Перезимуем с Минус 60

Рыся что именно?

Ну пока выборочно, мне в таком объёме все не сделать. Вес большой, тяжело. Буду пробовать приседания и пресс (если спина не будет болеть).
Пока из упражнений кручу хулахуп и кручусь на диске

Рыся я вот мечтаю подтягиваться научится

я до сих пор вспоминая, как в школе на физкультуре не могла по канату ползать, корячилась, хотя тогда худышка была

lightlanochka несносные запоры - редко туалет по "важному делу"

пей чай зеленый!!! - он помогает супер!!! Еще стакан теплой воды натощак!

у меня организм такими штуками аклиматизируется когда прилетаю в другу страну..- там то только противозапорное помогает)))) ну и много зеленого чая, потом на осмотре отелей - я в каждом отеле осматриваю туалет ))) И помню отели по туалетам, где чисто и вкусно пахнет а где плохо))))

Мэлори у меня с отжиманиями туго ваще)

было такое)))прошло))тренировки)))

Мэлори делать сидя в машине

можно сжимать,разжимать булки)))например)))

Рыся

интересно, скинь пожалуста

marsyc

на здоровье))

Рыся можно сжимать,разжимать булки)))например)))

делаю

Sweetgirla чай зеленый!!!

я подозреваю с него и проблема, выводит жидкость лихо а в кишечнике засуха остается

lightlanochka

нет, я тебе говорю - есть даже разгрузка на молоко+зеленый чай- прочищает кишечник на ура!!!

Sweetgirla

просто видимо все индивидуально.
гранат на обед хотя бы можно?

все, я на сегодня отспортсменилась

Рыся

стакан воды уже выпила, поставила второй

Рыся я вот мечтаю подтягиваться научится)))

о, еще одна))) я тоже такой целью задалась. Но пока учусь просто висеть)))) сначала получалось 10 сек повисеть, аааааа. В выхи купила перчатки - так с ними намного легче, уже полминуты не падаю.

Мэлори мне бы вот какие-нибудь упражнения,которые можно делать сидя в машине

можно делать везде: напрягать мышцы живота, также можно попы, ну и Кегель))))

Венеция В выхи купила перчатки - так с ними намного легче, уже полминуты не падаю.

рассмешила
а вообще, да, я тоже не умею подтягиваться отжимаюсь хорошо, а вот подтягиваться на турнике - вообще никак...
интересно, почему???

Венеция Мэлори
мне бы вот какие-нибудь упражнения,которые можно делать сидя в машине
можно делать везде: напрягать мышцы живота, также можно попы, ну и Кегель))))

да-да!

marsyc , я на сегодня отспортсменилась

а я обычно между обедом ужином занимаюсь. либо совсем вечером между ужином и сном

lightlanochka

обычно я после ужина занимаюсь, но сегодня у меня выходной

КлепаБредовaя а вот подтягиваться на турнике - вообще никак...
интересно, почему???

мышцы спины слабые :) на отжиманиях совсем др мышцы работают

лопаю гречку)))
а жраааать то охота.....вот бы и жевала б че нить...чеб с этим сделать

у меня на ужин тушеная капуста с морковкой, кефир и творожок детский

lightlanochka выводит жидкость лихо а в кишечнике засуха остается

проблемы со стулом?

marsyc на сегодня отспортсменилась

что было?

marsyc такан воды уже выпила, поставила второй

умница,завтра три!

Венеция Но пока учусь просто висеть

да,я тоже с этого начну)))

КлепаБредовaя интересно, почему???

мышцы другие работают)))те,которые в обычной жизни не работают активно)))

Ю*л*я еб с этим сделать

сожрать моркву)))
я слопала))) моркву и яблоко тертое))и кураги три штучки)))

Рыся сожрать моркву)))
я слопала))) моркву и яблоко тертое)

зуб сломан не могу грызть пока хотяяя...может потереть ее

Рыся умница,завтра три!

не, это пока для меня много, если я и завтра 1,5-2 стакана выпью- я герой!

Рыся что было?

упражнения для нижней части тела- это я за вчера сделала (20мин) + для тонуса всего тела (20мин)
на обед у меня - котлеты+ брюссельская капуста, ужин - котлеты! ничего, кстати, получились. Муж схомячил

Ю*л*я зуб сломан

выздорвливай

Венеция мышцы спины слабые на отжиманиях совсем др мышцы работают

не, я имела ввиду, почему женщинам тяжко подтягиваться

Мэлори у меня на ужин

был творожный сыр (не знаю, скок жирности) и криспы с чаем

Рыся Юля
еб с этим сделать

Натах, научи так цитировать
вспомнился знакомый голландец с именем Йоб

Ю*л*я зуб

у тебя запасных нет?

КлепаБредовaя

Ксю, это врожденное

Ю*л*я

Морковку лучше потереть,если еще и яблочка добавить -будет совсем вкусно

marsyc

Умница девочка так держать

Всем привет! Девчат, что то я припухла блин, вчера табличку прогуляла, не взвешиваюсь совсем, вроде и не нарушаю, но есть недочеты, например пить мало начала, забываю на работу прихватить воду, завтракаю поздно, уже ближе к 11-30, не хочу есть до этого времени, только кофе лезет... Кароче расслабилась блин, а еще ведь трудиться и трудиться! Надо браться за себя поконкретней! Все отвесницы браво вам! Всех целую

Sweetgirla ля тех кто нарушает

очень в тему!))))))))
эх, собой перечитала, тут теперь осилить бы))))