дневник с 93кг до 60кг

вчера и сегодня спорта не было (кроме бодифлекса)
некогда совсем. Ела тоже мало.
Примеряла добеременные шмотки- некоторые отлично подошли :)

:y_0003: 84,2
Значит похуделось за 2,5 мес. на 9 кг :boogie:

Ну вот даже не заметила в какой момент из страшного приговора "ожирение 1 степени" перешла в категорию "лишний вес"
УРАУРАУРА
Старая одежда приятно болтается) Буду ходить в ней пока она сама не спадет). По плану все к концу июня должен быть 83.

В общем, несмотря на погоду, все отличноСообщение было изменено пользователем 13-06-2010 в 12:02

84.4
:search:
фигня какая-то
Сегодня физкультурный день должен быть.

еда:
овсянка без молока
чай
творог 100
чай, козинаки 50
борщ со сметаной 300
чай
чай с овсяными печеньками 6шт :)
кефир 350

физкультура:
бодифлекс 10Сообщение было изменено пользователем 16-06-2010 в 11:12

84,4
не было вчера калланетика (некада). Не было вчера и прогулки (аллергия на пух). Была только уборка, стирка,глажка и пр. :(
Сегодня наверстаю спорт, т.к. приехала прабабушка по водиться помочь. :w_0020:

еда:
овсянка без молока
чай
творог 150
чай, 2 печеньки
салат (огурцы,лук, сыр,яйцо, майонез) 150
компот без сахара
суп овощной со сметаной 250
салат тот же 100
и на кой-то черт 4 печеньки и 3 сушки за ребенком :boom:
подъела. нильзянильзянильзя за ребенком доедать

физнагрузки:
15 бодифлекс
калланетик 30. с таким трудом. Ну таакое обленение наступило. Кошмар

воды выпито почти литр. Не лезет чота совсемСообщение было изменено пользователем 16-06-2010 в 20:58

84.5

Спокойствие. Только спокойствие.

пища:
каша овсяная
чай
гречка+курица 2 раза
чай,печеньки штуки три
чай
чай
чай
вода вообще не лезет %)
физнагрузки:
бодифлекс15
и всё, т.к. уехали на берег с дочей. А там не разбежишься- уползет куда-нибудь или гадость слопаетСообщение было изменено пользователем 17-06-2010 в 22:14

*плюшка*
Спокойствие. Только спокойствие.

ну вот) 84,2
Замечательно.

еда:
овсянка, чай с сыром
гречка с курицей 2 раза
вечером конфеты обнаружила и натрескалась

физкультура:
15 калланетик, 15 бодифлексСообщение было изменено пользователем 20-06-2010 в 12:37

ОГ 117(-5), под.гр 88(-2), ОТ 98 (-2),живот 108 (-2), бедра 103 (-1)
Измерилась (очень захотелось). Результат с 27.05
ОГ 114(-3), под гр.87 (-1), ОТ 97 (-1), живот 106 (-2), 102 (-1).
вес 84,2 (-2кэгэ).
с 26 марта 2010 :
ОГ(-13);
под гр.(-10); :molodec:
ОТ(-13);:dance2:
живот(-13);:dance2: :dance2:
ОБ(-8)

общий вес - 8,8кгСообщение было изменено пользователем 18-06-2010 в 10:50

84,2

Да чтож такое-то?? Витамины ем, но к вечеру на сладкое тянет жутко %).
Сила воли куда-то прячется в это время. Самовнушение попробовать, может?

Хотя, самовнушение мое скорее всего будет выглядеть так: "Я не хочу сладкое...
Я не хочу сладкое...
Я не хочу сладкое...
Я не хочу сладкое...
..............................
Это не я съела килограмм конфет...это не я....не я :)

По Миримановой" если желаешь сладкого- съешь, но до обеда"
А я до обеда сладкого не желаю. Меня прибивает на сладости вечером. Наверное надо снежок в 21 вернуть обратно. По крайней мере, я всегда знала, что у меня этот снежок будет и не срывалась на конфеты и пр.
В общем подумаю об этом сегодня. :botan:

Вчера не съела ни одной конфетки :)
вес 83,9!!!! :t_0019:
отлично. За следующие 10 дней по плану надо сбросить 900гр.

Сообщение было изменено пользователем 23-06-2010 в 10:12

83,3 Вот ведь подарок какой с утра :clap: :dance2: :dance2:
талия 95
Я почти счастлива :pozdr3:
Через 300гр. первый юбилей будет.

вчера:
физкультура утром бодифлекс 15,вечером калланетик 15 Ребетенок завставал, расползается активно- заниматься толком не дает.
Все еще основное питание - грудь. Прикармливаю два раза в день фрукты и каша с фруктами.
Вывод-грудное вскармливание и правильное питание мамы неплохо сочетаются.
Никаких молокочайных дней,никаких диет.
сладкое в разумных границах и объем пищи (+жидкость) за один прием 200-400гр. не больше. Количество приемов пищи -4-6
Голодная была только 2 раза: когда ездила в другой город и перед дорогой забыла поесть и сегодня ночью, когда проснулась и заснуть час не могла.
Медленно худеется? Может быть. Зато без страданий, без диет дурацких и чуть-чуть физической нагрузки.

а у нас вроде как праздник :) сломался холодильник Посмотрим что из этого выйдет, т.к. чинить его никто не собирается (в т.ч. вызывать мастера)

Посчитала ИМТ: 74кг максимально допустимый вес для меня.
А 74 я была 3 года назад.
Вот к этой цифре буду стремиться в следующие 3-4 месяца :)

Наблюдаю прямую зависимость привеса от недосыпания ;) .
Красотка моя уже второй час пытается доказать, что утро наступило очень давно. Вот вставила в глаза спички и сижу у монитора, чтобы не уснуть как в прошлый раз :=-O: когда деть пополз у кошки еду отбирать, и цветы из горшков цветочных на пол пересаживать.
Так вот привес 600гр.
После второго сна перевешаюсь :)

Перевесилась. Привес 300. Итого 83,6

Все равно ни фига не выспалась.

Будем думать.

Жара сегодня. Поедем на берег жир вытапливать.
Воду надо начинать пить.....
Вот возьму ее, родимую с собой и больше ничего брать не буду. Хочешь-не хочешь придется пить :)
Раньше воду покупала, но с тех пор как стала жертвой передачи "среда обитания" на первом канале, кипячу водопроводную. Но все равно в 90 процентах случаев вода потребляется в виде чая :)
Буду перевоспитываться.
Знаю, помню еще, что вес очень хорошо уходит, когда пьешь не менее 2-х литров воды в день ;)

отчетный 3-й месяц: результаты
вес 83,2 (- 3 за месяц/- 9,8 от исходного)
объемы:
за месяц ОГ 115(-2), под.гр 86(-2), ОТ 95 (-3),живот 106 (-2), бедра 101 (-2)
за 3 месяца
ОГ(-12) ;под гр.(-11) :boogie: ; ОТ(-15) ;живот(-13) ;ОБ(-9)

:pozdr3: :clap: :dance2: :dance2: :dance2: :pozdr:
от исходныхСообщение было изменено пользователем 26-06-2010 в 11:28

Ну наконец-то сервер починили.

А вес чота колышется туда-сюда. Сегодня 83,5 %)
Нет-нет, вчера не много не ела, правда и физкультурой не занималась.
Обитаем преимущественно на природе у воды спасаемся от жары. Пока оводов нет.

Сегодня физкультуру сделала)

Что к чему?
Вчера получился у меня загрузочный день. Все ходила и точила по-тихоньку. А потому что мяса хотелось, аж дрожь по телу. :j_0013:
В итоге: 4 куриные котлеты по 80гр, 10 пельменей, салат из огурцов+помидор+перец+сыр гр200-300, черника свежая (много), ст.молока, ст.кефира %) . :j_0012: А еще чай сладкий пила :t_0017:

Что характерно, вес 83,3. Он принципиально никуда не хочет меняться.

Дожили. Сегодня мой первый разгрузочный день. Завтракать или мюсли или овсянку, а остаток дня на кефире).
Попробую :t_0039:

утром овсянка
днем кефир 2 по 250
полдник 5 слив и 3 абрикоса.

чота какой-то полу-разгрузочный день получается
еще 3 по 250 кефираСообщение было изменено пользователем 03-07-2010 в 10:14

вес 82,8 (-500)
Кефирный отвес.

Весь июль пройдет в празднованиях дней рождений, коих в нашей большой предостаточно. Главное не увлекаться :)

На берегу сегодня коптили скумбрию и мясо :y_0022:
Ела:
утром овсянка,
творог, 5 шоколадных конфет. /утром можно
на природе: окрошка с квасом 250
мясо копченое...свинина (чисто попробовать) 5-7 грамм((((. хлеба столько же
/пробовала после окрошки сразу, ибо больше просто не влезло бы.
огурец,помидорка
скумбрия копченая 1шт.

приехала домой и мне (о чудо) дали позаниматься калланетиком целый час

сижу пью ряженку.

ну все. ребенка выкупали. пошла укладыватьСообщение было изменено пользователем 04-07-2010 в 08:37

82,4

мы снова сдвинулись с мертвой точки.
Вопреки прогнозам разных нервных анорексичек , считающих, что если не истязать себя, то не похудеть.
Продолжаем есть и худеть. Вот.

82,5
стоим,топчемся, ждем, надеемся. В конце этого месяца надо бы приблизиться к 80, чтобы в октябре увидеть цифру 75.
как же медленно это все движется.... Сейчас еще больше хочется закрыть глаза в 82,5. Открыть.... и вот они , долгожданные 62 ;)

Вчера бодифлекс 15 ,калланетик 30
еда: голубцы (1+2+1),4 овсяных печеньки, 4 ребенкиных сушки, несколько ложек брусники с сахаром.

Третий день без молочных продуктов. Сегодня надо не забыть купить)

сегодня ем:
завтрак:ст.воды, бутер с сыром, 2 овсяные печеньки, чай
чай
обед: суп куриный с лапшой 250
через час ст.молока, сырок с изюмом100/чота есть захотелось
ужин голубец,чай
ст.воды+ложка меда
кефир 250
перед сном еще 250 выпью

Сообщение было изменено пользователем 07-07-2010 в 19:07Сообщение было изменено пользователем 08-07-2010 в 10:56