Можно ли считать такое меню правильным питанием (фото)

Составляла сама , будем придерживаться всей семьёй, если что не так поправьте!

Макароны и картошку исключить
Молоко вроде тоже не айс
хлеб на ночь тоже не вписывается как-то...

Цель - похудеть?

Apriory Макароны и картошку исключить

Да ладно.. если там не под сто кило все, то нормуль
Но пресновато-скучновато, без вкусняшек и особых блюд иногда

Меня как то креветки на ужин удивили... И кальмары. Воспринимаю их только в салатах.

Ну и сделать еще одно меню на вторую неделю, чтоб не так тоскливо было. Что такое отварная говядина? Из супа что ли достали? Заменила бы ее на тушеную.

Хотелось бы похудеть, но не резко ,а постепенно, плюс упорядочить питание тк сейчас никакого режима и фаст фуды, и кафешки ,и сухомятка иногда, надоело ) меню составлено из учёта скромного бюджета и маленьких порций , но каждые 3 часа

Отварная говядина это если куском варить с приправами часа три , а с потом порезать как колбасу и получатся ломтики говядины очень нежной и сочной )

Что касается кальмаров, то включила их как отварные тушки отдельным блюдом, тк очень их любим, и когда готовим салат, то половина кальмаров съедается просто так , но салат нельзя так как он с майонезом

инкогнито Убрать молочные продукты, сахар/муку

Молочные-то как мешают похудеть?

инкогнито Углеводов слишком много

Есть такое дело.

инкогнито

Я думала молочные продукты это источник белка? Нет?

Mrss

Подскажите пожалуйста, что из углеводов лишнее?

Фекла Помидоровна автор темы Я думала молочные продукты это источник белка? Нет?

воду задерживают
я как творог включаю, сразу воды набираю
исключила - вода ушла

Mrss Молочные-то как мешают похудеть?

калорийные
молоко калорийное

Фекла Помидоровна автор темы но салат нельзя так как он с майонезом

не заправляйте майонезом
вообще не покупайте
а салат надо!

Фекла Помидоровна автор темы Подскажите пожалуйста, что из углеводов лишнее?

хлеб, картошка, макароны

Хорошее меню.
Кайзер вечером не ешьте только. Лучше творожок, и не обезжиренный.
Картошку желательно совсем убрать.
И на обед оставьте только второе.
А на полдниквместо молока лучше творог.

Смотрите сами, вам нужно 6 приемов пищи, до 12-13 углеводы и белки, после - только белки. Вода 2 литра. Не забывайте.

А как же с супами быть?

Утро - углеводы (каша)
Перекус фрукты
Обед углеводы + белок (рис, греча, перловка + мясо, рыба)
Перекус свежие овощи
Ужин Овощи + белок
Второй ужин - белок

у меня как-то так

И роллы совсем не надо)
Вот совсем-совсем.

Лучше сёмги на пару с лимоном. Или креветок королевских с лимоном. Или стейк.

Фекла Помидоровна автор темы А как же с супами быть?

Если пьете достаточно воды, то воды с жиром не надо употреблять
Пейте много воды (1,5-2 литра в день) и всё.
Можео 1-2 раза в неделю овощные супики, если любите

Сижу с iPhone И роллы совсем не надо)
Вот совсем-совсем.

Лучше сёмги на пару с лимоном. Или креветок королевских с лимоном. Или стейк.

И еще: еду не завпивайте!
Поели, минут через 20-30 чай, кофе, вода...
Не надо запивать прием пищи
И перед едой лучше минут 20 не пить

Все учту, спасибо большое )