что я делаю не правильно? ну как сдвинуть вес???

Я вообще их катастрофически не добираю.... Щас вот помидор сожрала, через 10 минут тренировка)))

Смотрю передачу про анорексичек. Живьём давно одну видела, её несли. Это же капец!
По-моему есть надо просто МАЛО. А не взвешивать бублики и каждую рисинку, считая калории.

была такая же история, правда не 90 кг
реально пошел эффект диета протасова плюс бодифлекс
первые 3 недели - 1 кг
дальше по 500 г в неделю
объемы тоже пошли сразу
до этого попытки сидеть на диетах полуголодом, поход к эндокринологу, занятия на тренажерах

Лошадь Анжела249772249772
сегодня в 21:50
Екатеринбург
мама
Я вообще их катастрофически не добираю.... Щас вот помидор сожрала, через 10 минут тренировка)))
ЦитироватьМодератору
Чай с медом. Жиров нет , белка тоже. Чистый углевод!

Калина Малинова®

Вот и ешь мало, и не считай, какие проблемы то?

Moretti

Точно!!!! Спасибо

Лошадь Анжела Вот и ешь мало, и не считай, какие проблемы то?

Так и делаю. Центнер не вешу. Удобно. И полезно.

Лошадь Анжела лучше не чай с медом, а гречку

Калина Малинова®

Свезло так свезло

Vоlnа

Гречку на ночь? Мне только углеводы нужны были. Остальное я все набрала за день. Я гречку с утра завтра.
Я кстати весы купила себе кухонные. Красота!

Калина Малинова® По-моему есть надо просто МАЛО. А не взвешивать бублики и каждую рисинку, считая калории.

Анорексички и едят мало... Вот и результат(

Анорексички от запаха морковки толстеют
Есть мало полезно.
И да , гречка на ночь - это перебор
И там кроме углеводов белок есть и жир растительный.

Лошадь Анжела Я кстати весы купила себе кухонные. Красота!

у меня были, я ими активно начала пользоваться :)

@ноним евушка 16 лет говорила что пъет 1 стакан кефира через день и все - караул

тут уже с головой проблемы

Moretti Чай с медом. Жиров нет , белка тоже. Чистый углевод!

вот я утром кофе с медом пью, а сейчас почему то уже даже без меда, с молоком сладко стало :)

Лошадь Анжела Гречку на ночь?

и что?

Лошадь Анжела Мне только углеводы нужны были

прекрасный медленный углевод с низким ги-гречка. мед не самый лучший вариант

Moretti И да , гречка на ночь - это перебор
И там кроме углеводов белок есть и жир растительный.

обожикудакататсямир

Vоlnа обожикудакататсямир

Да не вопрос !
Ешьте !
Но для меня гречка на ночь - это правда ужас-ужас. Забить желудок крупой и лечь спать ....
Зеленый чай с медом - куда лучше. Мед полезный . И чистый углевод

Lelkako с молоком сладко стало

Со сгущенкой ?

Moretti Ешьте !

а, вы почитайте про сложные и простые углеводы, про гликемический индекс
в принципе не вижу трагедии. ну не добрали по углеводам сегодня. завтра исправите.
народ как всегда молодец. то булки лупят, пельмени с майонезом, а потом диета- гречка зло.
первое правило- рацион должен быть сбалансированным по жирам, белкам, углеводам. слишком резкое снижение калорий меньше 1300 не полезно для здоровья, нормального метаболизма
не важно в какое время суток, что есть. важно соблюдать баланс кбжу

Vоlnа а, вы почитайте про сложные и простые углеводы, про гликемический индекс

А то я не читала !
А Вы в курсе , что эти сложные углеводы не всем идут ?

Vоlnа снижение калорий меньше 1300 не полезно для здоровья, нормального метаболизма

почитайте соседнюю темку про баллон : девушка ест за раз кофейную чашечку протертого супика. И худеет. И ничего страшного от этого количества еды не случится. Похудеет.
Не надо носиться со своим метаболизмом и пихать всем про 1300 кал. Это не всем подходит.
Для меня это ацццки много. Вполне хватает 500-600 . И с метаболизмом ,ттт, все окей - воды много пью патамушта

Moretti

А Вы в курсе, что

Moretti воды много пью патамушта

тоже не всем "идёт"

Moretti Вполне хватает 500-600 .

И это очень мало, если человек находится не в режиме: "худею"

nowamama И это очень мало, если человек находится не в режиме: "худею"

Вам может мало , а мне - нормально. Всегда так ела. 173 - 58 - если что....

nowamama тоже не всем "идёт"

Согласна. Поэтому не надо фанатично всем пихать свои 1300 ккал. И каши по утрам.

Вот что можно съесть на 600 ккал (иногда столько и не ем)
1 яйцо , 1 огурец , 1 помидор , 5 редисок , руккола , 5 гр оливкового масла , 100 гр вареной (тушеной) телятины , 150 г творога (1,8%) , 150 г нежирного иогурта.
кбжу 600/50/35/20
Мало по-Вашему ?

аноним сами то как думаете? не,ну питайтесь, если вам так хорошо, только потом вас и с 600 будет переть

сколько себя помню - всегда столько ем. Ничего не прет никуда

аноним как думаете, насколько его хватит?

Не хочет быть бронтозавтром, то надолго хватит.