорошем темпе.
Так что не обольщайтесь на счет расхода и взвешивайте еду. И лучше монопродукты с минимальной обработкой есть, чтобы проще считать было.

Morzik: шаги это ваще ниочем в плане расхода.

В горку крутую очень быстро мне много давали. Когда чуть похудела и пошла в зал, это было за основу.
Там только был побочный эффект. Мышца сзади на ляшке некрасивая выскочила. Но как бросила это дело, сдулась обратно.