"Минус 60" - зимнее преображение!

Ленуля А какие фрукты были

зеленое яблоко и киви
ужин был поздний,в 19.30,но я спать лягу часа в 2-3 ночи,буду работать
на ужин были тушеные коклетки из куриной грудки,зеленый чай
ну и накосячила,канеш,съела 5 сантиметровый кусочек памелы

Всем привет... все как обычно я очень поздно..
На весах 89,9 .... Хоть уже 8.... , а не 9 ... и то хорошо))))

На ужин яблоко, чернослив, творог и чуть-чуть ряженки. Тренировка сделана, осталось обруч и планку)))

суп в обед не стала, обожралась купиной печенью, не буду ее больше готовить, а то вкусная зараза, не могу остановиться
ужин вышел ооооочень поздно, в 20.30 поэтому только кефира стакан)))
с Джилиан позанималась
прогулки опять не было, ибо уехали с мужем в магазин, и вернулись поздно.

Рысёнок* Ну ты даешь!

увеличиваю, в четверг и дальше буду час на эллипсе делать кардио.

а ведь еще месяц назад я и 5 минут на нем еле еле стояла ))) Быстрее бы только еще и киллограмы уходили с сантиметрами...а то снизится и стоит.. снизится - стоит..дурацкое ощущение...
Плотно занимаюсь с 19 января, как раз после праздников и бронхита..ну за месяц по-моему результат не плохой)))хотя хотелось бы больше )))

Sweetgirla

Да ты ваще молодец! Я тебе по зорошему завидую.

Жужка Хоть уже 8.... , а не 9 ... и то хорошо

Ура,!!! Поздравляю с первой маленькой победой!!!

Все я практически в строю. Все переболел у меня еще и не по разу, старший молодец не болел. Я вот гайморит перенесла, дочка отит, ори ну и.т Д. Вес мой 70 на сегодня. Конечно остатки болезни остались, но еще пару деньков и я как огурчик. Завтра начинаю с Джилиан трудится. Моя цель за неделю. 69 кг

lightlanochka завтра правда на приём, на весах все лишнее вылезает...

да у тебя и так все хорошо с весом, меня с моими +20 в таком сроке уже не ругали, а тебе твои +7 уж точно в укор никто не поставит.

Я тоже на вечер вкуснях наелась - масленичная неделя ж, блин...

Юко да у тебя и так все хорошо с весом

это вчера было терпимо, а сегодня +1400 так что у врача с учётом утепления по погоде и этого привеса будет вообще мрак.

Пошла завтракать родимой овсяночкой....

Доброе утро! На весах -200. Итого 66,5)))) Я тоже поболеть решила-сопли, надеюсь этим и ограничится

На весах плюс после вчерашнего расслабона, да еще и лекарства.
сегодня завтрак был - чай бутербродный, обед - говядина с овозами (брокколи и фасоль стручковая) на ужин - творог с яблоками.

Вот как распишешь еду на день, так и ешь по плану, не распишешь - черти что в питании.

Ну все
Я снова 60 ровно ) КлепаБредовaя внесите меня в табличку плиз )))

Значит чтобы согнать 2 кг жидкости и пищи мне по требовалось 3 дня, правильное питание по программе моей, и тренажерный зал с кардио.

Marshania™

спасибо!
Сегодня на весах + 1 кг, не понимаю, откуда!? Может, кто-то это объяснить? Вчера ужинала в 17.00 салатом из свежих овощей и грейпфрутом. Может, блины утренние сказались...
Сегодня бассейн, буду усердно работать

Всем привет)
-400)
вот думаю или лекарства не давали сдвинуться или ужин изменила с молочка+фрукты на курицу)

Всем привет. На весах 64,9, нет что бы вчера такие показатели были!!! Ладно будем работать на снижение к следующему отчёту. На работе вчера еще нас огорошили, с апреля переходим на четырёхдневку, минус - буду получать меньше, плюс - больше времени буду тратить на деток и семью. Пусть муж думает о деньгах, а то что то я подустала, толком в декрете даже не была! Итак план по питанию.
Завтрак: ячневая каша, 3 крипса с сыром ,кофе с молоком.
Обед: стручковая фасоль, рыбка, чай.
Ужин: Ряженка с крипсами.

Sweetgirla хотя хотелось бы больше )))

Ты у нас вообще умничка!

Юко масленичная неделя ж, блин..

Блин в тему

Всем доброго счастливого!!!
-300 сегодня,вес 57,9,обалдеваю и кайфую,никогда еще не видела таких цифр.
Впервые я в таком весе..ии..мне нравится)))

Olly_Lukoe + 1 кг

Это или вода или весы сломались)) ИЛИ КД( ТОЖЕ ВОДА ЗАДЕРЖАЛАСЬ)уйдет

Рыся -300 сегодня,вес 57,9,обалдеваю и кайфую,никогда еще не видела таких цифр.

Поздравляю

Доброе утро, красотки!!!
Некоторым рекордсменкам дублирующий респект!!!!
-500 у меня. Я тоже молодец

Жужка Всем привет... все как обычно я очень поздно..
На весах 89,9 ....

ща внесу

Marshania™ обожралась купиной печенью,

я своим вчера готовила в сметане, седня будет у меня на обед

Sweetgirla Быстрее бы только еще и киллограмы уходили с сантиметрами..

Ты сейчас очень хорошо выглядишь, не гони лошадей. Самое главное - тело в тонусе

Ленуля планку)))

Ленка... я вчера опять прогуляла, блин... Сегодня уже отстояла 1.5минуты, сижу время выжидаю до завтрака

Юко Вот как распишешь еду на день, так и ешь по плану, не распишешь - черти что в питании.

у меня также

Sweetgirla Я снова 60 ровно ) КлепаБредовaя внесите меня в табличку плиз )))

ОКЭ

Olly_Lukoe Сегодня на весах + 1 кг, не понимаю, откуда!? Может, кто-то это объяснить? Вчера ужинала в 17.00 салатом из свежих овощей и грейпфрутом. Может, блины утренние сказались...

странно... если с солью не переборщила, то не должно быть
таблетки никакие не пила?

ВсяТакаяВнезапная -400)

ай, маладца!!! лекарства - вполне может быть
что пила? и зачем?

Так! план питания на сегодня:
завтрак - наделаю канапешечек на черном хлебе с куриной желейной штукой, сыром и огурцом + любимый Пу-Эр
обед - гречка и тушеная куриная печень в сметане с луком и морковью
ужин - чай и помело, вдоволь

Я - Клепа

Жужка На весах 89,9

Sweetgirla Я снова 60 ровно ) КлепаБредовaя внесите меня в табличку плиз )))

готово
девочки, не забывайте меня проверять
а то я тот еще внимательный вноситель

Оксанку забыла
ВНЕСЛА! Теперь точно все. На стр 135 и в первом посте. Проверяйте

всем солнечного утра!!! на веса без изменений...на завтрак: омлет с сосиской и бутер с сыром и чай..с обедом ещё не определилась, а вот ужинать буду творогом и грейпфрутом, как и вчера

Рыся сегодня,вес 57,9,

МОЛОДЧИНА!!!! Поздравляю! ..я тоже в ближайшее время очень рассчитываю такую цифру на весах обнаружить

КлепаБредовaя

простыла малость,ибупрофечик с аспиринкой кушала чуток

Устала че-то с утра из реги в регу болтаться

боюсь в собой идти.. вчера с телефона зашла, глянула, скок там накатали и вышла

КлепаБредовaя

иди давай, я там снова про не похуделкины темы))))

Рыся

Соленого ничего не ела, может, весы глюканули.