Хочу начать бегать

Если есть желание, начинайте. Сегодня комфортная погода. Бегала утром с удовольствием.
Мне нравится бегать утром. Если планируете на Шарташе, там в любое время есть люди, Дорожки утоптаны.
Если не готовы начинать уже сейчас, то до весны есть время поработать со стопой, паттерном шага, с дыханием.
посмотрите эфиры, тренировки
www.youtube.com/watch
www.youtube.com/watch
www.youtube.com/watch

обзоры кроссовок
www.professionalsport.ru/blog/articles
и здесь на юмама воспользуйтесь поиском. Уже много обсуждали обувь, экипировку в зависимости от сезона.

Отдыхать надо 1-2 р в неделю
Почитайте теорию

Бегать, кст, сейчас да, потрясающе комфортно, не жарко, не пыльно, не мокро)))

И про повезло: у меня лесопарк за домом. Вот это максимально повезло))) набережная - ветренно и жёсткое покрытие - фу бе
Даже на паркраны из-за этого не хочется

Если колени беречь - только грунты!

Ещё

Чтобы мужа не порадовать скорым дезертирством важно правильно начать.

Я, как в том анекдоте, сто раз начинала и бросала. В детстве, во взрослом возрасте. Потому что максимально неспортивный человек)))

А вот на старости лет тоже клюнуло))) но теперь у меня был тренер. И вот с ним, под его руководством, всё зашло как по маслу, мотивация не пропала, все трудности пережились легко, вернее сказать, от избытка энтузиазма на первых порах я не угробилась)) хотя пыталась)))

А бегать кайф!
В лесу
Насчет города хз, не пробовала

Аноним 400: или вообще пофиг в чем бежать для первого раза?

Конечно пофиг.
Главное выйти и побежать))))
Всё детство занималась лёгкой атлетикой ,поэтому чувство эйфории от бега мне знакомо
Хоть я по натуре совсем не спортсмен,а страшный домосед.
Но иногда...хочется побежать.Просто беру и бегу,даже в джинсах,в куртке,в обычной обуви(не на каблуках,конечно),хотя когда была молодая,могла и на каблах пробежаться...

Начинайте прямо сегодня!

Ононимм: А бегать кайф!
В лесу
Насчет города хз, не пробовала

В городе тоже можно найти места.Школьные стадионы( у нас две школы поблизости,в одной не пускают,в другой-пожалуйста!),парки,какие то бульвары пешеходные,но конечно лучше не вдоль дорог загазованных.

Б-бесит!: Всё детство занималась лёгкой атлетикой

Кстати да, вспомнила сейчас - в школе обожала кроссы на далекие дистанции - и прибегела первая)))

Бегали соревнования 6 января в Вишневогорске по горкам и озерам. На старте было -28. Через два часа к финишу уже всего -20. Бежать достаточно комфортно. А главное красиво!

Под тонкие беголыжные штаны тонкое синтетическое термобелье. Сверху тоже тонкое синтетическое термобелье, потом флиска, потом тренировочная беголыжная куртка. На голову беголыжная шапка синтетическая и труба (она же снуд или бафф). Перчатки обычные. На ноги кроссовки с металлическими шипами (шипы не обязательно, если нет льда, можно в трейловых летних бежать было), пыльники (они же гамаши), чтобы снег в кроссовки не попадал.

miroshnichenko2019,
Ирина, а я все пою )))
Вот уже за год на темп 5:40 вышла с 7:30.

Я вот зимой бегать терпеть не могу - лёд, снежная каша, бугры какие-то вечно, чуть потеплеет кроссовки начинают проскальзывать, холодно - руки мерзнут. Но! Не бросать же из-за таких мелочей, жалко форму терять и эндорфины быстро вызывают привыкание)) автор, пробуйте, только не гоните себя, начинайте в супермедленном темпе. Постепенно втянетесь и темп прирастать начнёт. И здоровье, кстати, тоже. Я перестала мучиться головными болями и простудами с тех пор, как начала регулярно бегать. До этого прям беда была, из тонзиллитов не вылезала и без обезболивающих из дома не выходила. Ну и приятный бонус - никогда у меня не было такого подтянутого живота, как сейчас)))

Аноним 267: никогда у меня не было такого подтянутого живота, как сейчас)))

Вау!
Респект)

ЗззаноЗа: Бегать надо по пульсу, очень медленно,не доводя пульс выше 140.

Спасибо, не думала даже об этом)

Тоже бегать хочу но в зале на дорожке. Без этих проблем с погодными условиями.

Аноним 920: Тоже бегать хочу но в зале на дорожке.

Вообще меня почему-то зал не вдохновляет)

Не особо опытная. Бегала около полугода и не каждый день. Вечерами. Начинала в мае. В парке на Бабушкина. Нас было несколько человек. Бегали + разминка, заминка. Утром бегать не успеваю, тогда надо вставать в 4. Да и я потом разбитая какая-то. Лучше перед сном бегать, душ и спать. Но я не фанат спорта, просто хотела похудеть. Похудела совсем немного(
Позже уже худела без спорта на 13кг. Осталось еще 3 кг до моего нужного веса 52кг. В идеале хочу 50. Но пока цель 52

Вот думаю подключить бег надо, но не могу заставить. Вообще завидую бегунам и спортсменам за их выносливость и желание

_alеnka: подскажите, пожалуйста, трейловые, они не скользят? Для меня главная проблема зимой-это скользкие дороги((

Могут и скользить. По льду практически все скользят. Поэтому лучшее решение - кроссовки с металлическими шипами.