мои похуделки-2014

Чтож, начинаем новую недедьку нашего пути к намеченной цели!
Утром весы показали = 70,5 кг. ...уф боялась будет больше.
Так, на этой недельке хотелось бы переступить порог 70кг на 69!
Через 4 дня снова выхи-праздники...но надо выстоять!
Есть вероятность , что останусь дома на эти дни...вчера с мужем так поругались, что ваще не представляю что будет дальше, а тем более на предстоящие выхи... какие там праздники нет ни настроения ни желания...все планы рухнули ....но ни фига, срываться не собираюсь. Зажирать неприятности свои не планирую.
На завтрак было : 2яйца в смятку + творог с нежирным йогуртом + кофе с 0,5% молоком.
По дальнейшему питанию отпишусь вечером.
На улице дождь , так что прогулки отпадают.

Вчера так и не получилось вырваться начеркать отчетик.
Так что отчитываюсь :
Обед - булочка в микре ( из овсян и пшенич отрубей)+ 50 гр нежирной ветчины = сделала бутеры (ням ). + салат ( помидор,огурец,редис,сельдерей,зеленуха) и чай
Ужин - грудка куринная запеченная с приправками в фольге + чай.
Физнагрузки фактически никакой, целый день поливал дождь.
Вес на сегодня = 70 кг.
На завтрак приготовила булку в микре с зеленью и чесночком , сделала бутербродики как вчера + творог с нежирным йогуртом + чай.
Пошла завтракать ( у нас 9 )
Позже еще забегу...

Вот в очередной раз убедилась, что большого перерыва между едой допускать нельзя. 3-4 часа, не более...а у меня получилось почти 7 Не думала, что так много времени займут кое-какие дела.
Позавтракав в 9, домой получилось добраться почти в 16...думала с голоду умру вот так и залетают в нас незапланированные вредняхи У меня это был почти целый чебурек, можно сказать вырвала из рук сына...эхех.
Надо всегда держать что-то приготовленное разрешенное, сегодня я совершенно неподготовилась к такому развитию дня...
Потом я приготовила и съела горбушу , тушенную с зеленью , грамм 300.
Но все равно накосячила, так накосячила...прям одержимость какая то напала на тот чебурек, до трясучки.
Так что день вычеркнут можно сказать, от завтра ничего не жду на весах хорошего.
Воды выпито больше 3 литров.
С 16.40 до 18.30 продрыхла ...срубило конкретно...толи намерзлась ( у нас 3 тепла и ветродуй), толи от бестолковщины наших контор ...
Ну как то так вобщем.

Всем похуделочкам привет!
На весах = 70 кг.
Интересно, если б не вчерашний чебурген, минус был бы или стоял бы вес так же
особо не расстраиваюсь , скорее даж наоборот... иду дальше.
Сегодня так и не потеплело , как то брррр... на улицу выходить в лом, только за продуктами и короткие прогулки с песой. Вроде завтречко обещают тепло,
На завтрак было слопано : каша из овсян отрубей с 0,5% молоком + 3 яйца всмятку + зелен чай.

Планирую сделать медовый массаж на живот и бока. Когда-то делала, вспомнилось...как же надоел этот жировой запас над джинсами , да и вобще...
И обертывание на живот с кремом антицелюлем.

Содово-солянные ванны - делаю, кожа мягче, больше ничего сказать пока не могу...если честно даж неинтересно, сег еще разок сделаю, а дальше как получится - выхи и все такое...

По питанию дальнейшему отпишусь вечером.

Отчитываюсь за день.
На обед был кусок горбуши отварной с зеленью + омлет с нежирной ветчиной в микре + 60 гр огурчиков маринованных ( б/сахара) + чай
Ужин - желудки куринные варенные + грудка куринная + зел чай.
Воды выпито около 2 л + зеленый чай столько же.

Ванну не делала, передумала.
Сделала массаж медовый на живот и бока , и под пленку на них же "крем сжигатель жира"... печет и отопления не надо, терплю.
Хотела позаниматься в то время пока сын на треньку ушел, да обломилось - тренировка отменилась.
Ну вот такой день получился. впринципе в питании без нарушений, хоть и порции немалявки ...огурцы соленные были , но заразы вкусные. Надеюсь причиной задержки воды не станут, были до 15 часов
Движения было маловато, будем исправляться - надеюсь с потеплением завтрашним не соврали.
Закругляюсь на сегодня. Идем к своей цели!

я ее увидела! первую шестерку!
Весы правда так и не зафиксировались на 69,5 ... но и на 70 не замерли и почти даже не высвечивали эти 70.
Эх, так и не собралась купить нормальные весы... ну да ладно
Главное теперь не возвращаться на седьмой десяток, распрощаться с ним окончательно
Это такой большой стимул держаться на предстоящих выходных!
Что будет в эти праздничные выхи - пока не знаю. Пока только точно идем завтра на парад, там наш папа учавствует...потом собрались вроде к родителям , а значит и к друзьям тож...если у мчс будут полноценные выходные.
Остаться дома мне одной - отпадает, тк отношения вроде наладились, ттт все ок.
Ладно, вперед не забегаю, как получится так и будет.

Сегодня пока только позавтракала - каша из овсян отрубей ( 20гр) с 0,5%молоком + творог (100гр) с нежирным йогуртом.
через полчаса зел чай.
На обед планирую винегрет (б/картошки и масла) , с вечера о нем мечтаю. овощи хочу!
На ужин грудка куринная вар.

После вчерашнего медового массажа проявились маленькие синячки. буду делать через день.

Ну вот так кратенько.

Всем приветик!
Я тут как-бы получается пропала немного... То выхи-праздники, а с воскресенья я заболела, да так что не припомню чтоб меня так скашивало... Сегодня все еще голоса нету, но горло слава богу не болит и температура 37,3(невысокая).
Итак, что сказать в праздники без нарушений не обошлось. хоть я и старалась как могла налегать в основном на мясо-шашлыки и овощи, но вот без печенностей не обошлось ( не отвертелась). И моя мама, и мама мужа и у родни напекли пироги и тп - и токо попробуй не съешь И чем больше сопротивляешься-тем больше прессинг...вобщем пришлось пробовать. Надоело уже это до чертиков
В очередной раз были выслушаны лекции о том что в таком возрасте худеть просто неприлично и ни к чему...и от упитанной родственницы моего возраста куча слов, что это просто невозможно Да я лучше кусочек сдобы откушу, чем мозг свой взрывать этой чепухой.
Ладно, вобщем сорвалась по питанию я, не скажу что прям сильно, но в моем случае ( с моим стопором и привесами) похоже от крошки неизбежен "результат"...
В понедельник было мне совсем худо, за весь день смогла только глотать чай с малиновым варением.
Короче пипец пипецный.
Вчера немного полегчало и я вернулась в колею. Был можно сказать идеальный день - каша из овсян отрубей на завтрак...кусочек грудки и творог на обед...омлет из 1желтка и 3белков с зеленью на ужин...плюс зеленый чай литр и вода литра полтора.
С 8 мая сегодня взвесилась первый раз. Было очень страшно вставать на весы = 70 кг...уф, ожидала больше намного...
Ничего, будем снова добивать этот десяток окончательно. Если еще учесть , что отечность в теле ощутимая и кд сегодня-завтра ожидаются...есть надежда, что все действительно не так страшно.
По питанию отпишусь позже.

ох, че то дотянула допоздна с отчетиком...побыстренькому напишу и спать.
В питании считаю сегодня было вродебы нормуль.
Завтрак 9.00: каша из овсян отрубей с молоком, чай зел
Через 2 часа : салат овощной ( огурец, помидор, редис, зелень, соль)
Потом была не дома.. когда вернулась оч хотела есть, поэтому было не до готовки...
Обед 15.00 : 2 яйца всмятку, творог с нежирным йогуртом , кофе .
Ужин 18.30 : овощной суп с щавелем( б/картохи, не на бульоне) + курин грудка вар.
Воды за день выпито литра полтора, зел чая - 400гр.
Ну все, до завтра!

Четверг...считай еще одна неделя пролетела. Время бежит, только недели отсчитывай ...ну и задумывайся о предстоящих выходных , охох Начинаю настраиваться, короче))
Вес сегодня = 69,5 кг. Вернулась к весу недельной давности...вот так и получается худеешь стараешься, а потом раз выходные и с понедельника сбрасываем выходные жирозапасы ...замкнутый круг.
По питанию отпишусь позже.
Ладненько, всем отличного настроения и железного настроя на пути к своей цели!

Думаю можно уже отчитаться о своем сегодняшнем питании. Тянуть не буду, а то снова либо до ночи дотяну, либо так и не получится ...Время к вечеру, впереди остался ужин .
Честно признаюсь, что сегодня мои мысли постоянно были о еде...вроде поела , а через немного времени уже прям "с голоду помираю" что там дальше слопать Но держала время , между приемами не менее 3 часов.
Завтрак 9.00 : каша из овсян отрубей с молоком + кофе с молоком
Обед 12.30 : индейка отварная + бульон с зеленухой.
16.00 ( не знаю как обозвать ) : творог с обезжиренн йогуртом + кофе с молоком
На ужин 19.00 будет курин грудка + зел чай.
Воды выпито более 2 литров, зел чай пока ок 0,5 литра .
Физ нагрузки мало, пыталась позаниматься немного, да силов нет...померила темпер 37,2...а думала все и с утра самочувствие прям вроде и супер , особенно по сравнению с предыдущими днями...Ладненько, потихонечку ...

Сегодня не взвесилась...закрутилась с утра и просто вылетело из головы Только за завтраком вспомнила про весы. смысла идти взвешиваться не было, тк до завтрака было выпито 400гр воды...
Наверное, я не писала об этом, но каждое утро я натощак глотаю чайную ложку нераф масла ( оливковое, льняное, подсолнечное - какое есть) , а через 30 - 40 мин вода с лимоном или ябл уксусом...и через 20 мин завтракаю. Это уже как ритуал, машинально, незадумываясь .
Вычитала уже давным давно и применяю , иногда прерываясь , с нового года опять вспомнилось .
Масло натощак освобождает наш желчный от желчи, скопившейся за ночь...и съеденная через 40-60 мин пища не ощелачивается и не откладывается в жир. Как-то так вкратце...книгу щас искать открывать , чтоб дословно написать процесс - лень. Книга называется "что поможет похудению". Да и вобще для кожи и волос хорошо.
Пока был только завтрак 9.00 : каша из овсян отрубей с молоком + кофе с молоком.
Что дальше пока не знаю точно... так что отчет вечерком.

отчитаюсь ...потом боюсь неполучится просто.
Да и кушать уже не планирую больше.
Между завтраком и обедом получился большой промежуток - плохо. Пришла домой голодная до чертиков. Пока накормила сына со школы, потом собаку ( пришлось отдать ей мою курогрудь, т к ее мясо не сварила вовремя)...вобщем только в 15 часов получилось покушать....и наесться не могла . Растянулось мое застолье на 2 часа...
Вначале съела большую тарелку окрохи ( овощи+зелень+кефир с водой) ...пыталась упорно отвлечься и ждала насыщения - фигвам через минут 40 был омлет из 2х яиц с нежирной ветчиной в микре ... еще немного погодя = творог с обезжиренным йогуртом и кофе.
Только после этого почувствовала, что нормуль, наелась
В принципе было то, что и планировала на сегодняшний день...только если не считать , что все слопано почти сразу.
Больше ниче не буду седня , да и не хочется ужо...
Вот так вот, а всего лишь были дела и большой перерыв между приемами пищи ну и кд на пороге...так то легче былоб...
Не знаю че там ожидать завтречка?!
Воды 2 литра, зел чай 500мл.

Приветик всем похуделочкам!
Ну что, испытания выходными в полном разгаре
Пора бы и мне отчитаться за субботний денек. Мы дома, не в отъезде, не в гостях...а наконец-то просто тупо дома
День пролетел под тв, в интернете, в чтении, в разговорах ( ну и еще у меня на кухне естественно...). Выходила из дома только на прогулки с собачулиной - утром и вечером по 20 мин. День суперлодыря!
Даже надоело под вечер безделье, начала маяться-слоняться. Надеюсь завтра будет больше активного движения ...
По питанию день выдержан, а если учесть что выходной , то выдержан на ура эх, всегда б так обходилось без вредностей ....
На завтрак 9.00 : каша из овсян отрубей с 1,5%молоком + кофе с молоком.
Обед 14.00 : куринная грудка вареная + зел чай.
17.00 : творог с обезжиренным йогуртом .
Ужин 20.00 : омлет (1желток и 3 белка) с нежирной ветчиной и зеленью в микроволновке + зел чай.
Думаю нормально вроде.

С мамой разговаривала по телефону , все ждет нас в гости...говорит пирогов напекла вкусных много...а я прям про себя выдохнула даже - как хорошо, что я до них не дотянусь в этот раз... говорю вирусы возить не будем, пересидим немного дома

А, да, чуть не забыла ...на весах утром было = 69 кг.
Давненько линеечку не вставляла
[img][www.diets.ru/data/lines/127847.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F127847.png&s=f9ecb3a48d9199819f60212a8b1a28ea)[/img]

Всем привет!
Наконец-то появилась возможность написать...вчера ни компа, ни планшета не дождалась, а с телефона только читаю, писать с него нервы мои не выдерживают.
Немного о воскресном дне - продержалась нормуль
Вес ы в воскресное утро показали = 69 кг.
На завтрак была булка в микре из овсян отрубей ( молоко мое закончилось, каша впролете получилась. сделала булку на кефире) ...Нарезала бутербродиков с нежирной ветчиной и с кофейком Муж молча косился на меня , но так ничего и не сказал
Обед - окрошка на кефире с водой ( накромсала всяких овощей с зеленью) + 2 яйца вкрутую.
Ужин - салат овощной + творог с нежир творогом + зел чай ... аппетит разгулялся под вечер ого как. Наелась отпуза, боялась сорваться на что-ниб запретное.
Начались кд...мож теперь мой животень хоть немного сдуется, а то чет как шарик проглотила.
Было достаточно хотьбы, особенно по сравнению с прошлой неделей, так ваще прогресс - 10 тыс шагов нашагала.
Вот такое воскресенье...

Понедельник. Выхи позади - довольна, что выдержаны ...впереди будни спокойной размеренной житухи в своем ритме похудения...а вот и фиг Муж решил а не пойти ли на больничный...температура 37 есть, насморк вроде тож есть - точно надо поболеть...Так что у меня распорядок выходных продолжается - готовка , кормежка и все такое... Ну ладненько, ничего, репетиция предотпускная с июня отпуск...
Вес сегодня с утра между 68,5 и 69... так и не зафиксировался - взвешивалась раз 20.
Завтрак 9.30- каша из овсян отрубей с 1,5%молоком + кофе с молоком.
Потом было немн беготни , недома...Готовить себе некогда было. поэтому обед получился что по-быстрому.
Обед 13.30 - яичница из 3 яиц с крабопалками .
В 17.00 по плану - творог с обезжир йогуртом.
И совсем на ужин ( ок 19.30) варен курогрудка .
Воды пью более 2х литров, и еще сегодня пью зел чай с молоком.
У нас второй день жара ... с утра жарит. Как же хорошо было еще в субботу при +21...а теперь вот ппц просто. Вода в такую погоду в моем организме держиться, ненавижу это состояние....
Ну и вечерком пошагалки с собачулей еще .
Ну вот как-то так.
Держимся , девули! идем к цели!

Наконец-то добралась до дневника... до вечера вобще не получается зайти .
Вес сегодня утром = 68,5 кг.
Утром встаю с ощущением , что во мне вода, такое неприятное чувство...нет бодрости ...думаю причина в наступившей жаре и духоте. Честно сказать жду чтоб хоть немного похолодало - до +22 +24 выше не надо.
Завтрак - каша из овсян отрубей с молоком + кофе с молоком + 4 крабопалки.
С 10.20 ушла гулять с собакой в парк. Домой еле доплелись в 14.00.
Обед 15.00 - окрошка на кефире овощная

18. 00 - Творог (200гр) с нежирным йогуртом.
    Ужин 20.20 - омлет из 1желтка и 3белков с курогрудью.
    Вкратце вот так.

Вчера не получилось отчитаться за день...
Напишу сейчас про вчера.
Не взвешивалась, закрутилась с утра, заморочилась что про весы не вспомнила...
Завтрак 8.30 - каша из овсян отрубей с молоком + кофе ( б/всего)
В 12.30 - 2 яйца всмятку + зел чай.
В 16.30 - творог и йогуртом + зел чай
В 18.40 - куринная грудка вар.
Между приемами глушила мысли о еде зел чаем с молоком.
Воды за день около 3 литров.
Пешком находила около 7 км

Сегодня весы показали = 68 кг. Цель закрепиться в этом весе , не набрать за выхи...и с понедельника будем добивать еще килограмчик . Вроде ж как нормальное похудение - это 1 кг в неделю.
По сегодняшнему питанию отпишусь вечером. В планах углеводная загрузка, т е овощи...Умираю, как хочу помидоры только за ними еще сходить надо .
Так что загрузка овощами сег предстоит не только у меня, но и у холодильника - все покончалось )))
Ну ладненько, идем дальше. Держимся, до лета считанные дни!
[img][www.diets.ru/data/lines/128271.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F128271.png&s=f9ecb3a48d9199819f60212a8b1a28ea)[/img]

Отчитаюсь-ка я пожалуй, тянуть не буду...ужин позади - значит и день считай тоже. Впереди еще погуляшка с собачулькой минут 40-50 до22.00.
По питанию :
Завтрак 9.00- каша из овсян отрубей с молоком + кофе с молоком.
Потом закрутилась и поесть получилось только в 15.00 ...дорвалась до помидор , съела много...+ 3 огурчика небольших.
И в 19.00 - омлет с помидорами (на воде, б/масла) + 2 огурчика.
Вобщем овощами загрузилась по самое нехочу...даже на ужин...пузяка раздулась. Ну зато довольна....
Воды за день было ок 3 литров+ много зел чая.
Вот.
Пишус телефона. Безвсяких смайлов и отступлений...боюсь как бы в очередной раз все настроченное не исчезло. Да еще меняет слова и буквы...ааааа
До завтречка,девули! Всем отвесов!!!

Всем привет!
Ну что, еще немного и мы перевернем еще одну недельку нашего пути к цели...Пятница! - как много в этом слове.... Впереди выходные, погодка так и шепчет...как же классно, кайфово !
Так, но не забываем подкрутить свои настройки на режим "необжиралово" !

Сегодня не взвешивалась, пока всех отправила на работу-в школу ...очнулась, когда уже воды выпила больше поллитра...
Пока только позавтракала 8.40 : каша из овсян отрубей с молоком + кофе с молоком.
Вся молочка у меня нежирная, поэтому не пишу постоянно в %.
Потом отпишусь по дальнейшему питанию.
Блин, включила тв...то мороженное рекламируют, то макдональдс свою хрень и тд . Нам внушают, что это нормально, мы должны это есть. Во как По моему пора запретить такую рекламу нездоровой еды, как рекламу сигарет и алкоголя...ведь, вред для организма не меньше от ожирения .
...переключила на тнт , идет "дом2" - и там жрут...господи, зачем это показывать? они так неприятно чавкают и хрумкают аж передергивает
Поворчала

Идем дальше к своей цели!

Отчитываюсь за день.
12.30 - 2 яйца всмятку + ветчина 3% + кофе.
16.00 - творог с йогуртом .
18.00 - ветчинас (70гр) + зел чай.
20.00 - курин грудка
За день 3 литра воды и очеень много зел чая...я сег водохлеб .
Движения мало . Жара и лень...
Впереди 50минутная прогулкас песой перед сном.
До завтра!

Всем привет!
Вчера не писала...щасрешила черкнуть пару строчек.
У нас жара ...я вроде человек, проживший половину своей жизни на юге, второй день чувствуюсебя просто ужасно. Сил хватает только на минимум домашних дел , а так влежку...давление мое и без того низкое упало видимо еще ниже.
Ем мало , пью много.
Описывать вчерашнее меню не буду, вкратце - каша, кофе ; овощи; яйца; 50гр ветчины = весь рацион. Зато жидкости всего литров 5-6 (вода, зел чай).
Сегодня вес = 67 кг.
Пока только позавтракала, поздновато - выходной же...11.00 кофе с бальзамкой ( мож давление немн повысит и тонус))) и буквально впихнула в себя 2 яйца вкрутую.
По дальнейшему позже напишу.
Предложила своим выехать куда-нибудь на природу, но пока молчок ...
До вечера!

Ага, до вечера во вчера пообещала. Вечером не получилось отчитаться. Все таки выехали за город...в 25 км от дома нашли классное местечко...дорога там конечно мамадарагая , ехала с закрытыми глазами, но пешком не дойдешь
По питанию вчера :
Обед - булка из отрубей в микре, из нее нарезала бутербродов с ветчиной + кофе . Обед не ахти конечно какой, но вот так.
На ужин - варен индейка ( грамм 150) и яйцо вкрутую + чай.
Воды за день более 3 литров. чая зелен не было .
Из физ нагрузки - поход в магаз и подработка ишаком ( тащила из магаза продукты ), ну и побродилки на природе.
По сегодня отпишусь позже.

О , сегодня рано отчитываюсь... жевать ничего не планирую уже, поэтому отпишусь, чего тянуть-то...
Вес с утра тот же = 67 кг.
Сегодня у меня день лодыря С утра переделала все дома и занимаюсь ничем...сын с ребятами-девчонками из класса уехали на весь день в парк гулять, купаться , макдак...Собрание на сег вечер отменилось...так что бездельничаю...жара, прогулялись с собакой немного и все ... тв, интернет...даже надоело уже, набездельничалась
Завтрак - каша из овсян отрубей + кофе с молоком + сыра просвечивающаяся пластиночка (7гр)
Обед- снова оторвалась на помидорах + редиска+ варен индейка (грамм 150)
С 15.30 пью зел чай с добавлением молока...до 19 часов попивать буду при желании, голод заглушить ( скорее не голод даже, а просто желание пожевать) ...после 19 просто зел чай.
Обойдусь без ужина. готовить ничего не хочу, жарааааа да и есть особо не хочу, раз чаем перебивается легко ...вооот
Вот такой денек...
Пошла резать своим окрошку.
До завтречка
[img][www.diets.ru/data/lines/128593.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F128593.png&s=f9ecb3a48d9199819f60212a8b1a28ea)[/img]

Всем привет! вчера так и не добралась сюда отчитаться.
День прошел без нарушений.
Вес = 67 кг.
На завтрак - творог с йогуртом + кофе с молоком.
Потом была прогулка с собаками в парке . 3,5 часа = 9,5км. К слову - нам от дома до парка 2км .
Обед - булка из овсян отрубей в микре порезала на бутеры с ветчиной допустимой + кофе. Жара совсем отбила желание себе готовить...
Ужин - омлет из 3 белков и 1 желтка + кусок грудки курин.
Воды за день ок 2,5 литров и 1,5 литра зел чая.
Вот такой вчера был денек .
По сегодняшнему дню отчитаюсь в след записи.

Ну что, можно подвести итоги сегодняшнего дня и еще подбить (еще не конечные) результаты за 4 месяца.
Сегодня 4 месяца моему дневничку ... 4 месяца моего пути...
Сегодня с утра измерила свои габариты в скобках буду писать разницу от начальных показателей.
Вес = 67кг ( -15кг )
ОТ = 73см ( -11см )
ОБ = 93см ( -13см)
ОПопы= 96см (-10см)
Опг = 79 см (-2см)
ОГ = 93,5см (-7,5см)
Оляхи=53,5см (-4,5см)
Оруки =25,5 см ( -3,5см)
Оживот =86 (-13см)
[img][www.diets.ru/data/lines/128593.png](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.diets.ru%2Fdata%2Flines%2F128593.png&s=f9ecb3a48d9199819f60212a8b1a28ea)[/img]
вот как-то так
В принципе результаты есть и это радует. Сегодня поняла, что джинсы без ремня носить уже как-то не комфортно...сегодня шла , руки заняты и чувствовала, что сползают с меня они Приятно , черт возьми
Осталось еще в своей головешке ликвидировать жирняшку, которая засела напрочь и не дает мне в полной мере осознать, что я меняюсь, что я уже не та

По сегодняшнему дню :
8.30 - каша из овсян отрубей с молоком + кофе с молоком + 12гр сыра
12.00 - 2 яйца всмятку + творог с йогуртом + кофе
16.00 - окрошка овощная на кефире ( большая миска ) + 70 гр нежирной ветчины
19.00 - (еще пока в планах) куриная грудка вар.
Воды сегодня получилось около 2 литров. Зел чая не было.
Хотелось схомячить печенюху прям засела мысля , не отвертишься...но удержалась. Увидела в одноклассах фото одной дамы и желание отпало, покажу еще кто там и что...и не только ей
На этом закругляюсь.
Держимс, девули, не сходим с пути!
Лето на пороге уже!!!

Сегодня вес тот же = 67 кг. Закрепляем результат
На улице прохлада и тучки...отдыхаем от жарюки и солнцепека .
Дома приятный такой полумрак, так прям и тянет поспать, наверное еще дождик намечается ...возможно и воспользуюсь этим желанием. Недосып какой-то все равно есть... ложусь в полночь, не раньше , встаю в 6.30 - 7.00.
У нас половина десятого утра. Пока был только завтрак - каша из отрубей овсян + кофе б/всего + сыр 12гр.
Дальнейшее меню на сегодня пока не особо решено. Позже отпишусь.
Вчера вечером чуть было не сорвалась нервишки и конфликтные ситуашки - наш враг каким-то чудом просто вышла из кухни от четкого намерения слопать уже наложенное в тарелку...ушла с песой на полтора часа на улицу. Побродила, остыла ( во всех смыслах слова - прохладно однако было в маечке разгуливать ) ...а вернувшись поняла, да не стоит оно того, перечеркивать свои старания жратвой.