Замкнутый круг- много занимаюсь и много ем(

не покупайте сладкое. я не худею, но дома ни пирожных, ни печенек.

Вы именно в тренажерке пашете или на групповых скачете?
Если первое, то кушать нужно обязательно!!!
Да и при в ором тоже, только все это малоэффективно.
Какие печеньки?! Какие пирожки?!
Утром сложные углеводы, вечером - белки. После шести ЕСТЬ! После трени- ЕСТЬ обязательно, иначе мышцы сгорят. На ночь можно казеин приголубить, если кушать сильно хочется)
И вес ващщще не показатель красивого и стройноготела

Аноним автор темы Дома муж еще есть, он тоже любит сладкое, но там "не в коня овес"

на работе поест.

Аноним автор темы , только на сладкое.

у меня после родов тоже была нездоровая тяга к сладкому. потом прошло. оба раза :)

Аноним автор темы

Переходи на пп-вкусняхи, их щас и в инстаграмме и вк полно

Аноним автор темы а сейчас как- будто наверстываю упущенное

это от стресса. организм пытается получить серотонин.

Вот ПП десерты, ищи вк ddesert.
Сахара нет, обычной муки, сливочного масла и тд. А получается то ммм

мама И скинуть то надо 5 кг после родов лишних на боках, и остановиться не могу.

вы разрешите себе есть сладкое. эта тяга пройдет, проверено. тем более, лишних всего 5 кг. ;)

сладкое— тупо привычка. если перетерпеть пару— тройку дней потом не тянет.
если совсем не можете делайте конфеты из сухофруктов, выпечку по дюкану или ппшную и ешьте в п/пол дня.
если так питаться после тренировок вас скоро сильно разбабахает— как только организм привыкнет к нагрузкам. И жирок весь пойдет в бока и живот, откуда он оченно сложно выковыривается потом.
Ну вы тупо деньги на ветер сейчас выбрасываете в зале. может эта мысль вас как то отрезвит

Аноним автор темы но я как наркоман , только на сладкое.

хрома не хватает? попейте пиколинат хрома. и белок ешьте. вам белка не хватает.

Не знаю правда или нет, при пониженном гемоглобине тянет на сладкое. Я тоже стала есть много сладкого после родов. Но стараюсь покупать горький шоколад, его много съесть не могу. И начала пить железо.

Нинчик хрома не хватает?

ЮлияГ Не знаю правда или нет, при пониженном гемоглобине тянет на сладкое.

кстати вполне возможно. В от если честно я бы бросила пока треньки В ЗАЛЕ до завершения ГВ. Пока питание стабилизируйте.

Если у вас ребенок на ГВ и много тренировок, то вполне Можно позволить себе вписать в рацион и печеньки и мороженки и худеть при этом! Но основу рациона, конечно же, должно составлять нормальное питание.
Когда у меня был ребенок на ГВ и 4-5 тренек в неделю, я худела при 2000-2200 ккал в день. Это офигеть как много! В течение дня я ела правильную еду, на завтрак кашу на молоке, сыр. На обед мясо, углеводный гарнир и овощи, на ужин творог 9% с орехами и фруктами. В перекусах бутер с сыром, фрукты. И с таким рационом к вечеру оставалось еще 200-400 "свободных" ккал. И если за день я нормально набрала белка, то с чистой совестью вечером сьедала мороженое или печенье/сушки/кекс с молоком. В форме я была уже к полугоду ребенка. Эх. После окончания ГВ уже не могу себе такое обжиралово позволить(((

Аноним автор темы Это я все знаю, но я как наркоман , только на сладкое. Занимаюсь именно в тренажерке

Так все просто, если вы ограничили калораж, организм просит срочно добавить топлива, и именно быстрых углеводов. Ешьте сбалансированно, иначе так и будете хотеть конфетки.
Витамины пьете?
Еще при повышенных умственных нагрузках и стрессах хочется сладкого.

На сладкое, меня, кстати, тоже тянуло жуть как. Впишите сладкое в кбжу и можете не исключать его из рациона полностью

marla82 Когда у меня был ребенок на ГВ и 4-5 тренек в неделю

marla82 После окончания ГВ уже не могу себе такое обжиралово позволить(((

у вас сейчас тренировок столько же?? Неужто только в ГВ дело?
И все таки интересно если

Аноним автор темы чаек с печеньками, пироженки ну и понеслось.

после треньки это нормально считаете?