Сегодняшнее меню. Отчитываемся о своем разумном питании.

Сегодняшнее меню. На полдник был кофе с молоком , но без сахара.

Heльга Зачем нужен этот эксперимент? У вас есть еще лишний вес разве?

я сладкое очень люблю, сейчас заменила его на фрукты сладкие. У меня есть зимний и летний вес. Я решила перейти в летний вес зимой, ради интереса.
Сегодня завтрак: вода, чай, рис, овощи, рыба
перекус: банан
обед: овощи, креветки
перекус: манго
перекус: кузнечики
ужин: чай женьшень

красавица кузнечики

Это как

У меня сегодня морской окунь и салат огурцы-помидоры.

я сегодня
завтрак ряженка и отруби
обед=салат из капусты, грудка 50г
апельсин
ряженка
салат из капусты и фасоли
сыр адыгейский

красавица У меня есть зимний и летний ве

а какой там и там?

красавица ужин: чай женьшень

Женьшень перед сном не бодрит? И тоже интересно, что за кузнечики?

Я воскресень даже описывать не буду. Самой стыдно.
Вчера:
-кофе со сливками+яблоко+йогурт

• гусь(бедро) + салат из черри и зелени+яйцо+зефиринка
• киндер пингви
• десерт шоколадный н/к
• пара кусочков сыра с плесенью + яблочный фреш
  Итого 890 ккал

вчера был блинный день
завтрак: 2 блинчика с вишневым вареньем
обед: гречишные блины с творогом
перекус: яблоко
ужин: яичный блинчик с курицей и шампиньонами, чуть чуть сыра и много зелени+помидорки

красавица я сладкое очень люблю, сейчас заменила его на фрукты сладкие.

Не намного лучше на самом деле. Манго и банан вне физ. нагрузки - те же конфеты. Ешьте лучше цитрусовые и яблоки (лучше зеленые), в сезон - ягоды.

НЕШОКОЛАДКА Я курицы мало съела, а вот от соуса не смогла отказаться. А он с орехами.

Ну это не самая страшная еды. Вы же этого соуса не литр съели, я думаю. Кстати, курицу стоило есть тоже.

Mrss Не намного лучше на самом деле. Манго и банан вне физ. нагрузки - те же конфеты. Ешьте лучше цитрусовые и яблоки (лучше зеленые), в сезон - ягоды.

ой, у красавицы такая фигура... Особенно, если учесть что после двойни...
онауж точно сама знает что для нее лучше ))))
ну а так то у вас не плохие советы для простых обывателей))) так что сенкс)

я сегодня:
-кофе со сливками+бутеры на хлебце с сыром Ольтер 17% 2 шт. +йогурт
-гусь (голень)+хлебец+чай с 2 конфетами без сахара
-огромное яблоко
-йогурт
-кофе с ч.л. сгущенки
итого 790 ккал
И треня была усиленная.

Девочки, я вся как желе обрюзгшая. В мае будет уже год как я хожу в зал, а результат 0. Точнее попа подтянулась, руки красивее стали, но блин жиииир
Я тут про сушку начиталась, т.е тренеровки + дефицит ккал = красивое тело. Кто что про это знает????

Хитрюшка---- а какой там и там?

летом 55 кг, зимой 57-58 кг, при росте 172

Heльга Женьшень перед сном не бодрит

нет, нормально

Mrss Манго и банан вне физ. нагрузки - те же конфеты. Ешьте лучше цитрусовые и яблоки (лучше зеленые), в сезон - ягоды.

я во фруктах себя вообще не ограничиваю, люблю их. И физ нагрузок у меня достаточно Я монстр физкультурный

3illionaire

спасибо за комплимент
Кузнечики, обычные, насекомые
сегодня завтрак: вода, чай, рис, овощи, яйца, ананасы
перекус: манго
обед: овощи, креветки, кальмары, рис
перекус: ананасы, арбуз
ужин: чай женьшень в 21-00

красавица Кузнечики, обычные, насекомые

судя по ним и по набору фруктов - вы где-то в тайланде или еще каком вьетнаме?

3illionaire Я тут про сушку начиталась, т.е тренеровки + дефицит ккал = красивое тело. Кто что про это знает????

Тебя в смысле технологии интересуют? Так-то сушка - это такое модное название похудения, то бишь уничтожения жира в организме))) А ты год-то в тренажерку ходишь? И чеу, прям жир-жир? А кардио сколько делаешь перед треней-после трени?
Я седня:

• 2 ложки творога с 1 ложкой фруктового пюре
• ломтик цельнозернового хлеба на 113 ккал и 20 г 20% сыра.
• салат из салата, 3 помидорок черри, редисок и большого ломтя куриного мяса, и еще щас иду за чаем с 2 дольками шоколадки 90% какао
• инжир две шт, кус цельнозернового хлеба на 35 ккал.
  Тренировка была хорошая, 5 км кардио-эллипс, потом сама треня, и еще 2км забегала на дорожке. Кайфую.

  3illionaire онауж точно сама знает что для нее лучше ))))

не, давайте все по честному, если у кого-то есть замечания к чьему-либо меню, пусть их напишет, а столовавшийся в свою очередь не обижается на замечания, а принимает их спортивно))) Если к примеру красавица уверена, что при ее физнагрузках фрукты ей не повредят, то она так и написала, а другим таки польза от замечания, уберегающего от злоупотребления фруктами.

красавица И физ нагрузок у меня достаточно Я монстр физкультурный

Ма-Ла-Дэс!!!

я сегодня
чай и 2 яйца
яблоко
отруби и вода
ряженка 500мл и горбуша в кляре.....блин
шоколад 20г
салат из огурцов 3 тарелки и 2 крылышка вареных

Как всегда - утро начинается с воды.

• отруби с йогуртом
• макароны (последние итальянские сварила )
• индейка
• кусочек хлеба Восточный базар
• огурец
• каша на воде 5 злаков (мизерное количество)
• телятина, тушеная с черносливом
• гороховый суп (горох, бульон говяжий некрепкий, без зажарки)

Утром греча и стакан кефира
перекус яблоко, кофе, орехи
нашла спрятанный в день Св Валентина кулек с 4 зефирками в шоколаде, все съела (даже не знаю сколько это ккал!!!
на обед кура и салат капуста/огурец/зелень
вечером сарделька и какао с молоком

Хитрюшка---- отруби и вода

Это как? Запариваете кипятком?

за вчера:
завтрак: творог+гранулированные отруби+вишневое варенье
обед: морская капуста
перекус: кефир
ужин: яичные блинчик с уткой и овощами и соусом хойсин

Heльга Это как? Запариваете кипятком

отруби в форме кукурузных палочек. ешь ешь и водикой запиваешь. Аппетит в хлам убивает .я как есть захочу на работе-жую эти отруби. Отлично

Шмымзик злоупотребления фруктами.

не встречала такого, злоупотребление бывает жирным, солёным, жареным, чипсами, газировками, сосисями, колбасами, хлебо-булочными, рафинированными продуктами. Фрукты при активном образе можно смело есть

Шмымзик судя по ним и по набору фруктов - вы где-то в тайланде и

ага, в нем родимом