Хочу быть тонкой и звонкой, или как согласовать свое внутреннее ощущение себя, с тем что вижу в зеркале.

с утра, належавшись на диване, целый час, я как золушка на кухне порхала, мыла, убирала, терла плиту и вытяжку (как я не навижу эту вытяжку, когда она грязная), потом мыла обувь всей семьи и убирала зимнюю. В общем обычный выходной женщины
Попутно делала себе не обычный перекус и обед. Отварила горох нут, сделала из него конфеты с курагой и ложкой меда (очень вкусно), так же в блендере нут перемолола со специями и помидоркой, это был соус для макарон. На днях купила цельнозерновые макароны с ржаной мукой. Обед был из 100 гр вареных макарон и 100 гр. соуса из нута (очень вкусно, не жирно, и белки, и углеводы, и овощи в наличии были в тарелке, надеюсь сбалансировано). Из оставшегося нута сделала что-то типа хумуса - просто положила нут, воду в которой он варился, кунжут и все пюрировала в блендере, подсолила, и вуаля, будет перекус с сельдереем.

Немного отдохну и пойду потеть в спортзал. И вам хорошей субботы.

Всем почти доброй ночи, вот и добралась до своего дневника. Думаете я вчера филонила, не писала, разленилась? А вот и нет, я вчера немного фотографировала, что бы сделать один мой мой день в фотографиях.
Итак поехали

Этой мой завтрак из талкана и любимая большая кружка кофе с молоком, на колбасу не смотрим, не моя она, дети ели.
А вот и они на следующей фотке, вначале обедают, потом лежат, сидят перед мультиками релаксируют.
Мама в это время собирается, у сына игра, надо съездить. Вот я до
ИИи вуаля, после душа, сушки и макияжа.

• За это время я еще бегаю суп варю, вот кипит в кастрюльке.
• Еще сумку сыну надо собрать, вот как все валяется, сейчас громко крикну, и будет собирать
• И поехали, едем по любимой улице Луначарского, прямо и прямо, и прямо, едем на ЭКСПО, если кто то думает что Спартаковец открыли и все хоккеисты там, то вы заблуждаетесь, мы все еще на ЭКСПО, по крайне мере младшие годы, которые не в составе школы.
• Дальше всю мою прическу ветер расчесал, хотела красивое селфи сделать на солнце, но реальность была другой.
• На соседнем льюду занимаются керлингисты колясочники, интересное зрелище, меня вообще этот спорт заворожил после прошедшей олимпиады, раньше не понимала, но узнав правила, поняла, что очень интересная игра.
• А тут у меня сын сидит, фото перед игрой.
• Игра началась, мой в центре 35 номер. По накалу страстей игра не уступает взрослой, болельщики родители болеют активно. И мы выиграли 3:2, играли с командой из Верхней Пышмы.

• А теперь обед, что сварила, то и ели все, был куриный суп, без картошки с булгуром и овощами замороженными.
• Потом по плану был эллипс, был долго, ровно 40 мин и прошла 6 км, употела.
• А в это время у меня гуляш в мультиварке стоял, варился, вот его проверяла и в окно смотрела.
• Перекус был из "типа" хумуса - нут в блендере перекрутила с кунжутом, вот черпала сельдереем и ела, вкуснооо.
• Из остатков замоченного нута сделала детям жаренный нут, они любят, это уже отстатки, каюсь, я тоже немного съела.
• Вечером с мужем поехали к подруге моей, у нее маленькая лялька, вот фотка на фоне карусельки и кроватки, каруселька перешла им по наследству от нас.
• Ужин свой я взяла с собой, что бы ничего вредного не есть, это была курогрудь на гриле и огурчик.
• А приехала домой, там дети старшие за Фэнтези Град готовы душу продать, точнее вымыли полы в зале, коридоре и на кухне, только: "Мама отведите нас еще туда, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста" (ну здесь уместно вспомнить кота из Шрека и его жалобные глаза, было примерно так же)
• А тут младший требовал фотографий, увидел как я зал фоткала, и требовал себя срочно фотографировать.
• Вот и время уже 21.47 - это значит дети чистят зубы и ложатся, сил не было уже их фоткать
• Только вот вечерний кефир, а то кушать захотелось, и спать легла в 22.30, а может уже спала в это время, вырубаюсь быстро.

Фух что-то все силы ушло на предыдущий день, и даже не знаю что написать про сегодня.
Сегодня завтракала молочкой пшенной кашей, без масла и сахара, чуть меда положила, потом перекус... А вот не было перекуса, я всю первую половину дня провела сначала с детьми в детской поликлиннике, а потом делала транспортную комиссию для себя (обнаружила недавно, что права менять уже надо, и уже совсем времени осталось мало), в общем пришла домой почти в два часа дня, и уже обедала супом вчерашним.

На перекус с собой брала хумус и сельдерей, запивала водичкой. И вообще пью и пью и пью воду Новокурьинскую, целый день, беру ее везде с собой и на тренировку, и просто в сумку кладу.

Дома, привезя сына с тренировки, я съела одно бедрышко, дала наказ дочери что и как кушать всем вечером и полетела на вечернюю тренировку в Оранж фитнес ( а скоро говорят название сменится, и всех этим интригуют). Поехала, и ехала не так долго как думала, была за час до тренировки. Ну что пошла на дорожку, не стала выставлять высокую скорость всего 5,9, временами 6 км/час и ходила 40 минут, так и дождалась Зумбы.
Ходила сегодня на зумбу. И мне понравилось, такое ощущение, что на дискотеке потанцевала, временами когда становилось тяжело, танцевала чуть менее интенсивнее или представляла, что я танцую сама по себе, и включалась опять в интенсивное движение, в общем зумба это моя тренировка. Лет 10-15 назад скакала на дискотеках всю ночь, да как еще скакала, не садилась отдохнуть, в 6 утра подруги вытаскивали меня, говорили, что ждать меня устали уже. Зумба, сауна, душ, просто райский вечер, а главное без детей, одна, сама по себе, кто сидит с детьми меня поймет. Садилась в машину, и как то совесть даже мучала немного, что бросила мужа с детьми.

Дома тренер разрешила салат огурцы, помидоры и немного масла, лучше без соли. В общем сделала, соли почти не положила, и поела совсем мало, без соли то не вкусно, не лезет совсем, лучше бы отдельно съела огурец и помидор, хотя так чуть поклевала, и все, на этом день закончен, кушать больше ничего не буду.

И пошла я спать, и вам желаю, завтра у меня трудный день, надо ехать сдаваться наркологу и психиатру (для справки на права), а еще младший в садик первый день пойдет, волнуюсь.

Всем доброе утро, вы не представляете как я наслаждаюсь сегодняшним утром, младший пошел в садик
Я и забыла как можно завтракать и при этом никого не кормить, никуда не бегать, просто сесть и поесть.
Он правда бедненький ревет там, сопли на кулак мотает, не позавтракал (оперативные сводки с полей докладывает подруга, которая работает в моем садике), ну ничего, все проходят через это, и ему надо от юбки маминой оторваться, а маме вспомнить, что она не только мама, но еще и жена, и пора худеть.

Кстати о похудении, вес стоял на отметке больше 77 кг, я уж думала, ну все, встал, и это плато, и я приплыла. Ан нет, "лед тронулся, господа присяжные заседатели, лед тронулся!!!!"
Видимо вчерашние упражнения в купе с не очень сытным ужином дали о себе знать, и у меня на сегодня утро было 76,4 кг (где то так, если честно после запятой мало помню, но точно не девятка стояла, а меньшая по значению цифра)

Завтрак был из омлета с помидоркой, сытно, вкусно, вроде можно яйца. Надо уточнить.
На перекус возьму с собой конфеты - сделала из гороха нута, с курагой и ложечкой меда, сверху обваляла в какао, вот иногда перекусываю, когда особенно сладкого охота.

Вот сегодня сорвалась, вот сорвалась и все тут. Получился вечером перерыв между перекусом и ужином чуть больше, а что хотите, добралась до парикмахерской, немного постриглась, и домой приехала позже, и кушать хотелось ужас ужасный. Сварила себе брокколи и поела немного с нутовым пюре, но ашановское броколи не вкусное, то ли перемороженное попалось уже, в общем есть было не возможно. На глаза попалась рыба, лежит уже пару дней жаренное филе, и что, наелась жаренного филе в панировке, хоть и пыталась панировку стряхивать, да вроде ее и не так много было. Было вкусно и съела больше чем надо было. А желудок привык получать понемногу, и в общем видимо "офигел" и взял да заболел, но не так бы и сильно, но не приятно, я больше так постараюсь не делать. Однако наелась хорошо, хожу и только воду пью теперь. Посмотрим что завтра весы мне покажут, утром расскажу.

Ударила я сегодня утром по фитнессу и дорожке
Младший сыночек был отправлен в детский сад, а мама побежала фигуру делать.
Утром поела рис с огурцом, заправила льняным маслом и соусом соевым.
Сходила утром на групповую тренировку, одна такая красота стояла с гантелями по 1 кг, но я трезво понимала, что если возьму больше, то руль держать не смогу.
Вышла из зала на полусогнутых, а тут опа и тренер:" Идите, - говорит - Анна, на дорожку, и 40 мин быстрым шагом, и не отлынивать, а то соперники активнее вас работают"
Повздыхала, пошла одела кофту, взяла наушники и 40 минут под Benni Benassi быстро пролетели, еще шла чуть ли не бежала, пританцовывая. Все таки время идет быстрее если музыка играет, при просмотре кино, не такой драйв.
А еще шла и задумалась. Сегодня утром смотрю на себя в зеркало и не верится, что начала худеть (быстрее у меня уходит живот и талия, а вот бедра и верхняя часть ног, это медленнее), и чуть не заплакала, от осознания того, что я буду, буду такой какой была, красиииивой
Наверное у каждой есть джинсы, по которым меряем степень полноты своей, так вот я в такие джинсы уже влезла, и застегнула, но ходить наверное пока не удобно, кажется, что пояс еще сильно обтягивает.
Но весы в спорт зале после тренировки и сауны показали сегодня ТАА-ДААМ 75,9 кг , эта цифра мне уже намного больше нравится.

Из зала просто гнала домой, кушать хотелось, с собой ничего не взяла, прибежала, съела конфетку из кураги и нута (хотя тренер запретила сухофрукты, уже не знаю из чего сладкое взять, сладкого стало охота). И уже был обед ела суп из капусты (вчерашний, а что делать, наварила много, будем кушать несколько дней, и нечего выделываться, у меня никто не выделывается, что положила, то и едят, разносолы всем не готовлю, я тоже отдыхать хочу)

А еще я сегодня себе купила приятный бонус для тренировок - новые кроссовки, они еще какие-то моднявые, с технологией облегания ноги, такие удобные. Завтра у меня персональная тренировка с Надей, буду тестировать кроссовки.

А еще привыкла я все таки по утрам есть бутерброоод, хочу хлеба с маслом, или с колбасой и сырооом. АААа, хочу хочу хлебааа. Вот вернусь в нормальный вес, и буду питаться по системе -60, когда уж утром буду съедать свой законный бутерброд.

А еще вчерашняя рыба никуда не отложилась, даже минус с утра был, видимо хоть и жаренная, но масло за пару дней стекло уже, или просто белок он и в Африке белок, а у меня белок на ужин дает хороший минус с утра.

Второй перекус у меня был из пары стеблей сельдерея с творожным сыром, 4 мидии в рассоле, половинка огурчика , но огурчик уже просто огурчик был, с чаем травяным. Вот так я докатилась до огурца с чаем. Младший сидел тоже ел со мной сельдерей и макал с сыр (вот ведь любитель у меня нестандартной еды, за маслины мать продаст).

На ужин курогрудь на гриле, полюбилась она мне в таком виде.

С утра я такая молодец - молодец: зал, тренер, тренажеры, 40 мин на дорожке. Тренер заметила, что в лице я похудела, и мои новые кроссовки какие-то "хитро навороченные"
На мой вопрос про сухофрукты - велела не сметь их кушать, я опечалена.
Как-то легко было держать первую неделю, вторую, сейчас охота чего-то скушать, именно что бы порадовать себя, хлебушка охотааа.

На ужин съела грудку куриную, что-то типа салата с огурцом, помидором и листьями салата, заправила льняным маслом.
А вот потом ... Варила домашним пельмени (да пельменями сейчас кормлю, не успеваю варить, да и устаю физически с активной нагрузкой) иии сама съела 3 пельменя (как вкусно, вкусно).
Стыдно? Да стыдобушка такая писать, но верите, держу лишь тем, что здесь пишу. Каждый раз думаю, ну вот стыдно будет написать, что я сорвалась совсем. А сегодня не смогла устоять. В общем не видать моим домашним больше пельменей, а то такой соблазн.
Скоро у мужа день рождения, в этом году не пеку ему торт, так как сложно устоять, без торта проживет, а то я сорвусь, а мне нельзя.

Отчет за вчерашний день не был написан, просто времени не было.
Ходила вчера меняла права, а то уже десять лет прошло с тех пор, как я их меняла, в связи со сменой фамилии, вот уже и время истекло. Помню как вышла тогда из ГБДД и думала:"2015 год, как это далеко, и дочери будет уже 11-ый год (на тот момент ей было полгодика),"- вот и пролетели десять лет как один день, и дочери уже лет достаточно, и еще кроме нее у меня двое пацанов (с ума сойти, никогда бы не подумала). Так и сейчас я вышла, подумала что 10 лет это очень много много, и поехала довольная домой.

Старалась вчера не нарушать режим питания, только вот вечером пожалуй второй ужин был позже чем нужно, но ела авокадо и помидор.

Физкультуры вчера не было, ноги болят, болят и ноженьки, и рученьки. Ходила обнималась с бутылкой воды Новокурьинской. Не забываем про воду девочки, воду пьем, пьем и пьем. А еще днем вместо чая я пью зеленый кофе от Здорово-маркет.

Еще фитнес центр сменил название, теперь он Аверс фит (можно я не буду писать на английском, мне так проще). Я, зная, что слаба еще физически на нормы сдачи ГТО не ходила, охота было провести вечер с детьми, а вот если были детские нормы сдачи, то старшего сына привела бы охотно, вот уж кто все сдал бы, это он у меня сплошные мышцы и ничего лишнего, тонкий и звонкий. Ну ничего мама уже в пути.

Каждый раз когда в рот не идет ничего лишнего, я понимаю, что мотивация только этот конкурс, иначе давно бы булок наелась. Вчера смотрела сериал "Бесстыдники" (кстати рекомендую всем для поднятия настроения) и там один из героев стоял над пакетом с наркотиками, думая принять или выкинуть, но выкинул. Так же и я сегодня утром облизывала булочку (вот честно, лизнула ее, прикусила), я ловлю себя на мысли, что меня ломает как того наркомана, вроде охота и не надо, не надо. Все-таки зависимость от еды во мне наркоманское пристрастие.

На сегодня у меня запланирован эллипс дома, надо 40 минут пробежать в быстром темпе, наверное сделаю это сейчас, а то потом некогда будет, повезем детей в кино.
Завтракала омлетом, последние дни это постоянно мой завтрак, не хочу каши.
На второй завтрак поем немного творога разведенного молоком, вполне себе вкусно получается, не верите, попробуйте.
Что на обед, еще не думала, будем кино смотреть, а там придумаем, что с обедом.

И надо бы платья достать 48 рр, примерить уже.

А еще не написала главное, что стало волновать меня: заметила что носогубные складки стали как бы провисать, видимо лицо худеет и все, полезли все морщины. Озаботилась этим вопросом и обратилась к своему косметологу, на что получила вот какой ответ:
Тут 2 варианта: либо ходить на массаж лица регулярно, пока вес снижается, либо проставить стабилизированную гилауронку (кот. будет "стоять в коже" намного дольше), что запустить синтез выработки коллагена и кожа не будет терять тургор. И ежедневно можно делать массаж лица самостоятельно дома как можешь.
А еще крем питательный обязательно.

Так что девочки, худеет не только тело, но и лицо, не забываем, не забываем про него, я вспомнила, как увидела себя на правах, просто ужас какой-то. Надо купить сегодня крем для лица питательный.

срываюсь, срываюсь в еде, а потом корю себя. Домашние захотели жаренной картошки, я специально делала себе другую еду, рыбу в духовке, сидела жевала ее с огурчиком. Но потом попробовала картошечки, потом еще, потом еще, в общем немного поела. Сижу, что-то в боку колет, это совесть наверное говорит мне :"Ибо нефиг жрать!!!"

Из физ нагрузки был сегодня эллипс 40 мин, набегалась, еле выдержала.
Тренер советовала что бы не так тяжело был отказ от хлеба пить хром, вспомнила что в том году я покупала себе Пиколинат хрома, худела уже немного, но так и не пропила, достала. Надо не забывать, пить, что бы не ломало как сильно зависимую на хлеб и картошку. И ведь не люблю я эту картошку, жарю семье раз в пятилетку, а вот сегодня эта пятилетка и ударила, и наелась я.

Все не буду себя корить, ни к чему хорошему это не приводит. Всем хороших выходных, и с наступающим праздником Светлой Пасхи.
Сразу скажу, завтра утром ем кулич, вот ем, но только утром, потом эллипс, наверное надо минут 50 бежать, что бы и картошку сегодня и кулич завтрашний.

С праздником Светлой Пасхи, всех вас девочки. Любви, тепла и мира вашим семьям.

С утра у меня тоже праздник, кулич, ну люблю я куличи, люблю, не смогла себе не сделать праздник. Так что завтрак - яйца и кулич.
Перекус - водичка Новокурьинская и маленький злаковый медальон с кизилом.
Обед - хм, вот думаю полезный был обед, или наверное так нельзя. В общем на рынке набрала салатов корейских из стеблей сельдерея, корня сельдерея, шиитаки, папоротник стебли, баклажаны, и морковку уже в подарок дали. В общем оторвалась, набрала, наелась, кто доедать будет не знаю, видимо в гости надо идти и с собой нести Насколько эти салаты укладываются в правильно или нет, даже не знаю, читаю что в них полно сахара, ну и конечно глутамата, но тешу себя надеждой, что это все таки овощи.

ИИ я влезла в любимые летние штаны цвета хаки, какая красотааа. Нет однозначно надо сейчас на эллипс, и сгонять куличики и салатики, и рот на замок. Хотя если дальше так, то штаны большие будут

Вот и научилась я ужинать творогом, вчера на ужин был творог залитый молоком, в общем наелась, и вкусно и сытно. А куда деваться, привыкла уже.

Утром не пошла в Аверсфит, не хотела, не хотела, муж всех увел, я чуть дольше лежала, вкусно поела омлет с помидором и сыром. А потом как всегда домашний фитнес - то есть уборка, уборка и еще раз уборка. ДА я не убралась в чистый четверг, потому как не было ни сил ни желания, а вот сегодня утром встала и с песнями убралась, пока младший сынок был в садике.

Вчера, следуя указаниям эндокринолога из Центра семейной медицины - если съели больше положенного, то и физ. активность должна быть больше, я пробежала 7,1 км на эллипсе за 55 минут, больше не смогла себя заставить. Заметила, что уже спокойнее выдерживаю такие длительные забеги. Если поначалу измеряла время по пять минут, потом по десять, вчера меряла уже по 20 минут, то есть первые двадцать минут пробегают уже быстро, вторые как-то проходят.

Обед был из цельнозерновых с ржаной мукой макарон, полила все это помидоркой перемолотой в блендере.
На перекус взяла стебли сельдерея с творожным сыром.
Ужин планирую просто творог.
Вечером пойду на зумбу, понравилось мне, надеюсь нигде не застряну в пробке по дороге к Аверсфитнес.

Не веселый сегодня мой день, хотя у мужа день рождения. Младший сын преподнес подарок папе в виде ветрянки. Вот только я расслабилась, что утро в полном моем распоряжении, сын до обеда в садике, никого просить не надо с ним посидеть, что бы сходить в Аверсфит, и тут такая засада на две недели. В общем сегодня не было у меня ничего физкультурного.
Вначале все утро я пыталась вызвать врача, с 8 до 10 утра, но я упорно была то десятая, то пятая в очереди, то снова тринадцатая, закончилось все тем, что муж пошел в поликлиннику и там сделал вызов, благо работает рядом.
А потом день закрутился: врач, мазюкание зеленкой, обед, сон, тренировка среднего.
Вечером сделала мужу подарок, мы сходили с ним на квест и в кафе.
Вот здесь конечно по подробнее, ибо целый день я хорошая девочка была ела только правильную пищу, вечером с мужем в кафе заказала себе баранины и овощей, в общем наелась, чего-то даже жирненько мне показалось, отвыкла от жирной пищи. В общем был отход от диеты, каюсь, но что поделать, день рождение мужа святой праздник.
Эх, сегодня с утра на весах было 75,7кг, жаль завтра мне их не видать, надо как то двигать дальше.

И все-таки мой организм любит мясо, любит, сегодня с утра у меня на весах 75,4 кг, я приготовилась увидеть снова 76, но ура ура, вес идет вниз.
Хотя сегодня ночью, а точнее утром я вспомнила, почему не хотела и не могла худеть, когда был маленький ребенок, просто напросто я не высыпалась. Сегодня Мишастый всю ночь с температуркой и соплями, и ветрянкой, и все вместе. Я не поняла, то ли я спала, то ли просто полежала, так как ребенок хныкал постоянно, я не выспалась жутко. Сижу как разбитая калоша, так и охота было утром бутербродик и печеньку. Но я ограничилась кофе с молоком и пшеничной кашей с мясом ( а что вот делать, дети не хотят есть эту кашу, теперь мама на завтрак ее доедает, очень вкусная каша, напоминает мне детство, когда такая каша в брикетах продавалась, и я ее любила, а дети мои только гречку с молоком ели бы, я эту гречку нюхать не могу).
Вот сидим с младшеньким в обнимочку, у него 37,8 температура, лежим смотрим Машу и Медведь, он довольный, конфету жует, пришлось дать за то, что бы стоял ровно пока мажу высыпания.

Как мое сегодняшнее похудание? Даже не знаю, ничего, ничего не хочу, надеюсь проснусь внутренне к обеду, внешне то глаза открыты, вот пишу сюда сижу, а внутреннее я еще спит и сон видит. Проснусь к обеду, побегаю на тренажере, в зал сегодня не пойду, сижу дома с болеющим ребенком, по ощущениям как сама заболела. Это организм ломает, ломает без хлеба и булочек, без сладкого.

Из еды: сегодня на обед вчерашний суп с овощами и киноа на мясном бульоне, еще хочу сварить просто говядины, хочу мяса, организм требует мяса, а то еда однообразная, овощи надоели. На перекусы даже не знаю что кушать, пока вот яблоко грызу, позже чуть сыра поем, днем перекусываю творогом. Особенно хорошо брать творог с молоком на тренировку сына, когда сидим полтора часа и ждем, и обед уже был давно, и кушать хочется, творог спасает, а еще термос с мятным чаем без сахара. Сын возмущается, почему это мама забрала его термос и теперь делает себе не сладкий чай, а ему после тренировки приходится пить воду с бутербродами (кто возмущен тем, что я кормлю бутербродами сына, если бы увидел его, то еще бы булочку ему прикупил, так как у него недобор веса, ему при его активности физической можно и печенье, и бутерброды, и все все все, глистов тоже у него нет , конституция папина досталась)

Захожу сейчас в мои темы, с мыслью написать чего-нибудь интересное сюда, и была приятно удивлена новым постом в моей теме про обсуждение дневника.
Оказывается пример заразителен, и я даже вдохновила на правильное питание еще одну многодетную мамочку, так что ДЕВОЧКИ, держимся вместе, тяжело всем, кушать порой хочется, и даже не то что бы кушать, хочется чего-нибудь вкусненького, жирненького, сладенького. Но я вспоминаю, что скоро завес, обмер и фотография для отчета, как то охота быть на высоте, и не ем, не ем, не ем.

Сегодня приготовила соевые кусочки из магазина Здорово-маркет. Я их вымочила, но сильно обжаривать не стала, не полезно это, добавила помидорку и потушила. Живот набивает хорошо, чувство сытости есть, на вкус так себе, по мне так лучше мясо отварить. Кстати говядину то я сегодня так и не отварила, не хотелось мне с мясом возится, лежит уже третий день во фреш камере, надо наверное закинуть в морозилку, и потом, когда будет вдохновение, что нибудь сделать, а пока - ну нет у меня настроения готовить, да и поздно.
Днем побегала на тренажере, как всегда 40 мин, еле выдержала, убегала усаживать дочь за уроки, немного ругалась с ней, ну в общем как всегда.
Как то с ужином у меня сегодня не сложилось, суп из киноа был уже в пятом часу и немного я доела тех салатиков корейских, которые еще лежат в холодильнике (одно успокаивает, это были сплошные овощи), считай то был ужин. Потом дочь повела на курсы, и дальше пошла туда, куда собиралась сходить уже не первый год.

В общем ходила сегодня общалась с психологом, кто думает, что мне настраивали голову на похудение, не прав, мне это не надо, у меня немного проблемы с дочерью, и это как бы мои внутренние больше проблемы, вот пытаюсь найти выход. Нашла сегодня кое-какие ответы на свои вопросы, а точнее попыталась взглянуть на проблему с другой стороны. Сама я как не пыталась анализировать, думать, не могла до этого дойти, поэтому взгляд со стороны, незамыленный, и незнакомый с моими проблемами был мне очень нужен.

А еще интересный вопрос сегодня от психолога прозвучал - А вы знаете какая мотивация у вашего ребенка к учебе?

И тут я задумалась, что никогда не спрашивала, и вообще если и разговаривала с дочерью то, это был скорее мой монолог, чем наш с ней диалог. Пришла домой и сразу спросила ее про мотивацию, мне стало очень интересно. Вывод мой не утешителен, так как мотивация ее слабовата, но это по-моему мнению. Хотя, где она эта правда, и что нас побуждает учиться хорошо, и не говорить, что мне это не интересно, и ничего я не хочу.
Так же и в похудении, мотивация это главное, сказать себе "нет" легче, если это "нет" стоит на твердом твоем убеждении, что это надо для чего-то, а скорее для кого-то, и этот кто-то ты сам, здесь и сейчас. Именно твое здоровье, которое может находится на грани диабета или проблем с давлением или спиной. Да что я говорю прописные истины, все их знаете. А мне надо сказать спасибо любимому сайту, за возможность иметь такую мотивацию для похудения.

На завтра у меня персональная тренировка с тренером, боюсь за взвешивание, потому как вес у тренера на весах отличается от моего веса утреннего, до завтрака почти на килограмм. Всем спокойной ночи, помните, что спать надо много, и ложиться рано, как советовал врач из Центра семейной медицины.

С утра ударила упражнениями по залежам лишнего веса в теле, была небольшая фотосессия с моим тренером, и куда ж я без бутылки воды Новокурьинской, она тоже со мной.

Вчера ничего не написала, так как сил хватило всего на отчет.
Сегодня у меня было утро бешеных весов. Но все по порядку.
Вчера утром весы показали 75,5 кг, я подумал что минус кило за неделю вполне себе такой хороший результат.
Была в зале, упражнения в основном были на мышцы ног, потом 40 мин ненавистный эллипс. Встретила там Олесю, весело с ней болтали минут 20, она на дорожке, я на чудище ненавистном, но время пролетело незаметно.
Тренер Надежда разбила мои надежды на обед из цельнозерновых макарон, велела не есть их ни в коем случае. В общем обед мой был из все той же пшеничной каши с мясом, которую я доедаю уже несколько дней, но к слову сказать, она очень вкусная.
Полдник был творог с молоком и чай мятный (без сахара, нет этого слова в моей диете).
А на ужин съела запеченные куриные бедра без кожи, в количестве двух штук, чуть позже жевала огурчик.
И что вы думаете я увидела утром на весах? 73,7 кг - сказать что я впала в шок, это просто ничего не сказать (перепроверяла несколько раз, в несколько подходов)
В отчете скромно написала 74 кг. Боюсь это какой-то выпад моего организма, и утренний вес будет 75-74,5 кг.

Сегодня одела джинсы про которые помните писала, что они немного давят, так вот уже не давят, уже все хорошо сидит, но эти джинсы должны уйти в разряд - джинсы с теплыми колготками, так что есть к чему стремиться.

Сегодня муж заметил, что видимо скоро весь гардероб менять? - на что я ответила, что на 48 рр у меня есть одежда. Оказалось он ждет когда я буду 44 рр Это он так пошутил.

Поймала себя на мысли о том, что мечтаю не о тортике или пирожном, а о вкусном салате с майонезом
Сегодня выбирала отель в Турции (люблю я нежно Турцию, когда можно лежать на лежаке у пляжа, и не париться где твой ребенок, на обед все равно придет, даа мои старшие уже в том возрасте, когда бегают по отелю сами, и я за них не переживаю, главное плавать они умеют), так вот выбираю отель и выбрала на горе, с кучей ступенек, что бы все, что я сейчас сбросила обратно не вернулось, не смотря на пахлаву. Потому как идти в спортзал в отеле не хочется, а бегать по ступенькам до ресторана и обратно, на пляж и с пляжа, мне будет очень даже полезно, а дети на лифтах ездить будут.

День какой-то сегодня не правильный, одним словом выходной.
Утром спала долго, аж до пол десятого, а завтракать села почти в 11, ела омлет с помидором и сыром, и кофе с молоком.
В общем обеда не было, потому что пошла к 14.00 на групповую тренировку, потом 40 мин на дорожке, а дальше я наконец-то дошла до бассейна в Аверсфит. Столько блаженства я не испытывала давно. В бассейне установлен гидромассаж, в общем кто ходит туда очень рекомендую сходить и попробовать, а кто еще думает над выбором клуба, ребята этот приятный бонус в бассейне может стать большим релаксом после тренировок.
Вот и получилось, что как-то нельзя есть до тренировки и сразу после, и вышло что я из Аверсфита ушла в пятом часу. Ничего не взяла себе на перекусить, как то ничего особо нельзя, что и не знаешь что взять, не додумалась огурчик помыть и положить в сумку. Жутко захотела курицы, ааа и купила в магазине курицу гриль. Ела эту курицу на ужин, но без кожи, только мясо, огурчиком закусывала.
Вот пишу и стыдно, стыдно, стыдно, налила себе чайку и съела маленький круассан из пачки Круассаны мини. Зарекалась не пить чай после еды, зарекалась. Когда поел, выпил воды и ушел из-за стола, то не охота ничего сладкого и печеного, а когда села, расслабилась, кружка чая в руке, и что, глаза шарят в поисках чего съесть.

Резюме сегодняшнего дня, надеюсь в плюс по весу я не ушла, так как работала в зале, но работа была в пустую явно, минуса в весе мне не видать.
Да я съела, испытала кучу эмоций, потому как давно не ела ничего сладкого, сегодня был выходной у меня, выходной

Всем приятного вечера понедельника, погода сонная, никуда не охота, ничего не охота.
Вчера ничего лишнего не было съедено, все старалась в норме держать или, точнее сказать, в рамках дозволенного, пожалуй ужинала поздновато, часиков в восемь вечера, но на ужин потушила себе овощи: кабачок (ура ура в магазине у дома они за 80 руб. появились) и еще замороженный микс положила - такой ужин из овощей и был.
Сегодняшний день просто пролетел у меня, с утра возила среднего сына будущего первоклассника на очередную профанацию в виде бесплатного УЗИ сердца. Нашим узистам в поликлинниках медаль давать надо, глаз алмаз, за минуту смотрят сердце, просто все видят, а уж как полное обследование за две минуты проводят, так это сразу Нобелевскую. А что - и галочки поставили, куче народа узи сделали, деньги получила поликлинника, и минздрав отчитался: Детей посмотрели, все здоровы. И на эту профанацию я сегодня из центра ездила аж на Сортировку. Было желание заснять на видео их узи, и сколько времени это все заняло, и послать куда-нибудь. Только у нас куда не посылай, все одно, ничего не будет.
Можно уж раз у меня наболело, и смотрю много читает меня, сделаю отступление от темы, выговорюсь: в этом учебном году нам в классе надо было светильники менять, школа напирала на то, что электриков в штате нет, из районо не приходят, нанимайте за свои деньги. Меня это уже просто "добило танцем", так как и светильники за наши деньги, а еще и работа электрика, это уже просто свинство. В общем решила я позвонить в Районо и узнать на счет электрика. Позвонила, стала говорить, почему в школе нас заставляют нанимать электрика для смены ламп, и есть ли электрики в районо, и почему они не помогут нам,мне сказали, что все есть, и они разберутся. И как вы думаете чем все закончилось? Смеяться будете, прислали комиссию выяснять: Почему с родителей требуют деньги на электрика. Вы думаете нам прислали электрика? Нет, его мы так и не дождались, позвали старого дедушку одного из учеников, он все лазил менял. А я еще и виновата осталась, зачем "настучала".

Ладно, лирическое отступление закончилось, вернемся к нашему похудению. Мне льстит, конечно, что все заметили как я похудела, и похорошела, но мне если честно все надоело, а точнее надоело думать, что покушать, как покушать, что бы только правильное и ничего лишнего. Семье готовлю одно, себе стараюсь это модифицировать под правильное. Я не ем как девочки пишут филе грудки, оно и только одно оно- не могу его много есть, точнее не всегда в наличии дома, потому и приходится есть и готовить из того, что есть, да и готовить, если честно, несколько блюд просто не хочется уже. Кухня для меня уже в авдиевы конюшни превратилась, только приготовила, убрала, уже все по новой надо делать.

В Аверсфит сегодня не поехала, собиралась, но не поехала, не охота стало по такой погоде ехать, сына свозила на тренировку, по такой ужасной погоде наездилась, не охота снова ехать в пробке стоять.
Решила дома позаниматься под тренировку Джиллиан Майклс, попробую выдержу ли.

На обед у меня был суп с овощами, чечевицей из говядины, на полдник творог, на ужин овощи вчерашние припущенные с тушенными куриными желудками.

А охота уже жутко пиццы, салата с майонезом, и еще что-нибудь совсем не полезного.

Чувствую, что если бы не проект, давно бы все бросила, не выдержала.

Вчера вечером выдержала Джиллиан, даже понравилось, но тяжелова-то, хотя казалось бы всего 20 минут или 25. Когда начинала делать, думала, что после встану на тренажер, но не смогла встать, ноги только до душа и смогла дотащить.
Это так же в субботу ходила в Аверсфит на групповую тренировку, вышла после и думала:"Ой, как то я, то ли плохо делала, то ли уже привыкла, совсем ничего не болит, как то нормально все далось". И как я еле встала на следующее утро, все болело, спина и пресс, супер все болело. А вообще, стала легче переносить нагрузку, то ли более обреченно, то ли понимаю, что время идет, а вес не слишком торопится уходить.

Стараюсь держаться и не есть лишнего, но сегодня утром съела маленький кусочек булочки, просто не смогла уже. Каждый день, как день борьбы над собой, не могу настроиться на то, что надо спокойнее относится к еде, поела и ладно, пошла по своим делам. Но у меня не получается, я постоянно в думах о том, что дальше съесть, а можно ли это, и что съесть в перекус, понимая, что если между едой будет большой перерыв я сорвусь и наемся потом. А еще в голове мысль: надо в зал, а если не получается, то куда по времени впихнуть занятие спортом сегодня.
Вот отпахала на кухне, теперь встану на тренажер пахать. Дочь отправляю к учителю музыкой заниматься, она пошла со скорбным лицом, а сама тоже встану делать не очень приятное дело, я бы лучше на диване просто лежала. Устала сегодня от беготни повседневной, устала.

Села сегодня писать, днем иногда думала, что бы сюда написать интересного, а вот села, руки на клавиатуру поставила и все и головы вылетело, стала просто щелкать каналами телевизора, и мысли не идут печатать.

Ничего запретного сегодня вроде не съела, только мужу резала грудинку, взяла положила себе в рот, но вспомнив, что скоро скоро надо отчет писать и вес ставить, выплюнула обратно и выкинула. Вот она сила конкурса, в другое бы время съела кусочек.

Сегодня средний сын в садике участвовал в олимпиаде по математике среди детских садиков, от нашего садика в команде были одни мальчишки, и надо сказать пацаны-то самые обычные, шаловливые, в меру драчливые, ну просто мальчики, не такие знайки-зазнайки - они меня удивили, взяли и заняли второе место. Респект нашему воспитателю, которая их готовила, а еще конечно и муж мой по вечерам с сыном занимался.
А еще сегодня у меня просто везение, вышли из садика, где проводили олимпиаду, машина на стоянке, а рядом около машины авария, несколько машин стукнулось, и бампер одной из машин буквально в 50 см от бока моей машины, мою машину не задели.
Везет мне сегодня товарищи, видимо надо купить лотерейный билет, вдруг и здесь повезет.

Завтракала я сегодня рисом, обедала филе курицы на гриль-сковороде с овощами тушенными и редисом, а ужинала - опять тушила овощи, а "куро-грудь" нарезала полосками тонкими и отварила в кипящей воде, буквально несколько минут, в общем аля восточный ужин получился.

Выбралась в АверсФит сегодня на групповую тренировку. Впервые была на тренировке групповой, когда ведет не девушка (ну как то так заведено, что девушки в основном групповые тренировки ведут), вел молодой человек, необычно, но интересно, сходила нагрузила спину и живот, в конце растяжка была, эх надеюсь встану завтра.
И вообще я как то плохо чувствую свой пресс, раньше лучше делала упражнения направленные на эту мышцу, которая должна держать наш животик. Мой животик она держать не хочет. Смотрю на живот и не верю, что куда-то можно деть кожу на животе, и жирок под этой кожей, мне кажется, что это уже навсегда, а если и уйдет, то только под скальпелем хирурга. Но учитывая, что на хирурга денег нет, а если бы и были, наверное все ж таки страшно, придется действовать другими методами, долгими и сложными.

А вообще, смотрю на молодых девочек в Аверсфит, какие они тонкие, плоские, вздыхаю, вспоминая, что и сама была такая, буквально 12 лет назад. Вроде только вчера, но уже - "трое детей спустя". Успокаиваю себя всегда одними словами: Пусть они троих родят, потом посмотрим. Хотя, бывают женщины, которые и троих, и пятерых рожают, спокойно остаются худыми, не особо напрягаясь, вот дано им от природы, мне этого не дано. Фуу, я опять ныть начинаю. А что вы хотели, попробуйте хлеба и вкусного не кушать как я, и кто больше ныть будет, это еще посмотреть надо.

В общем я выдохлась, или просто не надо было накануне тренировки с тренером ходить на групповую достаточно сильную. В четверг на персональной тренировке я просто умирала, я делала, но понимала, что уже ничего не чувствую, у меня даже ничего не болит, у меня просто нет сил, вот нет их и все. То ли выпавший снег, и эти смены погоды так подействовали, я даже не смогла после тренировки выходить положенные 40 минут, тренер, глядя на меня, разрешила вообще не ходить, я решила попробовать, сколько смогу, смогла только 10 минут, и то тем шаркающей старушки.

Вчера я отдыхала, отдыхала от всего, а точнее от физкультуры, а вечером просто расслабилась с бокалом вина на дне рождения крестницы, которая стала совсем большой семнадцатилетней девушкой. Лишнего в виде торта я не ела, но съела четыре штуки роллов, и пару рулетов из лаваша, как помните хлебное мне запрещено совсем, так что лаваш был под запретом.

Все вчера заметили, что я очень похудела, делали комплименты, было так приятно их слышать, так что можно сказать вдохновили на дальнейшие подвиги.

Порадовала вчера старшая дочь, у которой идут городские контрольные в 4-ом классе, она показывает хорошие результаты. А что еще матери надо, дети здоровы, и хорошо учатся - это главное.

А сегодня я опять просто лежу, вчера видимо где -то был лишний бокал вина, и сегодня я с русской народной болезнью с птичьим названием, все наверное догадались. Ну и ладно, мне надо было расслабиться, успокоиться, что бы с новыми силами приступить к борьбе, а то нюни распустила, в депрессию упала (да именно упала, а не впала). В общем ищу выходы и депрессии, предложения принимаю.

В голову пришла мысль, что хочу, наконец-то, научиться кататься на коньках, никогда не стояла (да, вот такая я девочка из Средней Азии, никогда не стоявшая на коньках), последние годы откладывала всегда на после похудения, боясь, что если рухну своим весом, так костей не соберу. Смотрю всегда на сына-хоккеиста и поражаюсь его умению кататься, то как он лихо бегает. Хочу попробовать, теперь надо собраться

Сегодня завтракала омлетом, может не совсем правильным, так как с колбасой молочной, омлет был для всей семьи, надоело готовить разное.
На обед была шурпа из столовой выходного дня (это я так Нигору называю, когда готовить не охота, едим оттуда, благо бежать до нее быстро, готовят вкусно), а так же поела плова у младшего сына, не удержалась.
Не знаю что придумать на ужин, сил нет ни на что, кухню видеть не могу, сегодня я от нее отдыхаю.