преображение себя любимой к лету(побег от 100 кг)

Хожу в зал! Летом бегала утрами и иногда вечерами, и дома занималась, когда не было денег на абонемент в фитнес-центр.
Сейчас глянула свой дневник, худею с 13.03.13 со 100 кг ну или больше, весы только в апреле купила. 24 августа я была 74,8( как и сегодня). Получается 25 кг за 5 мес. А вот потом все сложнее и сложнее стало худеть. Но я однажды я видела на весах 70 ровно! А потом, стыдно признатся в январе забросила дневник и тренировки, расслабилась, а когда. встала на весы увидела 77,8. И поняла, что не хочу больше в 56 размер! Моя цель 46размер и 65 кг.

Дашуличка14

Групповые занятия: силовая, степ-аэробика,интервальная. Это все способствует сбросу веса, а вот прокачивать мышцы нужно идти в тренажерный. Пока не могу себе это позволить( далеко он находится)малышей своих на долго не с кем оставить.

Пусть будет просто вода 2-2,5, или это много для вас? а вот чай и другие напитки тоже плюсом. Где то читала.."всё что не вода-это еда" Сейчас предпочитаю больше выпить воды, чем чая. Чай хочется пить с чем то..а вот воду нет.

Дашуличка14

Да конечно можно лимон, хоть в чай, хоть в воду! Я всегда пью так!

Статья про лимон:
Польза лимона для похудения известна с
давних времен. Способность этого цитруса
корректировать наш вес покоряет. Но
оказывается, что на его основе можно
сделать еще очень вкусный и полезный
напиток.
Вода с лимоном так же эффективна для
похудения и борьбы с лишним весом. Она
послужит прекрасным вспомогательным
средством во время любой из диет, а
также полезным дополнением к вашему
повседневному рациону. Этот напиток, не
теряя полезных свойств желтого цитруса,
обладает также неким мочегонным и
желчегонным действием. Поэтому,
употребляя воду с лимоном для
похудения, следует пить много чистой
воды. Это необходимо также для защиты
желудка от разрушающего действия
лимонной кислоты. Параллельно
принимайте в пищу больше овощей и
фруктов, которые богаты на клетчатку,
они снижают чувство голода.
Употребляемые в пищу салаты можно
сбрызнуть лимонным соком.
Нет единственно правильного рецепта
приготовления напитка для похудения из
воды и лимона. Но все существующие
вариации мало чем отличаются одна от
другой: и по пропорциям, и по способу
применения. Поэтому можете выбирать
любой из приведенных ниже рецептов.
Первый прием воды с лимоном надо
провести с утра. Нагрейте воду, как для
чая. Отрежьте кусочек лимона и опустите
его туда. Такой напиток способствует
ускорению работы пищеварительной
системы и расщепляет жиры. Пейте не
спеша, как чай. А еще в течение дня
съешьте несколько лимонных долек: это
еще больше поможет вам в достижении
желаемого результата.
Смешайте сок половины лимона со
стаканом теплой воды. Можно добавить
чайную ложку меда. Пейте эту смесь
перед сном или за 30 минут до завтрака.
Можно перемолоть полностью весь лимон
(с кожурой), и эту кашицу добавлять в
воду в течение дня. Такой напиток
хорошо чистит организм и способствует
детоксикации.
Для того что бы освободится от лишних
килограммов, за полчаса до еды следует
выпить лимонный сок, наполовину
разбавленный водой. Это активизирует
пищеварительную систему, усиливает
моторику кишечника, что все вместе
способствует более качественному
перевариванию пищи.
Для ускоренного снижения веса хорошо
помогает настой зеленого чая, в который
добавлено две чайные ложки яблочного
уксуса и долька лимона. Пейте такой
настой два или три раза в день.
Специалисты рекомендуют отдавать
предпочтение воде с лимоном и медом.
Ну, во-первых, мед немного нейтрализует
кислоту. Во-вторых, он также очень
полезен и богат витаминами. Однако при
этом не следует использовать кипяток, так
как при высоких температурах мед теряет
все полезные свойства.
Воду с лимоном рекомендуют пить
каждое утро натощак за полчаса до еды. А
также вечером – за час-полтора до сна. Ну
и, конечно же, в течение всего дня.
Причем по некоторым данным, лучше
всего выпивать напиток залпом, чтобы
желудок сразу наполнялся большой
порцией жидкости. И после этого заняться
легкой активной деятельностью – уборкой
по дому, походом в магазин или утренней
гимнастикой. В этом случае
очистительное действие воды с лимоном
быстрее активизируется.
Такой напиток не только восполняет
дефицит многих витаминов и питательных
веществ, отлично утоляет жажду, придает
сил и бодрости, одновременно приводя в
порядок нервную систему. Он также
притупляет аппетит, способствует
похудению и помогает очистить кишечник
и печень, восстанавливая нормальную их
работу.
Однако не следует забывать о том, что
лимон может вызывать аллергию. А также
противопоказан такой метод похудения
людям, имеющим проблемы с желудочно-
кишечным трактом. В первую очередь
тем, у кого повышена кислотность.
Поэтому прежде, чем начать курс
похудения на воде с лимоном,
проконсультируйтесь о допустимости
потребления лимонов в больших
количествах с лечащим врачом.
И, конечно же, для усиления эффекта
необходимо рационально подходить к
своему режиму и качеству питания и не
забывать о спорте и физкультуре. Вода с
лимоном – это не панацея, а просто
хороший вспомогательный напиток для
похудения.

Natasha. T

ВЫ ПРОСТО МОЛОДЦЫ ТАК ДЕРЖАТЬ!!! Я вчера просматривала фото с лета и поняла что это ужасно и похожа на все 30лет,а мне только 22 такой не хочу быть

не много юмора

Тётя зачетная! Распечатать-и на холодильник! А вот костюмы по моему пошловаты))) А может я старовата? Мне скоро 33! Красивое число, но грустно что старею-взрослею! Поэтому успеваем жить сейчас! А чтобы жизнь была в кайф-хорошеем и стройнеем.

Natasha. T А может я старовата?

Ну-ну, я тогда уже вообще в предпенсионном возрасте, если 33 это- старовата! Прекрасный возраст, тридцать с чем-то, с каждым годом приближаясь к 40 (да простят меня девочки-ягодки опять), начинаешь это осознавать все пронзительнее. Вот и надо приложить усилия и выглядеть моложе своих тридцати с хвостиком, хотя бы на твердые 30.

Это я пыталась поднять настроение думаю завтра устроить разгрузочный день

НеОдинокая

Хорошая идея! На чём разгружатся хочешь?
Вообще читала много где, что раз в неделю нужно разгружатся.

Natasha. T Девочки что вас мотивирует к стройной жизни? Меня лично очень мотивируют чужие примеры! В том году, заглянула в раздел дневников и больше не смогла смотреть на себя в зеркало. Может я стану для кого то примером?
Первое фото эта я была такой(( Две последних какая я сегодня.

Natasha. T

Хо или на картошке или окрошку

НеОдинокая Хо или на картошке или окрошку

Эт какой-то загрузочный день получается!

не я читала что картошка запеченая без масла тоже толчек в весе дает и про окрошечную диету где то читала вот хочу попробовать а вдруг вес вниз сдвинется

Natasha. T

Супер результат!!! Настоящий пример-мотиватор!

НеОдинокая

Да ну нафиг картоху и окрошку! Может яблочки? Ну если грустно совсем, можно салат из капусты ? Рецепт мной любимого салата: режем капусту, трем яблоко и морковь, горсть изюма, сок лимона, чуть масла. Уверяю такой рацион 100 процентов сдвинет вес.

Ksenia1984

Спасибо, вот когда я буду 65кг, это будет супер)