"Нет проблемных зон" с Джиллиан Майклс

сегодня у меня выходной :) . Весов у меня нет, ориентируюсь только на глаз и на метр: живот и бока подтянулись, попа тоже. Вроде бы и ляхи на 1 см. уменьшились Так что завтра с новыми силами на BFBM.

В целом похудела на 6.5-7.0.кг Пятьсот грамм еще гуляют. Из них на джиллиан 3.5-4. Кг. Объемы потом замеряю. Мне стало нравиться мое тело. Окружающие вообще в шоке, т.к. По мне сильно заметно.Сообщение было изменено пользователем 10-03-2013 в 18:31

аноним
За 1,5 мес сбросила с 46 размера переходящего в 48 до четкого 44 Супер! Как худели?

аноним
Что можно сделать, особенно с лицом? А чем лицо не нравится? Щеки ушли?)) На счет растяжек не могу подсказать, разве что к косметологу обратиться. У меня они есть на бедрах, но чтобы увидеть нужно очень постараться)) Я просто не обращаю внимания)

Avariya

А это за какое время???

Avariya
В целом похудела на 6.5-7.0.кг

Zhenka

С нового года. Но я не хочу стремительного падения веса. Мне пусть медленно, но надолго. Сейчас у меня остались килограммы ( 3-4кг.), которые были на мне 18 лет. Борьба будет тяжелой.

Avariya
Борьба будет тяжелой.

С таким настроем у вас все получится!! :)

Лицо у меня тоже подвисло. Я его уколами на место ставлю.

lyolyka™

Спасибо. Мне кстати наша переписка помогает. Всем девчонкам спасибо за поддержку.Сообщение было изменено пользователем 10-03-2013 в 18:56

Avariya

аноним

Девчонки такие молодцы!Так держать!!!Все получится! ;)

[img]cs305613.userapi.com/u6098979/-14/x_bc40fb38.jpg[/img]

[img]cs23.babysfera.ru/2/6/9/0/83218730.89802688.jpeg[/img]Сообщение было изменено пользователем 11-03-2013 в 07:07

Девочки, а кто по 30ти дневке занимается, через сколько вы примерно заметили результат, ну там мышцы, тело подтянусь, самый первый рез-т)))) ?

rамаshка

Дней через 5-6

Только что сделала силовую, ожидала что будет намного тяжелее, практически не вспотела, хотя делала все правильно и не останавливалась! Джилл как всегда супер) Пора уже мне остановиться на чем-то одном или чередовать, а то как-то не серьезно получается)Хочу и рельеф и похудеть) Как думаете чередовать силовую с кардио через день эффективно будет? В выходные отдых, массажи..Не могу ни как решить на чем остановиться)

Мне кажется, все эффективно будет ))

Девочки, а кто-нибудь покажет результат регулярных упражнений. Фото до и после. Или просто фото в процессе с видимыми результатами. Так хочется визуально оценить эффективность, вдохновиться так сказать...
И еще, главный вопрос у меня - этой тренировкой можно убрать "полные бедра"? Вот именно бедра и ягодицы портят весь внешний вид мне. Не перекачаю ли я эти места, я имею ввиду - не будут ли "ляжки" казаться еще больше? Верх 44 размера, животика нет, а вот нижняя часть на 46-48 размер потянет.Причем до беременности не было такой проблемы, т.е. наела за время декрета...

rамаshка
Девочки, а кто по 30ти дневке занимается, через сколько вы примерно заметили результат, ну там мышцы, тело подтянусь, самый первый рез-т)))) ?

Занимаюсь с 1 марта , единственное изменение- перестала уставать, и мышцы не болят. Ая как была бегемотиком, так и осталась.

Девочки а дайте пожайлуста ссылки гдеможно второй и третий уровни скачать.Первый уже скачала-буду пыхтеть :) мне как бы худеть вроде не надо яростом 172 и вес 60 кг,но хотелось бы попу и бедра подтянуть,и небольшой животик убрать,поэтому решила тоже попробовать заниматьсяСообщение было изменено пользователем 12-03-2013 в 11:30

Настасья1984
Девочки, а кто-нибудь покажет результат регулярных упражнений. Фото до и после. Или просто фото в процессе с видимыми результатами. Так хочется визуально оценить эффективность, вдохновиться так сказать...

Я могу выложить, но когда будет что))) Пока похвастаться не чем, но я стараюсь))) А вобще было бы здорово посмотреть ре-ты тех. кто уже добился успехов в похудении с Джилл)))

Настасья1984
Не перекачаю ли я эти места, я имею ввиду - не будут ли "ляжки" казаться еще больше? Чтобы "перекачать" нужно работать с утяжелением как минимум кг 5! Так что сделайте упор на аэробику, выпады, прыжки и пр.+массаж!

kareglazai
Девочки а дайте пожайлуста ссылки гдеможно второй и третий уровни скачать.

rutracker.org/forum/viewtopic.php Здесь 3 уровня!

у мну есть два вопроса:
1) что есть тридцатидневка
2) куда вы девате родственников (особенно детей) когда занимаетесь???

MaZi
куда вы девате родственников (особенно детей) когда занимаетесь???

Детей нет, живем вдвоем вот и все..А муж тихо сидит в своей комнате за компом))) Ему не тяжело, он постоянно за ним сидит Правда иногда под ногами может попутаться, ущипнуть))

MaZi
что есть тридцатидневка Это шанс стать стройнее длинною в 30 дней))Сообщение было изменено пользователем 12-03-2013 в 12:52

MaZi

В том то и прелесть, что там занятие на 25 минут и детей занять не проблема на это время.

Zhenka
Это шанс стать стройнее длинною в 30 дней))

круть!
а по-конкретнее? ;)

MaZi
а по-конкретнее?

rutracker.org/forum/viewtopic.php Читайте! Качайте! Занимайтесь! Худейте!!!!! :y_0001:

пасиб