Подскажите, с чего начать в тренажерке с большим весом. Вопрос на 6 странице

ПаннаKotta: И чемпионы его тоже поддерживают, к сожалению. И многие тренеры.

Ну, его физическая Форма это одна на миллион. Он знает, что говорит.

Астра: Силовые с таким весом?
Тренер- то возьмёт конечно

Они берут, но силовые круговые с небольшими весами. И на дорожку до и после минут 40 точно ходят. Смотрю как девочки с таким весом как автор просто мокрые.
Но почему сильно похудевших не видно.
Там ключевое надо перестать жрать!
Потому что потом в раздевалке речи только о еде

Силовые то можно и с собственным весом даже.
Чего их так боятся, непонятно. Следить за техникой, дыханием и вперёд.

Аноним 578: потом три подхода на пресс (верхние, нижние, косые мышцы)

Косые бросайте качать, тумбочкой будете в районе талии.

РыбкаЗолотая: тоже нажрала. И из-за этого гормоны поехали.

Вы причину и следствие не путайте. Понятно что с лишним весом по гормонам отклонение будет. Вес уйдет и гормоны в норму придут.

РыбкаЗолотая: от стресса жопа не растет. Она растет от избытка калорий.

ПаннаKotta: Присед с грифом если нет проблем с коленями

После таких советов обязательно будут и не только с коленями. С весом 100.

Астра: вообще только о еде думаешь.

У нас есть тренер групповых в тренажерке, она своих подопечных измеряет в раздевалке каждый месяц, я пару раз попала.
У меня сложилось впечатление по комментариям девочек, что чтобы они похудели хочет только тренер им вообще чихать они пришли похудеть в итоге +3 см за месяц хи-хи, ха-ха, да это у меня 4 дня рождения было просто, Лен, давай на выходных пивка попьём и т.п разговоры. Худеющие блин...

Красная,
Автор , пешком ходИте , ну хоть час .

ПаннаKotta: Силовые то можно и с собственным весом даже.

Конечно. Я например никогда тяжести не тягала.

Зефир в шоколаде: Худеющие блин...

Мотивации у них нет

Калина Малинова® ,
Блин, разжираться до ожирения 2степени не боятся, а силовые боятся. Где логика
Так и по лестницам ходить надо боятся, нагрузка опять же на колени.

Красная: было жалко жрать и хе.ить результаты тренировок, поэтому держалась.

Ну вам нужно начинать учиться питаться правильно. Когда ты вот в этом напряжении живёшь, это очень тяжело, в итоге 100% сорвешься. Нужно перестраиваться и начинать вообще не с зала даже, а именно с питания.
На 1-2 месяца возьмите тренера, а там уже привыкните и сами. Сейчас все равно чтобы вам не посоветовали в зале будете всякую фигню делать. Технику упражнений все равно на форуме не объяснить.

ПаннаKotta: Так и по лестницам ходить надо боятся, нагрузка опять же на колени.

Надо. По лестницам даже собакам гигантских и крупных пород ходить нельзя)

На кой эти дорожки??? На улице красотища. Ходите гуляйте, больше пользы будет. И калории считайте.

Персональный тренер это прекрасно, но у автора нет денег.
Поэтому читаем статьи, смотрим Ютуб. Сейчас все есть в сети, это вопрос желания.
Про тех кто против силовых, никто не предлагает автору с полтинником приседать.
Тренажёры вполне подойдут.
Я бы начала так: кардио 40 минут, потом в тренажерке пресс + какие-то простые тренажёры типа сведение, разведение ног или сгибание, разгибание ног.
Смотреть как другие делают и не стесняться просить дежурного тренера помочь.
Освоить тренажёры, потом уже переходить к свободным весам.

Kaбанчик: Мотивации у них нет

Ну да коллектив не мотивированных худеющих та ещё компания
И вообще я заметила нет похудевших с групповых. Уже в лицо многих видишь, кто приходит с тобой в одно время, с тренажерки изменившихся и похорошевших достаточно.
Особенно парни, вот эти прям хорошо раскачиваются и меняются.
У нас даже ходит парень с дцп занимается, бицепс уже накачал, вот где силище! Прям восхищаюсь каждый раз человеком, когда его встречаю.

Зефир в шоколаде: нет похудевших с групповых.

Я.
Ну я ещё много чего делала для этого.

Django,
Отдельно