Челябинск. Диета по слюне и крови. Путь к стройности!Часть 2

Аноним

нету в екате..

Союз прошло 8 недель белых, сейчас заканчивается 1 неделя зеленых.. честно говоря, на белых было легче. на ужин беру любой из 6ти ужинов белых листов. у меня это либо рыба с овощами, либо творог...

Вот-вот!!! У меня на белых так-же было, на ужин рыба или мясо с овощами и творог.Я в 7.30 ужинала(после работы) и мне хватало до утра. А сейчас: зерновые,соль-до 15.00,белки-до 18.00, фрукты до 19.00. После 20.00 по желанию кефир и овощи. Получается время ужина с18.00 до 20.00 выпадает.

Союз прошло 8 недель белых, сейчас заканчивается 1 неделя зеленых..

Какой у вас результат?

Девочки, всем привет! Я первый день на БЛ
Если честно запуталась.
Есть у меня несколько вариантов завтраков
Могу я прилюбить один завтрак из предложенных и каждый день им завтракать? Или есть какие то ограничения?
Еще
Допустим : ? Каша рисовая + отруби + фрукты/овощи
Это значит что мне обязательно сьесть все это на завтрак? Фрукты брать из ЗЛ? Или я могу сьесть только кашу и фрукт, но отказаться от отрубей?

40ina

на белыхлистах лучше есть все что прописано))) не исключая) эо перестраивает обмен веществ ваш) потом можете экспериментировать)))фруктты брать из зл да)

ну и я отпишусь) после повторной поездки) итого за 3.5 месяца минус 9 кг) предписывали минус 5)
но у мня изначально цели были другие не похудеть а из-за ллергии поехала) но побочный эффект в виде похудения приятен канеч))) все равно лишние были)))

хочется подбодрить тех кто только начал. это несложно, правда1 я спокойно вычеркнула все красное из употребляемых продуктов) нельзя так нельзя) мне проще- у меня аллергия а это значит последствия не только в кг лишних но и сыпь и тп))) на желтых и зеленых списках жить можно уверяю какими бы они ни были))))))

сейчас уже вообще комфортно))) разгручозные дни не соблюдаю порой но все равно медленно но верно худеется если сильно желтым списокм не злоупотреблять)))
да иногда приходится отбрехиваься от предложений в том числе от маминых) она не может смириться с тем что например свеклу мне нельзя и пытается упорно накормить винегретом)))
а в целом я считаю метод отличный) без особых напрягов и ограничений если брать другие диеты)))
и аже в отпуске или в кафе я могу найти приемлемые варианты для себя))
желаю всем кто только в пути- удачи терпения и все будет хорошо))))))))

девочки, всем доброго времени суток!
я в челябинск ездила года 2 назад - и только сейчас руки дошли до диеты
3 неделя белого листа пошла - полет нормальный
вы пишите что у вас все завтраки\ужины расписаны - теперь как-то по др списки выдают?
у меня просто написано - рыбный день, мясной, разгрузочный.

Coalla хочется подбодрить тех кто только начал. это несложно

Coalla

Охотно верю, что не сложно просто вычеркнуть лишние продукты.
Но у меня голова идет кругом, от того, что прям нужно есть именно то что сказано и именно тогда когда сказано. Я вообще не умею сидеть на диетах, для мня голодать легче чем есть по списку - завтрак-обед-ужин.
Но все таки надеюсь на легкое похудение. Хотя как представлю, что мне только для себя три раза в день готовить нужно будет, уже дурно становится))

Т.С

после 8 недель белых листов у меня результат минус 10 кило, но при моем весе в 130 кило начальных - 10 кило не очень-то и много.. 3 недели просто стоял вес на месте. чуть шел вниз только после разгрузочных дней.
в 2011 года снижала с борменталем вес, за 5 месяцев скинула 30 кило, потом бросила считать калории, и вес пошел вверх.
рассказала про борменталя потому, что тогда был быстрее результат, надеюсь, что по светофору будет медленнее, но вернее.. :)

Союз,а вам до какого часа белковая пища написана?

Союз после 8 недель белых листов у меня результат минус 10 кило,

хороший результат!Поздравляю! У меня 7 недель белых листов- минус 8,5кг.

Т.С

ну... цифра в 8.5 кило мне ни о чем не говорит :) лучше писать скинутый вес относительно общего веса.. у меня вот какой вопрос, какая у вас группа крови?
Зерновые употреблять до_15__час, фрукты – до_19 час, белковая пища - до18 час. Вечером после_20___ по желанию овощи, кефир.
что-то сдается мне, что у нас почти идентичные рационы... есть что-то похожее?

Союз почти идентичные рационы

Ооооо! У нас с вами абсолютно идентичные листы!
Не думала, что так может быть. Кстати у меня 1 группа крови, резус отрицательный.

40ina Но у меня голова идет кругом, от того, что прям нужно есть именно то что сказано и именно тогда когда сказано.

Для меня это тоже такой головняк был......еще и зеленые листы такие скудные - не из чего разнообразие лепить.....
У меня уже почти 8 месяцев новая жизнь. На белые по новой не садилась, единственное - один день в неделю разгрузочный. Сижу на яблоках, это для меня наиболее комфортно, т.к. люблю фрукты и не люблю мясо, как мне положено любить по моей группе крови. Два раза в месяц позволяю себе что-то красное (пиццу, мороженое, торт). Вес не растет, даже продолжает потихоньку отступать. Но рацион очень однообразный: утром - творог "Простоквашино 5%"+чайная ложка меда+чайная ложка орешков, обед - индюшачья грудка+огурец, вечером - индюшачья грудка+огурец+творог "Простоквашино 5%"+чайная ложка меда+чайная ложка орешков. Два перекуса в день по 1 яблоку (большому). Пришлось полюбить зеленый чай. Иногда покупаю конфеты с фруктозой - мне это можно.
Совсем распрощалась с изжогой и метеоризмом. Кстати стала высыпаться за меньшее количество времени и нет сонливости днем, как раньше. Скинула всего 20 кг от 40 желаемых.

Союз какая у вас группа крови?

К своему стыду,забыла 1 или 2 отрицательная.И в Челябинске опять забыла спросить.
Зеленый лист:
Мясо и птица – говядина, курятина, индейка, телятина, яйца куриные (5 р. в нед.)
Рыба и морепродукты- дорадо, минтай, тунец, макрель, окунь, макрель, терпуг, хек, сиговые рыбы (5 р. в неделю)
Молочные продукты –биопростокваша, йогурт питьевой без сахара, творог 5% (2-3 р. в нед.)
Бобовые – нет
Орехи, семена – нет
Зерновые – рис, гречка, овес (3-4 р\нед.)
Овощи, зелень – пастернак, тыква, морковь, кабачок цветная капуста, кольраби, лук репчатый, зелёный лук, белокочанная капуста, огурцы, редис, брюссельская капуста, листовая капуста, чеснок, топинамбур, брокколи, шпинат, репа (5 -6 р в нед преимущественно термически обработанные)
Фрукты, ягоды и соки – яблоки, груши, чернослив, слива,гранат, лимон, арбуз, курага (5 р. в неделю преимущественно термически обработанные)
Растительные масла –оливковое масло
Приправы – перец чёрный и красный, сахар тростниковый коричневый, ламинария, укроп, лавровый лист Соль до 15 ч.
Напитки – цикорий, боярышник, мин\вода без газа

Союз лучше писать скинутый вес относительно общего веса..

Первоначальный вес-70кг, -8,5кг на белых листах(7недель), за 8 дней зеленых(2 разгрузочных) вес перестал снижаться. На белых листах снижение шло равномерно. Зеленые листы соблюдаю,кроме того,что ужин оставила из белых листов.А получается,что белковые только до 6-ти. Поэтому и обратилась за советом ко всем.

solli
Ооооо! У нас с вами абсолютно идентичные листы!

как у нас могут быть идентичными листы, если мед и любые орехи у меня в желто-красном списке?

Т.С
Первоначальный вес-70кг, -8,5кг

у вас восхитительный результат :) поздравляю!

Союз как у нас могут быть идентичными листы, если мед и любые орехи у меня в желто-красном списке?

У меня тоже в желтых (мед, миндаль, грецкие), на белых я их и не ела, даже на зеленых не ела. Начала только через 5 месяцев после старта.

Аноним
Выложите листы кто нибудь. Хочу посмотреть смогу я нет
Спасибо!

у нас с вами могут быть совсем разные листы. но пример я привела выше. это мои списки. мне запрещено все почти "вкусненькое": мед, сахар (и тростниковый), бананы, молоко, сгущенка, мороженное, шоколад, кофе. у кого-то эти продукты в зеленом.

Аноним Где выше? На какой странице?
А то искала искала и терпение лопнуло листать столько листов)))

9 декабря 15:13
9 декабря 18:06
это дата и время сообщения.

Аноним Это все что дают?
А кто то писал про приемы по времени это где то написано тоже?

У меня точное время не указано, просто 5-6 приемов пищи в день. Завтрак,обед, ужин и два перекуса. Какие именно продукты надо съесть в это время каждому подберут индивидуально.Например,в понедельник на завтрак каша,а какую кашу вам съесть,выберите из ваших зеленых листов

Т.С за 8 дней зеленых(2 разгрузочных) вес перестал снижаться

следите за объемами фигуры....