Решилась. худею с завтра. (фото) можно ваши комменты с пожеланиями:)

аноним автор темы девочки знаю ужас ужас!вешу 79.100 при росте 162

аноним автор темы ээх я опять тут с весом уже 90.300
с сегодня беру себя в руки7
может кто даст советы как справлялись с ночными обжираниями?что ели на ужин

за 2 года десяточку нормально вы нажрали. Как вам не тяжело в таком весе? Я в свои когда-то 75кг при росте 165 на 4 этаж с отдышкой поднималась и потела как конь.Вы же еще такая молодая !!!

Для начала сходите сдайте анализы на гармоны, кровь на сахар. Если все в норме, то купите абонимент в тренажерный зал и наймите хорошего инструктора, который с вами будет заниматься индивидуально и составит вам программу питания - если тренер будет толковый - то сдвиг веса вам обеспечен.

Второй вариант, так же сдать все анализы, и пойти в соседнюю тему минус 60, там много таких как вы пытаются худеть, у многих получается, а многие делают вид, что худеют))) НО - без спорта это сложно, в вашем весе это быстрая ходьба, эллипсоид, гребля, степпер.

Пробуйте, у вас еще есть в запасе лет 10 ))) Потом уже будет поздно...

аноним автор темы я себя пока не хочу показывать

Пральна , сами любуйтесь на свои жиры и на

аноним автор темы безжопая жопа)

Sweetgirla Пробуйте, у вас еще есть в запасе лет 10 ))) Потом уже будет поздно...

Это как.... Все?! Крышка гроба? Ржу потому что моя мама в 60 начала худеть с помощью ЗОЖ и ПП (до этого чего только не пробовала, кроме 2-х вышеперечисленных). Хотя сильно помогла "система -60", как-то перестроила она ее. Ну и все... похудела, бегает на стадионе каждый день. На свои годы не выглядит. Горжусь ей прямо.

Сходите на душ Шарко. Очень хорошо разбивает жиры и помогает на начальном этапе похудения

%Луна% Это как.... Все?

аноним с возрастом сложнее всё сбрасывать и нужна огрo-o-омная мотивация

это вот так.

начинать нужно сразу!!! пересматривать питание и полюбить спорт! Не помешало бы в придачу хорошую мотивацию, полюбить себя. Я не знаю что для вас важно?может нравится мужу для начала, покупать одежду без проблем, просто не чувствовать себя бегемотом? Если еще не смирились со своим весом и хотите что то поменять, с радостью поделюсь как худела я, могу конкретно написать рацион питания, по себе знаю что начать питаться правильно очень сложно. У меня такой же рост как у вас, вес 57, был 73.

Ноги и попа - отличные.
По теме - мне очень понравился фитнес. Тем, что не только жир сжигает, мышцы подтягивает, но еще и выносливость тренирует.

Альма Ноги и попа - отличные

что тут отличного то?
это еще в весе почти 80, а сейчас на еще на десятку больше, наверняка в животе где-то.. Это самый опасный вид ожирения, страдают внутренние органы от висцерального жира. У вас ИМТ больше 35 - вы на границе между ожирением и клиническим ожирением, срочно худеть!

Арабика что тут отличного то?

я тоже упорно не понимаю мало того при похудении все это еще больше сдуется в первую очередь.
Автор, ответьте на вопросы (это и вам поможет)

1. Зачем вы хотите похудеть?
2. Почему, имея желание похудеть, вы за год еще 10 кг набрали? (Ваши варианты причин)

Драгоценная я тоже упорно не понимаю мало того при похудении все это еще больше сдуется в первую очередь.

Мне уже автор посоветовала не нервничать на эту тему давно еще...
Они БЫЛИ БЫ ничего при условии сброса около 20 кг (с тех 80, что были, сейчас уже поболее)... И зверской на них атаки спортом изнутри и массажами регулярными снаружи... Тогда, да, форма бедер без особой склонности к "ушам" это неплохой бонус...

автор, для начала скиньте вес, престаньте жрать, утром ешьте все вредности вкусности, в остальное время Ни Ни, в обед картошка, крупы, на полдник и ужин уже откаждитесь от круп, картошки и макаронных изделий (можно рыба с овощами, индейка, кура, но только с овощами, ешьте нормально, не голодайте, если вы на работе едите, ну поешьте дома творога немного, или стакан кефира выпейте, можно даже с отрубями, если уж так голодны; займитесь делом. Если не получается так, ужинайте хорошо дома, перед сном кефирчику еще можно, если уж так есть охота. Не сидите на диете. Попробуйте имбирный чай утром заваривать, на работе в течение дня его пить, дозы и пропроции, противопоказания и длительность приема читайте в инете, за 30 минут до еды пейте воду, можно с медом и лимоном, особенно утром полезно. Все само собой восстановится. вес скинется, и только тогда займитесь спортом, процедурами всякими и т.п. Питаться правильно не забывайте. Сначала тяжело себя перестроить на правильное питание, но со временем я привыкла.

Не обязательно же голодать. Я за год похудела на 12 кг. Был вес 75 (рост 160). Не ем после 5 вечера. Занимаюсь аэробикой раз в неделю. Вес уходит медленно, но верно. Если уж вечером совсем невозможно - пью чай без всего.

www.u-mama.ru/forum/women/diet-diaries/432479/index.html
www.u-mama.ru/forum/women/diet-diaries/642165/index.html
прочитайте и можно не задавать вопросы.

из спорта сейчас - только интенсивная ходьба. Больше не надо. В омут с голрвой - это сразу провал. просто много гуляйте, ходите. через месяц-два можно будет о другом думать

\~ПуШок\~ для начала скиньте вес, престаньте жрать, утром ешьте все вредности вкусности, в остальное время Ни Ни

вы о чем вообще? чел с таким весом еще набрала десятку, не исключено, что она ест "как птичка", а все равно не худеется. Тут разбираться в питании досконально нужно, для начала купить весы и записывать все до грамма все, что съедаешь. Затем анализировать состав и калорийность пищи.
Вот, например, вкусняшка - это что? явно не печенье Мария, а что-то типа булки-вафли-десерта или мороженого. А состав этих вкусняшек обычно жир и углеводы примерно пополам. Калорийность такой вкусняшки близится к 400-600 ккал, а это треть (а то и половина) требуемых ккал. Думать надо, голову включать.

кунжут из спорта сейчас - только интенсивная ходьба

С чего ради то? никто не против аквааэробики, эллипс подойдет -там нет ударной нагрузки, куча силовых упражнений для укрепления мышц, которые, наоборот, запустят процесс жиросжигания

Смотрите шоу от yougifted большие перемены
тут начало

mmellannyy

Напишите мне ваш рацион и как худели? У меня похоже плато вес неделю стоит

Автор, купите 2кг гантели и начните заниматься через день по программе Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам". Отлично для домашней тренировки!

Либо попроще- "Голливудский тренер-идеальный пресс & коррекция бедер и ягодиц". Тоже отличная тренировка! Но только не ленитесь.

я вот такая Напишите мне ваш рацион и как худели? У меня похоже плато вес неделю стоит

ну ты же сама знаешь КАК худеть и ПОЧЕМУ у тебя плато (это ПИВО)
не в обиду только-сколько ты пересмотрела и перечитала-вывод-то ОДИН:чаще и меньшими порциями есть,больше двигаться .Вот ещё настроение много значит для меня лично и погода влияет,а больше ничего изобретать не нужно жила бы рядышком -походила бы с тобой в спортзал,но я лентяйка,лучше поезжу на душ Шарко с середины июля договорилась уже

jull85 программе Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам".

• мульён!
  вот насколько я не дружу со спортом и фитнессы всякие ненавижу,но на Джиллиан подсела капитально,супер вещь!

Такаяя

Да пиво бывает, но сейчас все я в зал с тренером ходу деньги зря выкидывать не хочу, менгодня час гуляла быстрым темпом с утра на голодный желудок тренер сказал завтра повторяю, а так вес вроде сдвинулся суток -400 гр