Минус 60. Лето на весах

ну да, это привычка вечерних чаепитий неправильное питание.
Я могу днем не есть. тогда вечером съедается все, что не приколочено.
теперь вот с утра, или с вечера предыдущего себе примерное меню составляю на день.Что на завтрак, что на обед можно, что на ужин.
и надо чтобы продукты были особенно "ужинные" в холодильнике два-три варианта. Тогда взяла и системно поужинала, а не бутербродик с колбаской сжевала )))

Камила Идрис

Да ужин системный но получается только за 4 часа до сна это как нормально или нет.? насчет голодаю или нет .Я голодать бы не смогла точно бы сорвалась.

КлепаБредовая пойдем на моего любимого Бреда Питта в киноху!

круто! ты потом отпишись, как оно было, ладно?

Ususik ну да, это привычка вечерних чаепитий неправильное питание.

кстати насчет вечерних чаепитий ты зря. чай пить вечером можно, только без сахара и плюшек. просто чай, лучше зеленый. я как любитель чая за вечер выпиваю примерно литр. кстати спать ложусь в 22 часа

девочки, какие вы все молодцы! Вот ссылка на видио для похудения. Здесь круговые тренировки для пухленьких и аэробика, я занимаюс- очень нравится. vk.com/club55019540

настенам Да ужин системный но получается только за 4 часа до сна это как нормально или нет.? н

Я пару-тройку страниц назад поднимала этот вопрос, мнения разошлись. Но я для себя решила, что ежели я ложусь спать не раньше часа ночи (а чаще позже), то и время ужина надо сдвигать, иначе я сорвусь ибо голодно становится...Ну вот я и вывела формула 3/5/5 имени Камилы Идрис : 3 приема пищи через 5 часов, последний не позже 5 часов до сна. Т.е. у меня завтрак в 10, обед в 15, ужин не позднее 20, спать в час. И самое главное для меня: есть нормально (по количеству) в основные приемы пищи и никаких перекусов. Как то так...
Кстати на счет ужина: питаясь на ужин кефиром и творогом - я откровенно не доедаю. Мне не хватает на пять часов, я через пару часов снова есть хочу. Вот вчера взяла и стрескала на ужин грамм 200 креветок. Просто так, без ничего. Блин, ну отлично ведь! Белок для меня - это вещь. Я вчера, просто как человек себя чувствовала, про еду даже не вспоминала...Так что, все индивидуально.

Камила Идрис Белок для меня - это вещь. Я вчера, просто как человек себя чувствовала, про еду даже не вспоминала...Так что, все индивидуально.

аналогично. Редко могу обойтись овощами или кефиром на ужин. Только если обед был очень хороший, с мяском. в неделю 4-5 раз ужин у меня мясо-рыба-морегады. Действительно голод не напоминает о себе. А по времени ужина - я позволять стала себе до 7 вечера, если прибежала в 6 и готовлю. Решила что лучше чуть позже, чем пропустить совсем. Пока не подводит (если в другом не косячу). Спать ложусь после полуночи в основном. На сегодня 59,7 вес, хочу 57- 56,4 - это по всяким формулам идеальные вес для меня.

Девочки всем привет))))
У меня +-0, но это норм, тк вначале был сброс, сейчас организм понял, что все оК))) да еще два дня не бегала(поленилась), сегодня завтракала говядиной с овощами в лавашике, на обед за завалились с дочей в "васаби", поэтому был поздний обед роллами, поэтому ужин пропускаю))) Постараюсь сегодня не отлынивать от зарядки... Где то у меня была....помню скачивала...

Ребенка съездила забрала у бабушки и спать уложила

Ususik Я могу днем не есть. тогда вечером съедается все, что не приколочено

именно поэтому есть НАДО

Лариса-К ты потом отпишись, как оно было, ладно?

Сходили. Побоялись и поржали над этим. Резюмирую: 2 часа просмотра пролетели, как один миг. Настолько динамичный фильм, держащий в напряжении до самого конца. Так что ради адреналина сходить стоит!!! Даже мне, бояке, понравилось очень. Но подозреваю, что это все-таки из-за Питта

Лариса-К я как любитель чая за вечер выпиваю примерно литр

ага, я вот примерно столько же чая вечером выпиваю. Прям вот беру и весь вечер его дую, кончился - еще наливаю.

Кохэйри На сегодня 59,7 вес, хочу 57- 56,4

ну чуток осталось а рост напомни?

Юляма Постараюсь сегодня не отлынивать от зарядки... Где то у меня была....помню скачивала...

давай-давай!!! кто там у нас просил построже спрашивать????

Ужин был((( Бокал сухого вина)

КлепаБредовая ну чуток осталось а рост напомни?

160 см. В теме стартовала с 62,5. В отпуске расслабилась и вот опять взяла себя в руки. Задача достичь и удержать. Когда лишнего не очень много - идёт с трудом , по крайней мере у меня так. И хочется, и опять же не капец-капец как надо. Поработала над мотивацией вот. Дело сдвинулось

Всем привет! :)
Минус 0 :)

Лариса-К Давай, не сходи с дистанции, я слежу за тобой

Спасибо:) Да, буду стараться хотя бы задачи-минимум выполнять. Стала ставить перед собой задачи на неделю: расставаться на 0,5% от веса своего. То есть сейчас это 400-500 г в неделю. Вроде как посильная задача. При этом создаётся настрой на длительное и упорное соблюдение системы. Посмотрим, сработает ли такая стратегия...

Лариса-К Но сначала знать никому было не нужно, да и зачем, ведь пока результатов не было, ни к чему языком болтать без дела.

Я тогда сказала о своём похудении только самым близким. Но у некоторых из этих близких оказался язык без костей и узнали ещё несколько человек. Теперь, после своей неудачи, я избегаю этих людей. Они в свою очередь тактично молчат.

Привет!
вчера купила себе пироженку на утро. Когда покупала, прямо переживала, что съем ее вечером. Но так хотела утром кофе с пироженкой выпить. Купила, подумала, что побъю себя по рукам, если что. Вот прямо не была в себе уверена, покупала и понимала, что съем ее вечером. )))
Пришла, поставила ее в холодильник спокойненько. и за вечер даже мысли не было, что надо ее съесть. Спокойно так организм отреагировал - это же на утро. Сама себе удивилась ))
А утром - так вкуууусно!!! ))
А у меня минус 0,600.
То есть уже 2,1 кг ушло! Ура-ура!!! А нет, вру - 1,9 )))

Ususik А утром - так вкуууусно!!! ))
А у меня минус 0,600.

Молодец :) Рада за тебя :)

Всем привет))) у меня -0,1) медленно, но ладно хоть убывает) объемы уменьшаются, а это радует)))
Еще радует, что еда меня уже меньше совращает... И утром стала спокойней к сладкому... Единственное, что пока сложно- походы в гости вечером... Вот завтра едем с сынулей в гости, так не знаю как быть... Сильно придется себя уравновешивать...ведь будет спиртное, а оно ,зараза, вызывает аппетит...

Добрый день, красотки!
-400

ZASHIBIS Минус 0

Ususik минус 0,600

Юляма у меня -0,1)

все молодцы!

Юляма объемы уменьшаются

замерила сейчас свои, оказалось, что всего по 2см ушло с талии и бедер(((

ZASHIBIS Стала ставить перед собой задачи на неделю: расставаться на 0,5% от веса своего. То есть сейчас это 400-500 г в неделю. Вроде как посильная задача. При этом создаётся настрой на длительное и упорное соблюдение системы

ага, тоже хороший подход. Главное, нет запредельных цифр и сроков

Ususik Спокойно так организм отреагировал - это же на утро. Сама себе удивилась ))

Молодчина!!! в такие моменты победительницей себя ощущаешь, да?

Юляма Единственное, что пока сложно- походы в гости вечером... Вот завтра едем с сынулей в гости, так не знаю как быть... Сильно придется себя уравновешивать...ведь будет спиртное, а оно ,зараза, вызывает аппетит

оно не аппетит вызывает, а мозги отключает

Всем привет! Пора мне видимо возвращаться, а точнее начинать сначала свое похудение.

ZASHIBIS Минус 0

молодец Лена. Кстати попробую использовать твою стратегию похудения, можно? Надо начинать с малого, а то за это время жалости к себе, приучила себя опять жрюкать все подряд, попробую встать в колею постепенно.

Ususik минус 0,600.

Юляма -0,1)

КлепаБредовая -400

молодцы девочки!
Сейчас добавлю в подпись рост-вес, пусть мне будет стыдно! Вес пока только начальный.

привет всем! у меня сегодня +400, причина банальна - вчера вечером пила красное вино, ела сыр, и о ужас форель слабосоленую. почему-то меня когда пью красное вино всегда тянет на красную рыбу типа семги, форели, и пр. такие вот у меня вкусовые извращения есть, причем как в беременность 5 лет назад начались, так и продолжаются (я в беременность алкоголь не пила, не думайте). так что теперь буду бороться с лишними полкилограммами.

Лариса-К

))) бывает!
А мне вот так пива охота! Знаю, что низзя, но охота! ((

привет, девочки!
Блин. ну ведь реально система работает! )))
У меня сегодня минус 0,400! Даже живот уже втягивается ))))

Всем привет))))) у меня сегодня -500
Сегодня едем в гости, вот я думаю... Если сделать поздний обед переходящей в ранний ужин..т.е.застолье с болтологией где-то с 15 до 20 часов.... Это сильно отступление? Будут овощи и роллы,из спиртного только сухое вино..

Всем привет! :)
-200. До своей задачи-минимум не дотягиваю еще 200г. А всё из-за обжорства во вторник) Что ж, сегодня значит надо будет постараться)

КлепаБредовая оно не аппетит вызывает, а мозги отключает

вот уж точно :)

simona87 Кстати попробую использовать твою стратегию похудения, можно?

Попробуй) Надеюсь, поможет)

Лариса-К так что теперь буду бороться с лишними полкилограммами.

Чего там бороться-то? В основном, водичка задержалась. И алкоголь, и тем более соленая рыба её прекрасно задерживают. За пару дней справишься ;)

Ususik А мне вот так пива охота! Знаю, что низзя, но охота! ((

Всё можно :) Утром ;)

Ususik Блин. ну ведь реально система работает! )))

У тебя еще были сомнения? :) Главное, раньше времени не бросить её, быть последовательной в своих действиях

Юляма Если сделать поздний обед переходящей в ранний ужин..т.е.застолье с болтологией где-то с 15 до 20 часов.... Это сильно отступление? Будут овощи и роллы,из спиртного только сухое вино..

Нормально :) Болтологии и хорошего настроения побольше, жратья поменьше и всё будет хорошо :)

уфф, вернулась так сказать из отпуска, и на весах -300 гр. Итого за 2 недели -1 кг 400 г. Сейчас 82,6

Доброе-бодрое всем-всем!!!
Минус 0, закрепляемся (удерживаем высоту - ТТТ)

Ususik У меня сегодня минус 0,400

Юляма у меня сегодня -500

ZASHIBIS -200

KittiLuci на весах -300 гр

браво, девульки!!!

Ususik А мне вот так пива охота! Знаю, что низзя, но охота! ((

я тоже пива хочу. Седня попрошу мужа купить бутылочку какого-нить Миллера (скока его было выпито в клубах в юности - мамадарахая!!!)

Ususik Даже живот уже втягивается ))))

О, дааа!!!! Это восторг! (не шучу, а радуюсь за тебя;))

Юляма Будут овощи и роллы,из спиртного только сухое вино..

по системе вино с 50гр сыра, овощи без вина, роллы тока в обед - решай, системно ли все вместе

ZASHIBIS Болтологии и хорошего настроения побольше, жратья поменьше и всё будет хорошо

угу

KittiLuci Итого за 2 недели -1 кг 400 г

вот молодчина! Человек ездил в отпуск худеть!!!

ZASHIBIS Что ж, сегодня значит надо будет постараться)

попробуй Ларисин метод разгрузки ;)

Девочки-знатоки сушек-роликов, к вам вопрос...
Какие сейчас, летом, самые безопасные? (я в них них не понимаю)
Че-та так захотелось, хотя зимой ваще не оценила.. А тут ребенок 3 дня уже ходит клянчит (у нас в магазинее отдел есть). И дома возьмет барабанные палки и грит: мама, ням-ням... И вы еще тут про них пишете...