Кому с возрастом удалось остаться худой?

Аноним 204: похудела на 20 к

Как худели?

Еjidzе:

Вы лет через 10 придите и покажите фото такое же. 39 лет это не возраст еще.

Аноним 147: Как худели?

Да вот как раз не худела, просто спорт затянул, а там и некоторая дисциплина в питании, активность как образ жизни. А фигура уже как следствие.

Аноним 147: тех, кто жрёт и не толстеет в основном

Да не бывает такого. Ну может 5% генетических худышек:). И то когда посмотришь поближе: да, они едят все, но как птички. Или очень активные, или нервно- тревожные (на это до фига энергии уходит).
Все, кто за весом следит с молодости с той или иной степенью усердия, не набирают прям катастрофически.
Вообще считаю к условным 40-45 годам надо подойти в подходящей вам форме и с пищевыми привычками, позволяющими держать ее. Тогда и потом особых сюрпризов не будет . Или их риск минимален

51 год, рост 150, вес 64 кг.

Пешком хожу много (с утра на работу 5-6 км в любую погоду, обратно также столько же)
Сладкое и мучное по праздникам (сама с рождения не люблю)
Шоколад горький и то редко. Сейчас вот перед отпуском в ящике стола нашла шоколадку, подаренную на 8 марта
Мясо вот люблю (день без мяса - как будто и не ела ничего ) но чаще всего это курица. Конечно, с овощным салатом.
Сидячая работа

МаTрица: Смолоду приучайтесь не жрать
Это входит в привычку и не сложно. Просто 20 лет не жрать, потом уже и не охота.
... не особо сложно.

Сложно

Mariwell: те, кто на диете всю жизнь

И все равно толстеют

Mariwell: Может кажется, что образ жизни не изменился? Если раньше у меня было много танцев в моей жизни и я стояла еще на кухне готовила и в поисках вещей ходили по магазинам, то сейчас доставка всего и еды в том числе, хочется полежать и на танцы перестала ходить. Прогулки остались и одна тренировка в неделю, ну зарядка еще какая то, но активность у меня например снизилась сильно. Сидячая работа,а 10-13 тыс шагов не спасают.

Так в том-то и дело, что работа ровно та же. А физ.нагрузка даже выросла. Было 2 тренировки в неделю и везде на машине, последний год те же самые тренировки плюс 1-2 раза в неделю бегать или плавание, плюс через раз на работу 3 км пешком. А вес вырос.

МаTрица: В росте ошибка?

Нет

гены пальцем не раздавишь. наследственность наше все.
в моем случае и порода, и "впроголодь" постоянно приходится жить.
с детства боюсь стать толстой. ибо понимаю последствия.
опять же гормоны чтоб их.
мне сейчас 48. рост 168, вес 62-64 гуляет.
по индексу массы тела идеальные пропорции нормы. слежу за своим питанием пристально.
коллеги-женщины часто отмечают мою стройность на фоне их полноты, но они курят, выпивают, в еде себе ни в чем не отказывают. так редко бывает, что есть можно все и нигде "не прилипает".