страдание по сладостям

грудью кормите если не спрашивали еще?

www.u-mama.ru/forum/women/diet/630946/index.html
это читали?

Белка очень мало. Вот целую грудку куриную варите и ешьте каждый день.

Вы зачем себя так мучаете?
Такое питание постоянно?
Есть диета 6 лепестков, пробовали её? Это для разгона...
А потом питание, например
Завтрак: вареное яйцо, чай или кофе (с ложкой меда)+хлебец с адыгейским сыром
Перекус: яблоко или стакан кефира
Обед: Мясо (рыба) и овощи (отварное, тушеное, запеченое) естественное не под шубой из майонеза
Полдник: Хлебец с куском адыгейского сыра
Ужин: Овощи (свежие, тушеные) с мясом или без, или пачка творога, или кефир.
Следите за потреблением калорий

Вероникапупсик автор темы

Ужасное меню. Одни сложные углеводы и жир.
утро- овсянка с 5 гр меда, яблоко
обед- гречка, куриная грудка ( в духовке можно запечь без кожи). Хлебец, 10 гр сыра.
Полдник- натуральный йогурт 100 гр.
ужин- рыба 100 гр или два белка вареных яиц, с овощами можно.
на ночь кефир. Что проще может быть?

Вероникапупсик автор темы овсянку- честно, не мог4у больше есть, вот не лезет больше

овощи ешьте, рыбу и курицу обязательно, яйца, творог, кефир.
Зачем полностью соль исключили? что за издевательство над собой? Достаточно просто умеренно солить.

Вероникапупсик автор темы тарелку риса

сколько по весу примерно?

Вероникапупсик автор темы томатной пастой(без соли) для вкуса

вот честное слово лучше посолите или соус соевый. зачем эта томатная паста?

Вероникапупсик автор темы то есть 350, много?

ну примерно 420 калорий.. считаю что много, учитывая что это одни углеводы. Лучше все-таки белок есть. Если порции одинаковые, то получается что за 3 приема пищи вы съедаете дневную норму калорий.

Вероникапупсик автор темы чем сегодня ужинать? пару вареных яиц или половинку рыбки?

грамм 200 рыбы

Вероникапупсик автор темы не ужинать? стакан молока или типа того?

ужинать, не голодать.

вообще вот идеальный вариант для вас, овсянку замените на другую крупу

БлондинкаАня Ужасное меню. Одни сложные углеводы и жир.
утро- овсянка с 5 гр меда, яблоко
обед- гречка, куриная грудка ( в духовке можно запечь без кожи). Хлебец, 10 гр сыра.
Полдник- натуральный йогурт 100 гр.
ужин- рыба 100 гр или два белка вареных яиц, с овощами можно.
на ночь кефир. Что проще может быть?

Lynx330 Белка очень мало. Вот целую грудку куриную варите и ешьте каждый день.

Lelkako Вы зачем себя так мучаете?

БлондинкаАня Ужасное меню. Одни сложные углеводы и жир.

Tafa овощи ешьте, рыбу и курицу обязательно, яйца, творог, кефир.
Зачем полностью соль исключили? что за издевательство над собой? Достаточно просто умеренно солить.

Tafa много, учитывая что это одни углеводы. Лучше все-таки белок есть. Если порции одинаковые, то получается что за 3 приема пищи вы съедаете дневную норму калорий.

попробуйте составьте себе разнообразное меню на день с учётом определённого количества калорий, а то действительно у Вас очень однообразное меню. Организм, скорее всего, включил "режим спячки" на такой еде.

Tafa вообще вот идеальный вариант для вас, овсянку замените на другую крупу

Вероникапупсик автор темы так и быть покажу

нормальный у Вас, автор, "послебеременный не сильно избалованный" живот.
Правда, теперь смущают вот эти "складки" внизу совсем, у Вас там растяжек нет?
У меня, например, растяжки внизу по линии обычного поперечного разреза при кесаревом и их исправит только пластика (кожа там растянута немного и её видно, даже при абсолютно плоском животе)

автор, попробуйте предложенные Вам здесь варианты меню и всё остальное, потом месяца через 3 (минимум) можно будет что-то думать другое (если уж совсем ничего не будет помогать)