Мой комплекс: не могу научиться качать пресс и отжиматься

Аноним 776: О, у меня такие же руки на мои 60кг))

Автор, когда отжимаетесь работают не руки:)

Аноним 212: Ко всем с одним подходом. А это малорезультативно. А иногда ещё и во вред.

Так вот
И так вот развиваются комплексы у теть в 35, когда они уже непоколебимы дб в своей позиции жизненной

Лилит_Es: Да в инете все и всем пойдет! Кинь ссыку автору!

Ей надо - пусть ищет. Мне надо было научить - нашла и научила.
Вес вообще не важен. Важна техника и правильность нагрузки.
Но да, куда мне.
Пс детка сегодня очередной разряд выполнил. Офп все сами, хотя не только Офп. Тренирую я.
Так что да, я немного в курсе.

Аноним 667: Дочь давно фигачит раз 10 на турнике, сын мелкий 5 лет

Многие дети могут подтянуться и отжаться! Я из этих детей. Но, есть видео тренировок детей, которых отобрали для проф спорта, и их учат подтягиваться. Это например:)

Из трамвая: Мне надо было научить - нашла и научила.

Женя, это прекрасно, но есть одно но

Из трамвая: Вес вообще не важен.

Вес важен. И физ подготовка важна. Если автор в 35 первый раз решила отжаться, то ты считаешь, что все просто, главное техника?

MariО: Смысл отжимания стоя падая на стену

Да никакой, по сути. Ну, если только 1000 раз сделать, наверное. Это, как крабики с резинкой….

Аноним 776,
Отжимайтесь с колен.

Аноним 436: а просто 20 раз максимум

Ну эт вы оч молодец!

MariО: Так это упражнение для новичков, которые не могут ничего

Смысл? При отжиме работают не руки.

MariО: вам то понятно нагрузка такая себе

Кому нам? Я не так давно была в начинающих.

Отжимайтесь с возвышенности-от скамьи, коробки, если есть в зале, от подоконника, в конце концов. Постепенно высота упора снижается, но очень постепенно и не торопясь.
Тренер странная, конечно. Во-первых, большинство неспортивных женщин не отжимаются , во-вторых нельзя людей так по рукам бить, это никак не мотивирует.

Аноним 667: многие дети могут отжиматься и подтягиваться. о, я в детстве на турнике подтягивалась и всяко кувыркалась в подростках в дзюдо ходила и отжималась по 40 раз.
А потом в 30+ пошла в зал и вдруг забыла все и пыжилась пытаясь руками отжаться, пока не дошло что это не руки а грудные мышцы.
Аноним 776, вам зачем сейчас эти отжимания, тренируйте мышцы на тренажёрах, потом и отдаться получится со временем. А если и через год не сможете, то тоже нет никакой трагедии.

Автор, если у вас мышцы (не рук кстати) слабые и непривычные, как вы через месяц отжиматься-то станете? Аналогично с прессом.
Сколько раз а неделю вы занимаетесь? Допустим, было у 8 или даже 12 тренировок за месяц по часу. За это время в лучшем случае вы чуть-чуть мышцы расшевелили. Если научитесь через полгода отжиматься - будет отлично. С прессом побыстрее скорее всего будет.

Асенька: Отжимайтесь с возвышенности-от скамьи, коробки

Я так и отжимаюсь, от пола просто физически не смогу. Тренер если видит, что я не смогу сделать упражнение сразу его меняет. На пресс тоже делаю определенные упражнения, полностью корпус я не поднимаю.

Аноним 776: пресс конечно странно. Хоть как то можете? Лёжа на спине вверх не шеей тянитесь а мышцами живота.
Или планку обычную держите, минуты хватит. А вот
Аноним 776: отжиматься не все женщины могут, чисто генетически. С колен можно начать.
Я могу подтянуться на турнике, а отжиматься с прямыми ногами - нет. Локти не сгибаются в этом положении, хоть убейся, и запястья больно.
Трамвайную не слушайте, она и врач и тренер и в каждой бочке затычка, лишь бы самоутвердиться, бред всякий собирает.

Аноним 776: Тренер девушка удивлена, говорит все могут((

Скажите ей, что она всех не видела, многие кто не могут - не ходят на тренировки, чтоб вот таких тренеров не удивлять. Я когда пришла первый раз в зал - тоже не могла. Тренер был не удивлен. Училась постепенно.

Аноним 436: Во-вторых, выслушивать за свои же деньги, что все могут, а ты типа хуже всех... Ну для меня это была бы последняя тренировка с таким тренером.

Я бы ещё денег за неё вернула